| खाद्य | सर्विंग | कैलोरी | प्रोटीन | कार्बोहाइड्रेट | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| सलामी | 3 स्लाइस (3-1/8" व्यास x 1/16" मोटा) | 122 | 6.8 g | 0.5 g | 10.1 g |
| झींगा | 100 g | 119 | 22.8 g | 1.5 g | 1.7 g |
| सर्लॉइन स्टेक | 1 स्टेक | 390 | 41.9 g | 1.3 g | 24.2 g |
| स्कर्ट स्टेक | 100 g | 220 | 26.1 g | 0 g | 12.1 g |
| खट्टी क्रीम | 1 बड़ा चम्मच | 24 | 0.3 g | 0.6 g | 2.3 g |
| सोया सॉस | 1 बड़ा चम्मच | 8 | 1.3 g | 0.8 g | 0.1 g |
| पालक | 100 g | 23 | 2.9 g | 3.6 g | 0.4 g |
| उबली ब्रोकली | 100 g | 35 | 2.4 g | 7.2 g | 0.4 g |
| स्ट्रॉबेरी | 100 g | 32 | 0.7 g | 7.7 g | 0.3 g |
| चीनी | 1 छोटा चम्मच | 16 | 0 g | 4.2 g | 0 g |
| शकरकंद | 1 मध्यम (2" व्यास, 5" लंबा, कच्चा) | 103 | 2.3 g | 23.6 g | 0.2 g |