| 食物 | 份量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 萨拉米香肠 | 3 片（直径 3-1/8" x 厚 1/16"） | 122 | 6.8 g | 0.5 g | 10.1 g |
| 虾 | 3 oz | 101 | 19.4 g | 1.3 g | 1.4 g |
| 西冷牛排 | 3 oz | 206 | 22.1 g | 0.7 g | 12.8 g |
| 牛裙肉 | 3 oz | 187 | 22.2 g | 0 g | 10.2 g |
| 酸奶油 | 1 tbsp | 24 | 0.3 g | 0.6 g | 2.3 g |
| 酱油 | 1 tbsp | 8 | 1.3 g | 0.8 g | 0.1 g |
| 菠菜 | 1 cup | 7 | 0.9 g | 1.1 g | 0.1 g |
| 蒸西兰花 | 1/2 cup，切碎 | 27 | 1.9 g | 5.6 g | 0.3 g |
| 草莓 | 1 cup，整个 | 46 | 1 g | 11.1 g | 0.4 g |
| 白砂糖 | 1 tsp | 16 | 0 g | 4.2 g | 0 g |
| 红薯 | 1 个中等大小（直径 2"，长 5"，生） | 103 | 2.3 g | 23.6 g | 0.2 g |