ポートベローマッシュルームのカロリーはどれくらいですか
ポートベローマッシュルーム(1 cup、角切り、86 g)は19カロリーです。100 gは22カロリーです。Nutrition Factsラベルではカロリーを最も近い5または10に丸めるため、上のパネルでは20と表示される場合があります。
栄養データベース · 野菜
ポートベローマッシュルームの栄養成分
USDA FoodData Centralのデータによるポートベローマッシュルームの栄養成分です。1 cup、角切りあたり19カロリー、たんぱく質は1.8 g、炭水化物は3.3 g、脂質は0.3 gです。下で1回分の量を変えると、ラベル、概要、栄養素の全一覧がまとめて更新されます。
ポートベローマッシュルームのNutrition Factsラベル
FDA標準形式です。数値は、選んだ1回分に対してFDAの丸め規則を適用したものです。USDAが報告していない栄養素は、パネルでは0と印刷され、表では「報告なし」と表示されます。
このラベルをダウンロード: SVG · PNG 参考用として無料で使えます。販売する製品のラベルには、完全なレシピと原材料表示が必要です。
1 cup、角切り (86 g)
概要
- カロリー
- 19
- たんぱく質
- 1.8 g · 4%
- 炭水化物
- 3.3 g · 1%
- 脂質
- 0.3 g · 0%
- 食物繊維
- 1.1 g · 4%
- 糖類
- 2.2 g · 0%
- ナトリウム
- 7.7 mg · 0%
この分量のポートベローマッシュルームを追加した状態で、無料のラベルジェネレーターが開きます。残りの原材料を追加すると、ラベルがその都度更新されます。
この1回分のすべての栄養素
| 栄養素 | 1回分あたり | % DV* | 100 gあたり |
|---|---|---|---|
| カロリーとマクロ栄養素 | |||
| カロリー | 19 | 22 | |
| 脂質 | 0.3 g | 0% | 0.35 g |
| 飽和脂肪酸 | <0.1 g | 0% | 0.01 g |
| トランス脂肪酸 | 0 g | 0 g | |
| 一価不飽和脂肪酸 | <0.1 g | 0.04 g | |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.3 g | 0.3 g | |
| コレステロール | 0 mg | 0% | 0 mg |
| ナトリウム | 7.7 mg | 0% | 9 mg |
| 炭水化物 | 3.3 g | 1% | 3.87 g |
| 食物繊維 | 1.1 g | 4% | 1.3 g |
| 糖類 | 2.2 g | 2.5 g | |
| 添加糖類 | 0 g | 0% | 0 g |
| たんぱく質 | 1.8 g | 2.11 g | |
| ビタミン | |||
| ビタミンD | 0.26 mcg | 1% | 0.3 mcg |
| ビタミンA | 0 mcg | 0% | 0 mcg |
| ビタミンC | 0 mg | 0% | 0 mg |
| ビタミンE | <0.1 mg | 0% | 0.02 mg |
| ビタミンK | 0 mcg | 0% | 0 mcg |
| チアミン(B1) | 0.05 mg | 4% | 0.06 mg |
| リボフラビン(B2) | 0.11 mg | 9% | 0.13 mg |
| ナイアシン(B3) | 3.9 mg | 24% | 4.49 mg |
| ビタミンB6 | 0.13 mg | 7% | 0.15 mg |
| 葉酸(DFE) | 24 mcg | 6% | 28 mcg |
| ビタミンB12 | <0.1 mcg | 2% | 0.05 mcg |
| コリン | 18 mg | 3% | 21.2 mg |
| ミネラル | |||
| カルシウム | 2.6 mg | 0% | 3 mg |
| 鉄 | 0.27 mg | 1% | 0.31 mg |
| カリウム | 313 mg | 7% | 364 mg |
| マグネシウム | 報告なし | ||
| リン | 93 mg | 7% | 108 mg |
| 亜鉛 | 0.46 mg | 4% | 0.53 mg |
| 銅 | 0.25 mg | 27% | 0.29 mg |
| マンガン | 0.06 mg | 3% | 0.07 mg |
| セレン | 16 mcg | 29% | 18.6 mcg |
| その他 | |||
| 水分 | 79.8 g | 92.8 g | |
| カフェイン | 0 mg | 0 mg | |
| アルコール | 0 g | 0 g | |
* パーセントDaily Valueは、2,000カロリーの食事に基づいています(成人および4歳以上の子ども向けのFDA基準値)。100 gあたりの値は、ラベルの丸めを行う前のUSDAの数値です。
ポートベローマッシュルームの栄養成分(1回分の量別)
以下の1回分の量はすべて、この食品に対するUSDAの家庭用計量単位、その分数、または単位換算です。数値はUSDAの値を重量で換算したもので、より粗いFDAのラベル丸め規則を適用するのはNutrition Factsパネルだけです。
| 1回分の量 | 重量 | カロリー | 炭水化物 | たんぱく質 | 脂質 | 食物繊維 | 糖類 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 cup、角切り | 86 g | 19 | 3.3 g | 1.8 g | 0.3 g | 1.1 g | 2.2 g |
| 1個、丸ごと | 84 g | 18 | 3.3 g | 1.8 g | 0.3 g | 1.1 g | 2.1 g |
| 100 g | 100 g | 22 | 3.9 g | 2.1 g | 0.4 g | 1.3 g | 2.5 g |
ポートベローマッシュルームに含まれるセレンの量はどれくらいですか
ポートベローマッシュルーム(1 cup、角切り、86 g)はセレンを16 mcg含み、Daily Valueの29%にあたります。100 gでは18.6 mcgです。 1回分あたり20% DV以上なので、「excellent source」クレームのFDAしきい値を満たします。
ポートベローマッシュルームに含まれる銅の量はどれくらいですか
ポートベローマッシュルーム(1 cup、角切り、86 g)は銅を0.25 mg含み、Daily Valueの27%にあたります。100 gでは0.29 mgです。 1回分あたり20% DV以上なので、「excellent source」クレームのFDAしきい値を満たします。
ポートベローマッシュルームの100グラムあたりの栄養成分
ポートベローマッシュルーム100 gには、22カロリー, 2.11 gのたんぱく質, 3.87 gの炭水化物, 1.3 gの食物繊維, 2.5 gの糖類, 0.35 gの脂質が含まれます。
ポートベローマッシュルームのカロリーの内訳
ポートベローマッシュルームのカロリーのうち、約57%が炭水化物、12%が脂質、31%がたんぱく質に由来します(アトウォーター係数は、グラムあたり4、9、4カロリー)。
ポートベローマッシュルームの栄養成分表示ラベル: カナダ、EU、英国向け
同じポートベローマッシュルームの1回分を、他の市場が求めるラベル形式で描いたものです。カナダの二言語Nutrition Facts表、EUの栄養表示(100 gあたり、エネルギーはkJとkcal、ナトリウムの代わりに食塩)、基準摂取量付きの英国の栄養情報表です。ジェネレーターでは、一つのレシピからこれらをはじめ多数の形式に切り替えられます。
Nutrition Facts
Valeur nutritive
Per 1 cup diced (86g) / pour 1 cup diced (86g)
Calories
20
% Daily Value* / % valeur quotidienne*
| Fat / Lipides | 0 g | 0 % |
| Saturated / Saturés | 0 g + Trans 0 g | 0 % |
| Cholesterol / Cholestérol | 0 mg | 0 % |
| Sodium | 10 mg | 0 % |
| Carbohydrate / Glucides | 3 g | 1 % |
| Fibre / Fibres | 1 g | 4 % |
| Sugars / Sucres | 2 g | 2 % |
| Protein / Protéines | 2 g | |
| Vitamin D / Vitamine D | 0 mcg | 1 % |
| Calcium | 3 mg | 0 % |
| Iron / Fer | 0 mg | 1 % |
| Potassium | 313 mg | 9 % |
*5% or less is a little, 15% or more is a lot
*5 % ou moins c'est peu, 15 % ou plus c'est beaucoup
*5 % ou moins c'est peu, 15 % ou plus c'est beaucoup
Nutrition Declaration
| Per 100g | |
|---|---|
| Energy | 92 kJ / 22 kcal |
| Fat | 0.4 g |
| of which saturates | 0.0 g |
| Carbohydrate | 3.9 g |
| of which sugars | 2.5 g |
| Protein | 2.1 g |
| Salt | 0.0 g |
Nutrition Information
Typical values (1 servings per pack)
| Per 100g | Per 86g | %RI* | |
|---|---|---|---|
| Energy | 92 kJ 22 kcal |
79 kJ 19 kcal |
<1% |
| Fat | 0 gg | 0 gg | <1% |
| of which saturates | 0 gg | 0 gg | <1% |
| Carbohydrate | 3.9g | 3.3g | 1.3% |
| of which sugars | 2.5g | 2.1g | 2.4% |
| Fibre | 1.3g | 1.1g | - |
| Protein | 2.1g | 1.8g | 3.6% |
| Salt | 0.02g | 0.02g | <1% |
*Reference Intake of an average adult (8400 kJ / 2000 kcal).
This pack contains approximately 1 servings.
ポートベローマッシュルームについてよくある質問
ポートベローマッシュルームのカロリーはどれくらいですか
ポートベローマッシュルーム(1 cup、角切り、86 g)は19カロリーです。100 gは22カロリーです。Nutrition Factsラベルではカロリーを最も近い5または10に丸めるため、上のパネルでは20と表示される場合があります。
ポートベローマッシュルームの1回分の量はどれくらいですか
このページの初期値は1 cup、角切り(86 g)で、USDAの家庭用計量単位です。包装食品のラベルの1回分の量は、そのカテゴリーに対するFDAの参考量(RACC)で決まるため、製品ラベルでは別の量になることがあります。上の選択欄には、ポートベローマッシュルームのUSDAの計量単位がすべて表示されます。
Nutrition Factsラベルの計算にポートベローマッシュルームを使えますか
はい。ポートベローマッシュルームを追加した状態でジェネレーターを開き、使う重量を入力して他の原材料を追加すると、ここに表示しているものと同じUSDAのレコードからラベルが計算されます。販売する製品のラベルには、実際のレシピと完成品の1回分の量が反映されている必要があります。
関連する食品
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ポートベローマッシュルームを使った製品の表示に役立つツールとガイド
ポートベローマッシュルームを含む製品を作って販売する場合、次の手順に使える無料ツールです。
- 栄養成分ラベルジェネレーターポートベローマッシュルームとその他の原材料を追加すると、米国向けラベルと他市場向けの形式が得られます。
- レシピ栄養計算ツールレシピ全体の栄養成分を合計し、1回分ごとに割り振ります。
- %Daily Value計算ツールFDAの基準値に照らして、任意の量を確認できます。
- 1回分の量(RACC)検索製品カテゴリーに対するFDAの参考量を調べられます。
- 食品比較ポートベローマッシュルームを他の任意のUSDA食品と、100 gあたりで比較します。
- 原材料リスト整形ツール原材料表示の順序と書式を整えます。
- 米国のNutrition Facts表示要件ラベルに21 CFR 101.9が求める内容。
出典と方法
栄養素の値は、USDA FoodData Central、SR Legacy(2018年4月リリース、パブリックドメイン)のレコード169255「Mushrooms, portabella, raw」によります。値はUSDAの報告どおり100 gあたりで保存し、重量に応じて各1回分に換算しています。Nutrition Factsパネルには21 CFR 101.9のFDA丸め規則を適用します。表と本文では換算後の値を読み取りやすい精度で示すため、パネルの数値と少し異なる場合があります。USDAがこの食品について報告していない栄養素は、推測値で補わず「報告なし」と表示します。
SR Legacyには添加糖類の項目がありません。これは加工していない食品、または無糖の食品のため、添加糖類は0 gと表示しています。 USDAのレコードを見る ↗
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