पोषण डेटाबेस
डेयरी और अंडे पोषण तथ्य
दूध, दही, मक्खन, क्रीम, पनीर और अंडे। वसा का स्तर मुख्य अंतर है, इसलिए देखें कि रिकॉर्ड पूर्ण वसा, कम वसा या वसा-रहित में से कौन-सा है।
इस श्रेणी में
| खाद्य | सर्विंग | कैलोरी | प्रोटीन | कार्बोहाइड्रेट | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| अंडा | 1 बड़ा | 78 | 6.3 g | 0.6 g | 5.3 g |
| ग्रीक योगर्ट | 1 कंटेनर (170 g) | 165 | 15.3 g | 6.8 g | 8.5 g |
| फ़ुल क्रीम दूध | 1 cup | 149 | 7.7 g | 11.7 g | 7.9 g |
| मक्खन | 1 tbsp | 102 | 0.1 g | <0.1 g | 11.5 g |
| चेडर पनीर | 1 स्लाइस (1 oz) | 115 | 6.8 g | 0.6 g | 9.5 g |
| मोज़रेला | 1 oz | 85 | 6.3 g | 0.7 g | 6.3 g |
| क्रीम पनीर | 1 tbsp | 51 | 0.9 g | 0.8 g | 5 g |
| अंडे की सफ़ेदी | 1 बड़ा | 17 | 3.6 g | 0.2 g | 0.1 g |
| तला हुआ अंडा | 1 बड़ा | 90 | 6.3 g | 0.4 g | 6.8 g |
| बकरी का पनीर | 1 oz | 75 | 5.3 g | 0 g | 6 g |
| हाफ़ एंड हाफ़ | 1 fl oz | 40 | 0.9 g | 1.3 g | 3.5 g |
| हेवी व्हिपिंग क्रीम | 1 tbsp | 51 | 0.4 g | 0.4 g | 5.4 g |
| प्रोवोलोन पनीर | 1 स्लाइस (1 oz) | 98 | 7.2 g | 0.6 g | 7.5 g |
| रिकोटा पनीर | 1/2 cup | 186 | 9.3 g | 9 g | 12.6 g |
| खट्टी क्रीम | 1 tbsp | 24 | 0.3 g | 0.6 g | 2.3 g |
प्रति 100 g के आंकड़े खाद्यों की बराबर भार पर तुलना करते हैं। तालिका में प्रति सर्विंग के आंकड़े हर खाद्य की डिफ़ॉल्ट USDA सर्विंग पर आधारित हैं।
डेयरी और अंडे: प्रति 100 g तुलना
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खाद्य से अपने उत्पाद के लेबल तक
हर खाद्य पेज पर "रेसिपी में उपयोग करें" बटन है। यह लेबल जनरेटर खोलता है, जिसमें वह खाद्य पहले से आपकी रेसिपी में होता है। अन्य संघटक और मात्राएँ जोड़ें, और जनरेटर उसी USDA डेटा से Nutrition Facts लेबल, %DV और सर्विंग की गणना करता है।