पोषण डेटाबेस
पोल्ट्री पोषण तथ्य
चिकन और टर्की, पके हुए। बिना त्वचा का सफ़ेद मांस सबसे दुबला होता है; जाँघ, कीमा और त्वचा वाले टुकड़ों में ज़्यादा वसा होती है।
इस श्रेणी में
| खाद्य | सर्विंग | कैलोरी | प्रोटीन | कार्बोहाइड्रेट | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| चिकन ब्रेस्ट | 3 oz | 140 | 26.4 g | 0 g | 3 g |
| चिकन थाई | 1 थाई, त्वचा रहित | 208 | 28.7 g | 0 g | 9.5 g |
| डिब्बाबंद चिकन | 3 oz | 140 | 18.5 g | 0 g | 6.8 g |
| चिकन के पैर | 3 oz | 183 | 16.5 g | 0.2 g | 12.4 g |
| चिकन गिज़र्ड | 1 cup कटा या पासे जैसा कटा हुआ | 223 | 44.1 g | 0 g | 3.9 g |
| चिकन कीमा | 3 oz, चूरा किया हुआ | 161 | 19.8 g | 0 g | 9.3 g |
| टर्की | 3 oz | 135 | 24.7 g | 0 g | 3.3 g |
प्रति 100 g के आंकड़े खाद्यों की बराबर भार पर तुलना करते हैं। तालिका में प्रति सर्विंग के आंकड़े हर खाद्य की डिफ़ॉल्ट USDA सर्विंग पर आधारित हैं।
पोल्ट्री: प्रति 100 g तुलना
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खाद्य से अपने उत्पाद के लेबल तक
हर खाद्य पेज पर "रेसिपी में उपयोग करें" बटन है। यह लेबल जनरेटर खोलता है, जिसमें वह खाद्य पहले से आपकी रेसिपी में होता है। अन्य संघटक और मात्राएँ जोड़ें, और जनरेटर उसी USDA डेटा से Nutrition Facts लेबल, %DV और सर्विंग की गणना करता है।