营养数据库
谷物、米和面食的热量和营养成分
大米、藜麦、库斯库斯、意大利面和燕麦。这里的大米和意大利面是煮熟后的重量；燕麦是干的，所以每杯的数值看起来更高。
每 100 g 的数据在相同重量下比较各种食物。表中每份的数据使用各食物默认的 USDA 份量。
谷物、米和面食对比，每 100 g
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从一种食物到您产品的标签
每个食物页面都有“在配方中使用”按钮。它会打开标签生成器，并把该食物加入您的配方。再添加其他配料和用量，生成器就会根据同样的 USDA 数据计算 “Nutrition Facts” 标签、%DV 和每份数值。