Nährwertdatenbank
Kalorientabelle Getreide, Reis und Nudeln
Reis, Quinoa, Couscous, Nudeln und Hafer. Reis und Nudeln sind hier als gegartes Gewicht erfasst; Hafer ist trocken, weshalb seine Zahlen pro Cup höher aussehen.
| Lebensmittel | Portion | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturreis | 100 g | 123 | 2.7 g | 25.6 g | 1 g |
| Haferflocken | 40 g | 152 | 5.3 g | 27.1 g | 2.6 g |
| Weißer Reis | 100 g | 130 | 2.7 g | 28.2 g | 0.3 g |
| Nudeln | 100 g | 158 | 5.8 g | 30.9 g | 0.9 g |
| Quinoa | 100 g | 120 | 4.4 g | 21.3 g | 1.9 g |
| Couscous | 100 g | 112 | 3.8 g | 23.2 g | 0.2 g |
Werte pro 100 g vergleichen Lebensmittel bei gleichem Gewicht. Die Werte pro Portion in der Tabelle beziehen sich auf die jeweilige USDA-Standardportion des Lebensmittels.
Getreide, Reis und Nudeln im Vergleich, pro 100 g
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