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营养数据库

禽肉营养成分

鸡肉和火鸡肉,均为熟的。不带皮的白肉最瘦;鸡腿、肉末和带皮的部位脂肪更多。

本类别中

食物份量热量蛋白质碳水脂肪
鸡胸肉3 oz14026.4 g0 g3 g
鸡腿肉1 个去皮鸡腿20828.7 g0 g9.5 g
鸡肉罐头3 oz14018.5 g0 g6.8 g
鸡爪3 oz18316.5 g0.2 g12.4 g
鸡胗1 cup 切碎或切丁22344.1 g0 g3.9 g
鸡肉末3 oz 碎末16119.8 g0 g9.3 g
火鸡肉3 oz13524.7 g0 g3.3 g

每 100 g 的数据在相同重量下比较各种食物。表中每份的数据使用各食物默认的 USDA 份量。

禽肉对比,每 100 g

其他类别

从一种食物到您产品的标签

每个食物页面都有“在配方中使用”按钮。它会打开标签生成器,并把该食物加入您的配方。再添加其他配料和用量,生成器就会根据同样的 USDA 数据计算 “Nutrition Facts” 标签、%DV 和每份数值。