栄養データベース

熱帯果物の栄養成分

バナナ、マンゴー、パイナップル、アボカドです。アボカドは例外で、カロリーの大半が脂質に由来するのに対し、他の果物は糖類に由来します。

食品	1回分の量	カロリー	たんぱく質	炭水化物	脂質
アボカド	アボカド1個、丸ごと	322	4 g	17.1 g	29.5 g
バナナ	1本、中(長さ7"から7-7/8")	105	1.3 g	27 g	0.4 g
マンゴー	1 cup、小片	99	1.4 g	24.7 g	0.6 g
パイナップル	1 cup、ひと口大	83	0.9 g	21.6 g	0.2 g

100 gあたりの数値は、同じ重量で食品を比較するためのものです。表の1回分あたりの数値は、各食品のUSDAの基本の1回分を使っています。

熱帯果物の比較(100 gあたり)

どの食品ページにも「レシピで使う」ボタンがあります。押すと、その食品がレシピに入った状態でラベルジェネレーターが開きます。他の原材料と分量を追加すると、ジェネレーターが同じUSDAのデータからNutrition Factsラベル、%DV、1回分の量を計算します。