Base de datos nutricional

Frutas tropicales: información nutricional

Plátanos, mangos, piña y aguacate. El aguacate es la excepción: la mayor parte de sus calorías proviene de la grasa, mientras que las de los demás provienen de los azúcares.

Alimento	Porción	Calorías	Proteína	Carbohidratos	Grasa
Aguacate	1 aguacate, entero	322	4 g	17.1 g	29.5 g
Plátano	1 mediano (7" a 7-7/8" de largo)	105	1.3 g	27 g	0.4 g
Mango	1 cup de trozos	99	1.4 g	24.7 g	0.6 g
Piña	1 cup, trozos	83	0.9 g	21.6 g	0.2 g

Las cifras por 100 g comparan los alimentos con el mismo peso. Las cifras por porción de la tabla usan la porción predeterminada del USDA de cada alimento.

Frutas tropicales: comparación por 100 g

Más proteína por 100 g: Aguacate (2 g), Plátano (1.09 g), Mango (0.82 g).
Menos calorías por 100 g: Piña (50), Mango (60), Plátano (89).
Más fibra por 100 g: Aguacate (6.7 g), Plátano (2.6 g), Mango (1.6 g).

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De un alimento a la etiqueta de su producto

Cada página de alimento tiene un botón "Usar en una receta". Abre el generador de etiquetas con ese alimento ya en su receta. Añada los demás ingredientes y cantidades, y el generador calcula la etiqueta Nutrition Facts, el % VD y la porción a partir de los mismos datos del USDA.

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