Nährwertdatenbank

Tropische Früchte: Nährwerte

Bananen, Mangos, Ananas und Avocado. Die Avocado ist die Ausnahme: Der größte Teil ihrer Kalorien stammt aus Fett, bei den anderen aus Zucker.

Lebensmittel	Portion	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Avocado	1 Avocado, ganz	322	4 g	17.1 g	29.5 g
Banane	1 mittelgroß (7" bis 7-7/8" lang)	105	1.3 g	27 g	0.4 g
Mango	1 cup Stücke	99	1.4 g	24.7 g	0.6 g
Ananas	1 cup, Stücke	83	0.9 g	21.6 g	0.2 g

Werte pro 100 g vergleichen Lebensmittel bei gleichem Gewicht. Die Werte pro Portion in der Tabelle beziehen sich auf die jeweilige USDA-Standardportion des Lebensmittels.

Tropische Früchte im Vergleich, pro 100 g

Am meisten Protein pro 100 g: Avocado (2 g), Banane (1.09 g), Mango (0.82 g).
Am wenigsten Kalorien pro 100 g: Ananas (50), Mango (60), Banane (89).
Am meisten Ballaststoffe pro 100 g: Avocado (6.7 g), Banane (2.6 g), Mango (1.6 g).

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