Base de données nutritionnelle
Poissons : calories et valeurs nutritionnelles
Saumon, thon, tilapia et autres poissons, cuits, crus ou en conserve selon la mention. Les poissons gras comme le saumon contiennent plus de lipides et de calories que les poissons blancs maigres.
| Aliment | Portion | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| Saumon atlantique | 100 g | 206 | 22.1 g | 0 g | 12.4 g |
| Thon en conserve | 1 boîte | 191 | 42.1 g | 0 g | 1.4 g |
| Thon albacore | 100 g | 130 | 29.2 g | 0 g | 0.6 g |
| Mahi-mahi | 1 filet | 173 | 37.7 g | 0 g | 1.4 g |
| Tilapia | 1 filet | 111 | 22.8 g | 0 g | 2.3 g |
Les chiffres pour 100 g comparent les aliments à poids égal. Les chiffres par portion du tableau utilisent la portion USDA par défaut de chaque aliment.
Poissons : comparaison pour 100 g
- Le plus de protéines pour 100 g : Thon albacore (29.2 g), Tilapia (26.2 g), Thon en conserve (25.5 g).
Autres catégories
- Poissons et fruits de mer
- Fruits
- Légumes
- Viandes
- Volaille
- Produits laitiers et œufs
- Céréales, riz et pâtes
- Pain et boulangerie
- Haricots et légumineuses
- Fruits à coque et graines
- Huiles et matières grasses
- Sucres et édulcorants
- Confiseries et snacks
- Herbes, épices et aromates
- Charcuteries
- Condiments et sauces
- Boissons
De l'aliment à l'étiquette de votre produit
Chaque page d'aliment a un bouton "Utiliser dans une recette". Il ouvre le générateur d'étiquettes avec cet aliment déjà dans votre recette. Ajoutez les autres ingrédients et les quantités, et le générateur calcule l'étiquette Nutrition Facts, les % VQ et la portion à partir des mêmes données USDA.