Cashewkerne: Nährwerte aus USDA FoodData Central. 163 Kalorien in 1 oz, mit 4.3 g Protein, 9.3 g Kohlenhydraten und 13.1 g Fett. Ändern Sie unten die Portion, und Etikett, Zusammenfassung und vollständige Nährstofftabelle werden gemeinsam aktualisiert.
FDA-Standardformat. Die Werte folgen den Rundungsregeln der FDA für die gewählte Portion. Nährstoffe, die USDA für dieses Lebensmittel nicht angibt, erscheinen im Feld als 0 und in der Tabelle als "nicht angegeben".
Dieses Etikett herunterladen: SVG · PNG Als Referenz frei nutzbar. Ein Etikett für ein Produkt, das Sie verkaufen, benötigt Ihr vollständiges Rezept und Ihre Zutatenliste.
1 oz (28.4 g)
Öffnet den kostenlosen Etiketten-Generator mit dieser Menge bereits eingetragen (Cashewkerne). Ergänzen Sie Ihre übrigen Zutaten, und das Etikett aktualisiert sich laufend.
| Nährstoff | Pro Portion | % DV* | Pro 100 g |
|---|---|---|---|
| Kalorien und Makronährstoffe | |||
| Kalorien | 163 | 574 | |
| Gesamtfett | 13.1 g | 17% | 46.4 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 2.6 g | 13% | 9.16 g |
| Transfett | nicht angegeben | ||
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 7.7 g | 27.3 g | |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2.2 g | 7.84 g | |
| Cholesterin | 0 mg | 0% | 0 mg |
| Natrium | 4.5 mg | 0% | 16 mg |
| Gesamtkohlenhydrate | 9.3 g | 3% | 32.7 g |
| Ballaststoffe | 0.9 g | 3% | 3 g |
| Gesamtzucker | 1.4 g | 5.01 g | |
| Zugesetzter Zucker | 0 g | 0% | 0 g |
| Protein | 4.3 g | 15.3 g | |
| Vitamine | |||
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | 0 mcg |
| Vitamin A | 0 mcg | 0% | 0 mcg |
| Vitamin C | 0 mg | 0% | 0 mg |
| Vitamin E | 0.26 mg | 2% | 0.92 mg |
| Vitamin K | 9.8 mcg | 8% | 34.7 mcg |
| Thiamin (B1) | 0.06 mg | 5% | 0.2 mg |
| Riboflavin (B2) | 0.06 mg | 4% | 0.2 mg |
| Niacin (B3) | 0.4 mg | 2% | 1.4 mg |
| Vitamin B6 | 0.07 mg | 4% | 0.26 mg |
| Folat (DFE) | 20 mcg | 5% | 69 mcg |
| Vitamin B12 | 0 mcg | 0% | 0 mcg |
| Cholin | 17 mg | 3% | 61 mg |
| Mineralstoffe | |||
| Calcium | 13 mg | 1% | 45 mg |
| Eisen | 1.7 mg | 9% | 6 mg |
| Kalium | 160 mg | 3% | 565 mg |
| Magnesium | 74 mg | 18% | 260 mg |
| Phosphor | 139 mg | 11% | 490 mg |
| Zink | 1.6 mg | 14% | 5.6 mg |
| Kupfer | 0.63 mg | 70% | 2.22 mg |
| Mangan | 0.23 mg | 10% | 0.83 mg |
| Selen | 3.3 mcg | 6% | 11.7 mcg |
| Sonstiges | |||
| Wasser | 0.5 g | 1.7 g | |
| Koffein | 0 mg | 0 mg | |
| Alkohol | 0 g | 0 g | |
* Die Prozentwerte der Daily Values beruhen auf einer Ernährung mit 2,000 Kalorien (FDA-Referenzwerte für Erwachsene und Kinder ab 4 Jahren). Werte pro 100 g sind USDA-Angaben vor der Etikettenrundung.
Jede Portion unten ist ein USDA-Haushaltsmaß für dieses Lebensmittel, ein Bruchteil davon oder eine Einheitenumrechnung. Die Mengen sind nach Gewicht skalierte USDA-Werte; nur das Nutrition-Facts-Feld wendet die gröbere Rundung der FDA für Etiketten an.
| Portion | Gewicht | Kalorien | Gesamtkohlenhydrate | Protein | Gesamtfett | Ballaststoffe | Gesamtzucker |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 cup, Hälften und ganz | 137 g | 786 | 44.8 g | 21 g | 63.5 g | 4.1 g | 6.9 g |
| 1 tbsp | 8.6 g | 49 | 2.8 g | 1.3 g | 4 g | 0.3 g | 0.4 g |
| 100 g | 100 g | 574 | 32.7 g | 15.3 g | 46.4 g | 3 g | 5 g |
Eine Portion Cashewkerne (1 oz, 28.4 g) enthält 163 Kalorien. 100 g enthalten 574 Kalorien. Auf einem Nutrition-Facts-Etikett werden Kalorien auf die nächsten 5 oder 10 gerundet, daher kann das Feld oben 160 anzeigen.
Eine Portion Cashewkerne (1 oz, 28.4 g) enthält 0.63 mg Kupfer, das sind 70% des Daily Value. 100 g enthalten 2.22 mg. Mit 20% DV oder mehr pro Portion erfüllt das die FDA-Schwelle für die Angabe "excellent source".
Eine Portion Cashewkerne (1 oz, 28.4 g) enthält 74 mg Magnesium, das sind 18% des Daily Value. 100 g enthalten 260 mg. Mit 10 bis 19% DV pro Portion erfüllt das die FDA-Schwelle für die Angabe "good source".
100 g Cashewkerne enthalten 574 Kalorien, 15.3 g Protein, 32.7 g Kohlenhydrate, 3 g Ballaststoffe, 5.01 g Zucker und 46.4 g Fett.
Etwa 21% der Kalorien in Cashewkerne stammen aus Kohlenhydraten, 68% aus Fett und 10% aus Protein (Atwater-Faktoren von 4, 9 und 4 Kalorien pro Gramm).
Dieselbe Portion Cashewkerne, dargestellt in den Etikettenformaten, die andere Märkte verlangen: die kanadische zweisprachige Nutrition-Facts-Tabelle, die EU-Nährwertdeklaration (pro 100 g, Energie in kJ und kcal, Salz statt Natrium) und die britische Nährwerttabelle mit Referenzmengen. Der Generator wechselt ausgehend von einem Rezept zwischen diesen und vielen weiteren Formaten.
| Fat / Lipides | 13 g | 18 % |
| Saturated / Saturés | 2.6 g + Trans 0 g | 13 % |
| Cholesterol / Cholestérol | 0 mg | 0 % |
| Sodium | 0 mg | 0 % |
| Carbohydrate / Glucides | 9 g | 3 % |
| Fibre / Fibres | 1 g | 3 % |
| Sugars / Sucres | 1 g | 1 % |
| Protein / Protéines | 4 g | |
| Vitamin D / Vitamine D | 0 mcg | 0 % |
| Calcium | 13 mg | 1 % |
| Iron / Fer | 2 mg | 9 % |
| Potassium | 160 mg | 5 % |
| Per 100g | |
|---|---|
| Energy | 2397 kJ / 573 kcal |
| Fat | 46 g |
| of which saturates | 9.1 g |
| Carbohydrate | 33 g |
| of which sugars | 5.0 g |
| Protein | 15 g |
| Salt | 0.0 g |
| Per 100g | Per 28.4g | %RI* | |
|---|---|---|---|
| Energy | 2397 kJ 573 kcal |
681 kJ 163 kcal |
8.1% |
| Fat | 46g | 13g | 19% |
| of which saturates | 9.1g | 2.6g | 13% |
| Carbohydrate | 33g | 9.3g | 3.6% |
| of which sugars | 5.0g | 1.4g | 1.6% |
| Fibre | 3.0g | 0.9g | - |
| Protein | 15g | 4.3g | 8.7% |
| Salt | 0.04g | 0 gg | <1% |
Wenn Sie ein Produkt herstellen und verkaufen, das diese Zutat enthält (Cashewkerne), decken diese kostenlosen Werkzeuge die nächsten Schritte ab.
Die Nährwerte stammen aus USDA FoodData Central, SR Legacy (Ausgabe April 2018, gemeinfrei), Datensatz 170571: "Nuts, cashew nuts, dry roasted, without salt added". Die Werte sind pro 100 g genau so gespeichert, wie USDA sie angibt, und werden nach Gewicht auf jede Portion umgerechnet. Das Nutrition-Facts-Feld wendet die Rundungsregeln der FDA nach 21 CFR 101.9 an; Tabellen und Text zeigen die umgerechneten Mengen in Lesegenauigkeit, sodass eine Zahl leicht vom Feld abweichen kann. Ein Nährstoff, den USDA für dieses Lebensmittel nicht angibt, wird als nicht angegeben ausgewiesen, nie als geschätzter Wert.
SR Legacy ist älter als das Feld für zugesetzten Zucker. Dies ist ein unverarbeitetes oder ungesüßtes Lebensmittel, daher wird zugesetzter Zucker mit 0 g angezeigt. USDA-Datensatz ansehen ↗
