Nährwertdatenbank
Nüsse: Nährwerte
Mandeln, Walnüsse, Cashewkerne, Erdnüsse und andere Nüsse. Sie sind energiereich und pro Unze fettreich, mit Protein und Ballaststoffen, die je nach Sorte variieren.
| Lebensmittel | Portion | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Mandeln | 1 oz (23 ganze Kerne) | 164 | 6 g | 6.1 g | 14.2 g |
| Erdnüsse | 1 oz | 166 | 6.9 g | 6 g | 14.1 g |
| Walnüsse | 1 oz (14 Hälften) | 185 | 4.3 g | 3.9 g | 18.5 g |
| Cashewkerne | 1 oz | 163 | 4.3 g | 9.3 g | 13.1 g |
Werte pro 100 g vergleichen Lebensmittel bei gleichem Gewicht. Die Werte pro Portion in der Tabelle beziehen sich auf die jeweilige USDA-Standardportion des Lebensmittels.
Nüsse im Vergleich, pro 100 g
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