نیوٹریشن ڈیٹابیس

ڈبل روٹی اور بیکنگ نیوٹریشن فیکٹس

ڈبل روٹی، آٹے اور نشاستے۔ آٹے خشک حالت میں درج ہیں، اس لیے ایک کپ آٹے میں ڈبل روٹی کے ایک سلائس سے کئی گنا زیادہ کیلوریز ہوتی ہیں۔

اس زمرے میں

آٹے اور بیکنگ کے اجزاء 4

غذا	سرونگ	کیلوریز	پروٹین	کاربس	چکنائی
میدہ	100 g	364	10.3 g	76.3 g	1 g
سفید ڈبل روٹی	1 سلائس	77	2.6 g	14.3 g	1 g
بادام کا آٹا	100 g	590	21.4 g	18.7 g	52.5 g
کارن اسٹارچ	1 کھانے کا چمچ (8 g)	30	<0.1 g	7.3 g	<0.1 g
جئی کا آٹا	100 g	404	14.7 g	65.7 g	9.1 g

فی 100 g اعداد غذاؤں کا برابر وزن پر موازنہ کرتے ہیں۔ ٹیبل میں فی سرونگ اعداد ہر غذا کی ڈیفالٹ USDA سرونگ استعمال کرتے ہیں۔

ڈبل روٹی اور بیکنگ کا موازنہ، فی 100 g

فی 100 g سب سے زیادہ پروٹین: بادام کا آٹا (21.4 g), جئی کا آٹا (14.7 g), میدہ (10.3 g)۔
فی 100 g سب سے کم کیلوریز: سفید ڈبل روٹی (266), میدہ (364), کارن اسٹارچ (381)۔
فی 100 g سب سے زیادہ فائبر: بادام کا آٹا (9.9 g), جئی کا آٹا (6.5 g), میدہ (2.7 g)۔

دیگر زمرے

غذا سے اپنی پروڈکٹ کے لیبل تک

ہر غذا کے صفحے پر "ریسیپی میں استعمال کریں" کا بٹن ہے۔ یہ لیبل جنریٹر کو اس طرح کھولتا ہے کہ وہ غذا پہلے سے آپ کی ریسیپی میں شامل ہوتی ہے۔ باقی اجزاء اور مقداریں شامل کریں اور جنریٹر اسی USDA ڈیٹا سے Nutrition Facts لیبل، % DV اور سرونگ کا حساب کر دیتا ہے۔

لیبل جنریٹر کھولیں