| खाद्य | सर्विंग | कैलोरी | प्रोटीन | कार्बोहाइड्रेट | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| अहि ट्यूना | 100 g | 130 | 29.2 g | 0 g | 0.6 g |
| मैदा | 100 g | 364 | 10.3 g | 76.3 g | 1 g |
| बादाम का आटा | 100 g | 590 | 21.4 g | 18.7 g | 52.5 g |
| बादाम का दूध | 1 गिलास, 250 ml | 41 | 1.1 g | 3.6 g | 2.6 g |
| बादाम | 30 g | 174 | 6.3 g | 6.5 g | 15 g |
| सेब | 1 मध्यम (3" व्यास) | 95 | 0.5 g | 25.1 g | 0.3 g |
| अटलांटिक सैल्मन | 100 g | 206 | 22.1 g | 0 g | 12.4 g |
| एवोकाडो | 1 एवोकाडो, साबुत | 322 | 4 g | 17.1 g | 29.5 g |