| Alimento | Porción | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| Tocino | 2 rebanadas cocidas | 89 | 5.8 g | 0.2 g | 7 g |
| Plátano | 1 mediano (7" a 7-7/8" de largo) | 105 | 1.3 g | 27 g | 0.4 g |
| Pecho de res | 100 g | 331 | 25.9 g | 0 g | 24.5 g |
| Frijoles negros | 100 g | 132 | 8.9 g | 23.7 g | 0.5 g |
| Arándanos | 100 g | 57 | 0.7 g | 14.5 g | 0.3 g |
| Brócoli | 100 g | 34 | 2.8 g | 6.6 g | 0.4 g |
| Arroz integral | 100 g | 123 | 2.7 g | 25.6 g | 1 g |
| Azúcar morena | 1 cucharadita, sin compactar | 11 | <0.1 g | 2.9 g | 0 g |
| Mantequilla | 1 cucharada | 102 | 0.1 g | <0.1 g | 11.5 g |
| Calabaza butternut | 100 g | 40 | 0.9 g | 10.5 g | 0.1 g |