| غذا | سرونگ | کیلوریز | پروٹین | کاربس | چکنائی |
|---|---|---|---|---|---|
| بیکن | 2 سلائس، پکے ہوئے | 89 | 5.8 g | 0.2 g | 7 g |
| کیلا | 1 درمیانہ (7" سے 7-7/8" لمبا) | 105 | 1.3 g | 27 g | 0.4 g |
| بیف برسکٹ | 3 oz | 281 | 22 g | 0 g | 20.8 g |
| بلیک بینز | 1/2 cup | 114 | 7.6 g | 20.4 g | 0.5 g |
| بلیو بیریز | 1 cup | 84 | 1.1 g | 21.4 g | 0.5 g |
| بروکلی | 1 cup کٹا ہوا | 31 | 2.6 g | 6 g | 0.3 g |
| براؤن رائس | 1 cup | 248 | 5.5 g | 51.7 g | 2 g |
| براؤن شوگر | 1 tsp بغیر دبائے | 11 | <0.1 g | 2.9 g | 0 g |
| مکھن | 1 tbsp | 102 | 0.1 g | <0.1 g | 11.5 g |
| بٹرنٹ اسکوائش | 1 cup، کیوبز | 82 | 1.8 g | 21.5 g | 0.2 g |