Schweinehackfleisch: Nährwerte aus USDA FoodData Central. 252 Kalorien in 3 oz, mit 21.8 g Protein, 0 g Kohlenhydraten und 17.7 g Fett. Ändern Sie unten die Portion, und Etikett, Zusammenfassung und vollständige Nährstofftabelle werden gemeinsam aktualisiert.
FDA-Standardformat. Die Werte folgen den Rundungsregeln der FDA für die gewählte Portion. Nährstoffe, die USDA für dieses Lebensmittel nicht angibt, erscheinen im Feld als 0 und in der Tabelle als "nicht angegeben".
Dieses Etikett herunterladen: SVG · PNG Als Referenz frei nutzbar. Ein Etikett für ein Produkt, das Sie verkaufen, benötigt Ihr vollständiges Rezept und Ihre Zutatenliste.
3 oz (85 g)
Öffnet den kostenlosen Etiketten-Generator mit dieser Menge bereits eingetragen (Schweinehackfleisch). Ergänzen Sie Ihre übrigen Zutaten, und das Etikett aktualisiert sich laufend.
| Nährstoff | Pro Portion | % DV* | Pro 100 g |
|---|---|---|---|
| Kalorien und Makronährstoffe | |||
| Kalorien | 252 | 297 | |
| Gesamtfett | 17.7 g | 23% | 20.8 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 6.6 g | 33% | 7.72 g |
| Transfett | nicht angegeben | ||
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 7.9 g | 9.25 g | |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1.6 g | 1.87 g | |
| Cholesterin | 80 mg | 27% | 94 mg |
| Natrium | 62 mg | 3% | 73 mg |
| Gesamtkohlenhydrate | 0 g | 0% | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0% | 0 g |
| Gesamtzucker | 0 g | 0 g | |
| Zugesetzter Zucker | 0 g | 0% | 0 g |
| Protein | 21.8 g | 25.7 g | |
| Vitamine | |||
| Vitamin D | 0.43 mcg | 2% | 0.5 mcg |
| Vitamin A | 1.7 mcg | 0% | 2 mcg |
| Vitamin C | 0.6 mg | 1% | 0.7 mg |
| Vitamin E | 0.18 mg | 1% | 0.21 mg |
| Vitamin K | 0 mcg | 0% | 0 mcg |
| Thiamin (B1) | 0.6 mg | 50% | 0.71 mg |
| Riboflavin (B2) | 0.19 mg | 14% | 0.22 mg |
| Niacin (B3) | 3.6 mg | 22% | 4.21 mg |
| Vitamin B6 | 0.33 mg | 20% | 0.39 mg |
| Folat (DFE) | 5.1 mcg | 1% | 6 mcg |
| Vitamin B12 | 0.46 mcg | 19% | 0.54 mcg |
| Cholin | 75 mg | 14% | 88.3 mg |
| Mineralstoffe | |||
| Calcium | 19 mg | 1% | 22 mg |
| Eisen | 1.1 mg | 6% | 1.29 mg |
| Kalium | 308 mg | 7% | 362 mg |
| Magnesium | 20 mg | 5% | 24 mg |
| Phosphor | 192 mg | 15% | 226 mg |
| Zink | 2.7 mg | 25% | 3.21 mg |
| Kupfer | <0.1 mg | 4% | 0.04 mg |
| Mangan | <0.1 mg | 0% | 0.01 mg |
| Selen | 30 mcg | 55% | 35.4 mcg |
| Sonstiges | |||
| Wasser | 44.8 g | 52.8 g | |
| Koffein | 0 mg | 0 mg | |
| Alkohol | 0 g | 0 g | |
* Die Prozentwerte der Daily Values beruhen auf einer Ernährung mit 2,000 Kalorien (FDA-Referenzwerte für Erwachsene und Kinder ab 4 Jahren). Werte pro 100 g sind USDA-Angaben vor der Etikettenrundung.
Jede Portion unten ist ein USDA-Haushaltsmaß für dieses Lebensmittel, ein Bruchteil davon oder eine Einheitenumrechnung. Die Mengen sind nach Gewicht skalierte USDA-Werte; nur das Nutrition-Facts-Feld wendet die gröbere Rundung der FDA für Etiketten an.
| Portion | Gewicht | Kalorien | Gesamtkohlenhydrate | Protein | Gesamtfett | Ballaststoffe | Gesamtzucker |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 3 oz | 85 g | 252 | 0 g | 21.8 g | 17.7 g | 0 g | 0 g |
| 100 g | 100 g | 297 | 0 g | 25.7 g | 20.8 g | 0 g | 0 g |
| 1 oz | 28.4 g | 84 | 0 g | 7.3 g | 5.9 g | 0 g | 0 g |
Eine Portion Schweinehackfleisch (3 oz, 85 g) enthält 252 Kalorien. 100 g enthalten 297 Kalorien. Auf einem Nutrition-Facts-Etikett werden Kalorien auf die nächsten 5 oder 10 gerundet, daher kann das Feld oben 250 anzeigen.
Eine Portion Schweinehackfleisch (3 oz, 85 g) enthält 30 mcg Selen, das sind 55% des Daily Value. 100 g enthalten 35.4 mcg. Mit 20% DV oder mehr pro Portion erfüllt das die FDA-Schwelle für die Angabe "excellent source".
Eine Portion Schweinehackfleisch (3 oz, 85 g) enthält 0.6 mg Thiamin, das sind 50% des Daily Value. 100 g enthalten 0.71 mg. Mit 20% DV oder mehr pro Portion erfüllt das die FDA-Schwelle für die Angabe "excellent source".
100 g Schweinehackfleisch enthalten 297 Kalorien, 25.7 g Protein, 0 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 0 g Zucker und 20.8 g Fett.
Etwa 0% der Kalorien in Schweinehackfleisch stammen aus Kohlenhydraten, 65% aus Fett und 35% aus Protein (Atwater-Faktoren von 4, 9 und 4 Kalorien pro Gramm).
Dieselbe Portion Schweinehackfleisch, dargestellt in den Etikettenformaten, die andere Märkte verlangen: die kanadische zweisprachige Nutrition-Facts-Tabelle, die EU-Nährwertdeklaration (pro 100 g, Energie in kJ und kcal, Salz statt Natrium) und die britische Nährwerttabelle mit Referenzmengen. Der Generator wechselt ausgehend von einem Rezept zwischen diesen und vielen weiteren Formaten.
| Fat / Lipides | 18 g | 24 % |
| Saturated / Saturés | 7 g + Trans 0 g | 33 % |
| Cholesterol / Cholestérol | 80 mg | 27 % |
| Sodium | 60 mg | 3 % |
| Carbohydrate / Glucides | 0 g | 0 % |
| Fibre / Fibres | 0 g | 0 % |
| Sugars / Sucres | 0 g | 0 % |
| Protein / Protéines | 22 g | |
| Vitamin D / Vitamine D | 0 mcg | 2 % |
| Calcium | 19 mg | 1 % |
| Iron / Fer | 1 mg | 6 % |
| Potassium | 308 mg | 9 % |
| Per 100g | |
|---|---|
| Energy | 1243 kJ / 297 kcal |
| Fat | 21 g |
| of which saturates | 7.7 g |
| Carbohydrate | 0.0 g |
| of which sugars | 0.0 g |
| Protein | 26 g |
| Salt | 0.2 g |
| Per 100g | Per 85g | %RI* | |
|---|---|---|---|
| Energy | 1243 kJ 297 kcal |
1056 kJ 252 kcal |
13% |
| Fat | 21g | 18g | 25% |
| of which saturates | 7.7g | 6.6g | 33% |
| Carbohydrate | 0 gg | 0 gg | <1% |
| of which sugars | 0 gg | 0 gg | <1% |
| Fibre | 0 gg | 0 gg | - |
| Protein | 26g | 22g | 44% |
| Salt | 0.18g | 0.16g | 2.6% |
Wenn Sie ein Produkt herstellen und verkaufen, das diese Zutat enthält (Schweinehackfleisch), decken diese kostenlosen Werkzeuge die nächsten Schritte ab.
Die Nährwerte stammen aus USDA FoodData Central, SR Legacy (Ausgabe April 2018, gemeinfrei), Datensatz 167903: "Pork, fresh, ground, cooked". Die Werte sind pro 100 g genau so gespeichert, wie USDA sie angibt, und werden nach Gewicht auf jede Portion umgerechnet. Das Nutrition-Facts-Feld wendet die Rundungsregeln der FDA nach 21 CFR 101.9 an; Tabellen und Text zeigen die umgerechneten Mengen in Lesegenauigkeit, sodass eine Zahl leicht vom Feld abweichen kann. Ein Nährstoff, den USDA für dieses Lebensmittel nicht angibt, wird als nicht angegeben ausgewiesen, nie als geschätzter Wert.
SR Legacy ist älter als das Feld für zugesetzten Zucker. Dies ist ein unverarbeitetes oder ungesüßtes Lebensmittel, daher wird zugesetzter Zucker mit 0 g angezeigt. USDA-Datensatz ansehen ↗
