Wie viele Kalorien hat eine Portion Gouda?
Eine Portion Gouda (30 g) enthält 107 Kalorien. 100 g enthalten 356 Kalorien. Auf einem Nutrition-Facts-Etikett werden Kalorien auf die nächsten 5 oder 10 gerundet, daher kann das Feld oben 110 anzeigen.
Nährwertdatenbank · Käse
Gouda: Kalorien und Nährwerte
Eine Portion Gouda (30 g) enthält 107 Kalorien, 7.5 g Protein, 0.7 g Kohlenhydrate und 8.2 g Fett (USDA FoodData Central). 100 g enthalten 356 Kalorien. Ändern Sie unten die Portion, und Etikett, Zusammenfassung und vollständige Nährstofftabelle werden gemeinsam aktualisiert.
Nutrition-Facts-Etikett: Gouda
FDA-Standardformat. Die Werte folgen den Rundungsregeln der FDA für die gewählte Portion. Nährstoffe, die USDA für dieses Lebensmittel nicht angibt, erscheinen im Feld als 0 und in der Tabelle als "nicht angegeben".
Dieses Etikett herunterladen: · Als Referenz frei nutzbar. Ein Etikett für ein Produkt, das Sie verkaufen, benötigt Ihr vollständiges Rezept und Ihre Zutatenliste.
30 g (30 g)
Auf einen Blick
- Kalorien
- 107
- Protein
- 7.5 g · 15%
- Gesamtkohlenhydrate
- 0.7 g · 0%
- Gesamtfett
- 8.2 g · 11%
- Ballaststoffe
- 0 g · 0%
- Gesamtzucker
- 0.7 g · 0%
- Natrium
- 246 mg · 11%
Öffnet den kostenlosen Etiketten-Generator mit dieser Menge bereits eingetragen (Gouda). Ergänzen Sie Ihre übrigen Zutaten, und das Etikett aktualisiert sich laufend.
Alle Nährstoffe für diese Portion
| Nährstoff | Pro Portion | % DV* | Pro 100 g |
|---|---|---|---|
| Kalorien und Makronährstoffe | |||
| Kalorien | 107 | 356 | |
| Gesamtfett | 8.2 g | 11% | 27.4 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 5.3 g | 26% | 17.6 g |
| Transfett | nicht angegeben | ||
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2.3 g | 7.75 g | |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.2 g | 0.66 g | |
| Cholesterin | 34 mg | 11% | 114 mg |
| Natrium | 246 mg | 11% | 819 mg |
| Gesamtkohlenhydrate | 0.7 g | 0% | 2.22 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0% | 0 g |
| Gesamtzucker | 0.7 g | 2.22 g | |
| Zugesetzter Zucker | 0 g | 0% | 0 g |
| Protein | 7.5 g | 24.9 g | |
| Vitamine | |||
| Vitamin D | 0.15 mcg | 1% | 0.5 mcg |
| Vitamin A | 50 mcg | 6% | 165 mcg |
| Vitamin C | 0 mg | 0% | 0 mg |
| Vitamin E | 0.07 mg | 0% | 0.24 mg |
| Vitamin K | 0.69 mcg | 1% | 2.3 mcg |
| Thiamin (B1) | <0.1 mg | 1% | 0.03 mg |
| Riboflavin (B2) | 0.1 mg | 8% | 0.33 mg |
| Niacin (B3) | <0.1 mg | 0% | 0.06 mg |
| Vitamin B6 | <0.1 mg | 1% | 0.08 mg |
| Folat (DFE) | 6.3 mcg | 2% | 21 mcg |
| Vitamin B12 | 0.46 mcg | 19% | 1.54 mcg |
| Cholin | 4.6 mg | 1% | 15.4 mg |
| Mineralstoffe | |||
| Calcium | 210 mg | 16% | 700 mg |
| Eisen | 0.07 mg | 0% | 0.24 mg |
| Kalium | 36 mg | 1% | 121 mg |
| Magnesium | 8.7 mg | 2% | 29 mg |
| Phosphor | 164 mg | 13% | 546 mg |
| Zink | 1.2 mg | 11% | 3.9 mg |
| Kupfer | <0.1 mg | 1% | 0.04 mg |
| Mangan | <0.1 mg | 0% | 0.01 mg |
| Selen | 4.4 mcg | 8% | 14.5 mcg |
| Sonstiges | |||
| Wasser | 12.4 g | 41.5 g | |
| Koffein | 0 mg | 0 mg | |
| Alkohol | 0 g | 0 g | |
* Die Prozentwerte der Daily Values beruhen auf einer Ernährung mit 2,000 Kalorien (FDA-Referenzwerte für Erwachsene und Kinder ab 4 Jahren). Werte pro 100 g sind USDA-Angaben vor der Etikettenrundung.
Gouda: Nährwerte nach Portionsgröße
Jede Portion unten ist ein USDA-Haushaltsmaß für dieses Lebensmittel, ein Bruchteil davon oder eine Einheitenumrechnung. Die Mengen sind nach Gewicht skalierte USDA-Werte; nur das Nutrition-Facts-Feld wendet die gröbere Rundung der FDA für Etiketten an.
| Portion | Gewicht | Kalorien | Gesamtkohlenhydrate | Protein | Gesamtfett | Ballaststoffe | Gesamtzucker |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 Packung (7 oz) | 198 g | 705 | 4.4 g | 49.4 g | 54.3 g | 0 g | 4.4 g |
| 30 g | 30 g | 107 | 0.7 g | 7.5 g | 8.2 g | 0 g | 0.7 g |
| 100 g | 100 g | 356 | 2.2 g | 24.9 g | 27.4 g | 0 g | 2.2 g |
Wie hoch ist der Gehalt an gesättigte Fettsäuren in einer Portion Gouda?
Eine Portion Gouda (30 g) enthält 5.3 g gesättigte Fettsäuren, das sind 26% des Daily Value. 100 g enthalten 17.6 g. Das sind 20% DV oder mehr pro Portion, was die FDA als "high" einstuft.
Wie hoch ist der Gehalt an Vitamin B12 in einer Portion Gouda?
Eine Portion Gouda (30 g) enthält 0.46 mcg Vitamin B12, das sind 19% des Daily Value. 100 g enthalten 1.54 mcg. Mit 10 bis 19% DV pro Portion erfüllt das die FDA-Schwelle für die Angabe "good source".
Gouda: Nährwerte pro 100 Gramm
100 g Gouda enthalten 356 Kalorien, 24.9 g Protein, 2.22 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 2.22 g Zucker und 27.4 g Fett.
Woher die Kalorien in Gouda stammen
Etwa 2% der Kalorien in Gouda stammen aus Kohlenhydraten, 69% aus Fett und 28% aus Protein (Atwater-Faktoren von 4, 9 und 4 Kalorien pro Gramm).
Gouda: Nährwertetikett für Kanada, die EU und das Vereinigte Königreich
Dieselbe Portion Gouda, dargestellt in den Etikettenformaten, die andere Märkte verlangen: die kanadische zweisprachige Nutrition-Facts-Tabelle, die EU-Nährwertdeklaration (pro 100 g, Energie in kJ und kcal, Salz statt Natrium) und die britische Nährwerttabelle mit Referenzmengen. Der Generator wechselt ausgehend von einem Rezept zwischen diesen und vielen weiteren Formaten.
Nutrition Facts
Valeur nutritive
Per 30 g (30g) / pour 30 g (30g)
Calories
110
% Daily Value* / % valeur quotidienne*
| Fat / Lipides | 8 g | 11 % |
| Saturated / Saturés | 5 g + Trans 0 g | 26 % |
| Cholesterol / Cholestérol | 34 mg | 11 % |
| Sodium | 250 mg | 11 % |
| Carbohydrate / Glucides | 1 g | 0 % |
| Fibre / Fibres | 0 g | 0 % |
| Sugars / Sucres | 1 g | 1 % |
| Protein / Protéines | 7 g | |
| Vitamin D / Vitamine D | 0 mcg | 1 % |
| Calcium | 210 mg | 16 % |
| Iron / Fer | 0 mg | 0 % |
| Potassium | 36 mg | 1 % |
*5% or less is a little, 15% or more is a lot
*5 % ou moins c'est peu, 15 % ou plus c'est beaucoup
*5 % ou moins c'est peu, 15 % ou plus c'est beaucoup
Nutrition Declaration
| Per 100g | |
|---|---|
| Energy | 1490 kJ / 356 kcal |
| Fat | 27 g |
| of which saturates | 18 g |
| Carbohydrate | 2.2 g |
| of which sugars | 2.2 g |
| Protein | 25 g |
| Salt | 2.0 g |
Nutrition Information
Typical values (1 servings per pack)
| Per 100g | Per 30g | %RI* | |
|---|---|---|---|
| Energy | 1490 kJ 356 kcal |
447 kJ 107 kcal |
5.3% |
| Fat | 27g | 8.2g | 12% |
| of which saturates | 18g | 5.3g | 26% |
| Carbohydrate | 2.2g | 0.7g | <1% |
| of which sugars | 2.2g | 0.7g | <1% |
| Fibre | 0 gg | 0 gg | - |
| Protein | 25g | 7.5g | 15% |
| Salt | 2.0g | 0.61g | 10% |
*Reference Intake of an average adult (8400 kJ / 2000 kcal).
This pack contains approximately 1 servings.
Häufige Fragen: Gouda
Wie viele Kalorien hat eine Portion Gouda?
Eine Portion Gouda (30 g) enthält 107 Kalorien. 100 g enthalten 356 Kalorien. Auf einem Nutrition-Facts-Etikett werden Kalorien auf die nächsten 5 oder 10 gerundet, daher kann das Feld oben 110 anzeigen.
Wie viele Kalorien haben 100 g Gouda?
100 g Gouda enthalten 356 Kalorien, 24.9 g Protein, 2.22 g Kohlenhydrate und 27.4 g Fett.
Wie viel Protein steckt in einer Portion Gouda?
Eine Portion Gouda (30 g) enthält 7.5 g Protein, das sind 15% des Daily Value von 50 g. 100 g enthalten 24.9 g.
Was ist eine Portion Gouda?
Diese Seite verwendet standardmäßig 30 g. Die Portionsgröße auf einem verpackten Lebensmitteletikett richtet sich nach der üblicherweise verzehrten Referenzmenge (RACC) der FDA für die jeweilige Kategorie, daher kann ein Produktetikett eine andere Menge verwenden. Die Auswahl oben zeigt alle USDA-Maße für Gouda.
Kann ich Gouda in der Berechnung eines Nutrition-Facts-Etiketts verwenden?
Ja. Öffnen Sie den Generator mit Gouda, geben Sie das verwendete Gewicht ein und ergänzen Sie Ihre weiteren Zutaten; das Etikett wird auf Grundlage desselben USDA-Datensatzes berechnet, der hier gezeigt wird. Ein Etikett für ein Produkt, das Sie verkaufen, muss Ihr tatsächliches Rezept und Ihre fertige Portion abbilden.
Verwandte Lebensmittel
Gouda: häufig verglichen oder gemeinsam verwendet
- Provolone98 kcal pro 1 Scheibe (1 oz)
- Mozzarella90 kcal pro 30 g
- Cheddar115 kcal pro 1 Scheibe (1 oz)
- Parmesan118 kcal pro 30 g
- Camembert90 kcal pro 30 g
Weitere Lebensmittel: Käse
Werkzeuge und Leitfäden zur Kennzeichnung von Gouda
Wenn Sie ein Produkt herstellen und verkaufen, das diese Zutat enthält (Gouda), decken diese kostenlosen Werkzeuge die nächsten Schritte ab.
- Nährwertetiketten-GeneratorFügen Sie Ihre Zutaten hinzu, auch Gouda, und erhalten Sie ein US-Etikett sowie Formate für andere Märkte.
- Rezept-NährwertrechnerBerechnen Sie die Nährwerte eines ganzen Rezepts und teilen Sie sie auf Portionen auf.
- %DV-RechnerPrüfen Sie jede Menge anhand der FDA-Referenzwerte.
- RACC-NachschlagewerkzeugFinden Sie die FDA-Referenzmenge (RACC) für Ihre Produktkategorie.
- LebensmittelvergleichVergleichen Sie Gouda mit jedem anderen USDA-Lebensmittel, pro 100 g.
- Zutatenlisten-FormatiererOrdnen und formatieren Sie eine Zutatenliste.
- Anforderungen an das US-Nutrition-Facts-EtikettWas 21 CFR 101.9 auf einem Etikett verlangt.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus USDA FoodData Central, SR Legacy (Ausgabe April 2018, gemeinfrei), Datensatz 171241: "Cheese, gouda". Die Werte sind pro 100 g genau so gespeichert, wie USDA sie angibt, und werden nach Gewicht auf jede Portion umgerechnet. Das Nutrition-Facts-Feld wendet die Rundungsregeln der FDA nach 21 CFR 101.9 an; Tabellen und Text zeigen die umgerechneten Mengen in Lesegenauigkeit, sodass eine Zahl leicht vom Feld abweichen kann. Ein Nährstoff, den USDA für dieses Lebensmittel nicht angibt, wird als nicht angegeben ausgewiesen, nie als geschätzter Wert.
SR Legacy ist älter als das Feld für zugesetzten Zucker. Dies ist ein unverarbeitetes oder ungesüßtes Lebensmittel, daher wird zugesetzter Zucker mit 0 g angezeigt. USDA-Datensatz ansehen ↗
Nutrition-Facts-Etikett erstellen: Gouda
Tragen Sie Gouda und den Rest Ihres Rezepts ein. Etikett, %DV und Portionsrechnung werden für Sie erledigt. Der Start ist kostenlos.