酱油有多少热量？
酱油（1 tbsp，16 g）含 8 千卡热量，100 g 含 53 千卡。在 “Nutrition Facts” 标签上，热量按最接近的 5 或 10 修约，因此上方面板可能显示为 10。
酱油的 “Nutrition Facts” 标签
FDA 标准版式。数值按 FDA 修约规则针对您所选的份量计算。USDA 未报告的营养素，在面板上印为 0，在表格中显示为“未报告”。
1 tbsp (16 g)
概览
- 热量
- 8
- 蛋白质
- 1.3 g · 3%
- 碳水化合物总量
- 0.8 g · 0%
- 脂肪总量
- 0.1 g · 0%
- 膳食纤维
- 0.1 g · 0%
- 总糖
- 0.1 g · 0%
- 钠
- 879 mg · 38%
打开免费标签生成器，并已加入此用量的酱油。再添加其余配料，标签会随之实时更新。
此份量的全部营养素
| 营养素 | 每份 | % DV* | 每 100 g |
|---|---|---|---|
| 热量和宏量营养素 | |||
| 热量 | 8 | 53 | |
| 脂肪总量 | 0.1 g | 0% | 0.57 g |
| 饱和脂肪 | <0.1 g | 0% | 0.07 g |
| 反式脂肪 | 0 g | 0 g | |
| 单不饱和脂肪 | <0.1 g | 0.09 g | |
| 多不饱和脂肪 | <0.1 g | 0.26 g | |
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | 0 mg |
| 钠 | 879 mg | 38% | 5,493 mg |
| 碳水化合物总量 | 0.8 g | 0% | 4.93 g |
| 膳食纤维 | 0.1 g | 0% | 0.8 g |
| 总糖 | 0.1 g | 0.4 g | |
| 添加糖 | 0 g | 0% | 0 g |
| 蛋白质 | 1.3 g | 8.14 g | |
| 维生素 | |||
| 维生素 D | 0 mcg | 0% | 0 mcg |
| 维生素 A | 0 mcg | 0% | 0 mcg |
| 维生素 C | 0 mg | 0% | 0 mg |
| 维生素 E | 0 mg | 0% | 0 mg |
| 维生素 K | 0 mcg | 0% | 0 mcg |
| 硫胺素（B1） | <0.1 mg | 0% | 0.03 mg |
| 核黄素（B2） | <0.1 mg | 2% | 0.17 mg |
| 烟酸（B3） | 0.35 mg | 2% | 2.2 mg |
| 维生素 B6 | <0.1 mg | 1% | 0.15 mg |
| 叶酸（DFE） | 2.2 mcg | 1% | 14 mcg |
| 维生素 B12 | 0 mcg | 0% | 0 mcg |
| 胆碱 | 2.9 mg | 1% | 18.3 mg |
| 矿物质 | |||
| 钙 | 5.3 mg | 0% | 33 mg |
| 铁 | 0.23 mg | 1% | 1.45 mg |
| 钾 | 70 mg | 1% | 435 mg |
| 镁 | 12 mg | 3% | 74 mg |
| 磷 | 27 mg | 2% | 166 mg |
| 锌 | 0.14 mg | 1% | 0.87 mg |
| 铜 | <0.1 mg | 1% | 0.04 mg |
| 锰 | 0.16 mg | 7% | 1.02 mg |
| 硒 | 0.08 mcg | 0% | 0.5 mcg |
| 其他 | |||
| 水 | 11.4 g | 71.2 g | |
| 咖啡因 | 0 mg | 0 mg | |
| 酒精 | 0 g | 0 g | |
* “% Daily Value” 以每日 2,000 千卡的饮食为基础（FDA 对成人及 4 岁以上儿童的参考值）。每 100 g 的数值是标签修约之前的 USDA 数据。
按份量查看酱油的营养成分
下面每个份量都是此食物的 USDA 家庭常用量具、其中的一部分，或单位换算。数值是按重量换算的 USDA 数据；只有 “Nutrition Facts” 面板采用更粗略的 FDA 标签修约。
| 份量 | 重量 | 热量 | 碳水化合物总量 | 蛋白质 | 脂肪总量 | 膳食纤维 | 总糖 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 tbsp | 16 g | 8 | 0.8 g | 1.3 g | 0.1 g | 0.1 g | 0.1 g |
| 1 tsp | 5.3 g | 3 | 0.3 g | 0.4 g | <0.1 g | <0.1 g | <0.1 g |
| 1 cup | 255 g | 135 | 12.6 g | 20.8 g | 1.5 g | 2 g | 1 g |
| 1 个独立小包 | 8.9 g | 5 | 0.4 g | 0.7 g | 0.1 g | 0.1 g | <0.1 g |
| 100 g | 100 g | 53 | 4.9 g | 8.1 g | 0.6 g | 0.8 g | 0.4 g |
酱油含多少钠？
酱油（1 tbsp，16 g）含钠 879 mg，占 Daily Value 的 38%。100 g 含 5,493 mg。 每份达到 20% DV 或以上，FDA 将其视为 “high”。
酱油每 100 g 的营养成分
100 g 的酱油含热量 53 千卡, 蛋白质 8.14 g, 碳水化合物 4.93 g, 膳食纤维 0.8 g, 总糖 0.4 g 和 脂肪 0.57 g。
酱油的热量来自哪里
酱油的热量中，约 34% 来自碳水化合物，9% 来自脂肪，57% 来自蛋白质（Atwater 系数，每克分别为 4、9 和 4 千卡）。
适用于加拿大、欧盟和英国的酱油营养标签
同样一份酱油，按其他市场要求的标签版式绘制：加拿大双语 “Nutrition Facts” 表、欧盟营养声明（每 100 g，能量以 kJ 和 kcal 表示，以盐代替钠）以及带参考摄入量的英国营养信息表。生成器可从同一份配方切换到这些版式和更多版式。
Nutrition Facts
Valeur nutritive
Per 1 tbsp (16g) / pour 1 tbsp (16g)
Calories
10
% Daily Value* / % valeur quotidienne*
| Fat / Lipides | 0 g | 0 % |
| Saturated / Saturés | 0 g + Trans 0 g | 0 % |
| Cholesterol / Cholestérol | 0 mg | 0 % |
| Sodium | 880 mg | 38 % |
| Carbohydrate / Glucides | 1 g | 0 % |
| Fibre / Fibres | 0 g | 0 % |
| Sugars / Sucres | 0 g | 0 % |
| Protein / Protéines | 1 g | |
| Vitamin D / Vitamine D | 0 mcg | 0 % |
| Calcium | 5 mg | 0 % |
| Iron / Fer | 0 mg | 1 % |
| Potassium | 70 mg | 2 % |
*5% or less is a little, 15% or more is a lot
*5 % ou moins c'est peu, 15 % ou plus c'est beaucoup
*5 % ou moins c'est peu, 15 % ou plus c'est beaucoup
Nutrition Declaration
| Per 100g | |
|---|---|
| Energy | 222 kJ / 53 kcal |
| Fat | 0.6 g |
| of which saturates | 0.1 g |
| Carbohydrate | 4.9 g |
| of which sugars | 0.4 g |
| Protein | 8.1 g |
| Salt | 14 g |
Nutrition Information
Typical values (1 servings per pack)
| Per 100g | Per 16g | %RI* | |
|---|---|---|---|
| Energy | 222 kJ 53 kcal |
35 kJ 8 kcal |
<1% |
| Fat | 0.6g | 0 gg | <1% |
| of which saturates | 0 gg | 0 gg | <1% |
| Carbohydrate | 4.9g | 0.8g | <1% |
| of which sugars | 0 gg | 0 gg | <1% |
| Fibre | 0.8g | 0 gg | - |
| Protein | 8.1g | 1.3g | 2.6% |
| Salt | 13.7g | 2.2g | 37% |
*Reference Intake of an average adult (8400 kJ / 2000 kcal).
This pack contains approximately 1 servings.
关于酱油的常见问题
酱油有多少热量？
酱油（1 tbsp，16 g）含 8 千卡热量，100 g 含 53 千卡。在 “Nutrition Facts” 标签上，热量按最接近的 5 或 10 修约，因此上方面板可能显示为 10。
酱油的一份是多少？
本页默认份量为 1 tbsp（16 g），这是 USDA 的家庭常用量具。包装食品标签上的份量由 FDA 按其类别规定的惯常食用参考量（RACC）确定，因此产品标签可能使用不同的量。上方的选择器列出了酱油的全部 USDA 量具。
可以在 “Nutrition Facts” 标签计算中使用酱油吗？
可以。打开已加入酱油的生成器，输入您使用的重量，再添加其他配料，标签便会根据此处所示的同一条 USDA 记录计算。您所销售产品的标签必须反映您的实际配方和成品份量。
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酱油标签制作工具和手册
如果您制作并销售含有酱油的产品，下列免费工具涵盖接下来的步骤。
来源和方法
营养素数值来自 USDA FoodData Central 的 SR Legacy（2018 年 4 月版本，公有领域），记录 174277：“Soy sauce made from soy and wheat (shoyu)”。数值按 USDA 报告的原样以每 100 g 存储，并按重量换算到每个份量。“Nutrition Facts” 面板采用 21 CFR 101.9 中的 FDA 修约规则；表格和文字则按阅读精度显示换算后的数值，因此个别数字可能与面板略有差异。USDA 未报告的营养素显示为“未报告”，绝不使用猜测的数值。
SR Legacy 早于添加糖这一字段出现。这是一种整体食物或无糖食物，因此添加糖显示为 0 g。 查看 USDA 记录 ↗