نیوٹریشن ڈیٹابیس
گری دار میوے نیوٹریشن فیکٹس
بادام، اخروٹ، کاجو، مونگ پھلی اور دیگر گری دار میوے۔ یہ توانائی سے بھرپور اور فی اونس چکنائی میں زیادہ ہوتے ہیں، جبکہ پروٹین اور فائبر قسم کے لحاظ سے مختلف ہوتے ہیں۔
فی 100 g اعداد غذاؤں کا برابر وزن پر موازنہ کرتے ہیں۔ ٹیبل میں فی سرونگ اعداد ہر غذا کی ڈیفالٹ USDA سرونگ استعمال کرتے ہیں۔
گری دار میوے کا موازنہ، فی 100 g
دیگر زمرے
غذا سے اپنی پروڈکٹ کے لیبل تک
ہر غذا کے صفحے پر "ریسیپی میں استعمال کریں" کا بٹن ہے۔ یہ لیبل جنریٹر کو اس طرح کھولتا ہے کہ وہ غذا پہلے سے آپ کی ریسیپی میں شامل ہوتی ہے۔ باقی اجزاء اور مقداریں شامل کریں اور جنریٹر اسی USDA ڈیٹا سے Nutrition Facts لیبل، % DV اور سرونگ کا حساب کر دیتا ہے۔