База данных пищевой ценности

Орехи: калорийность и пищевая ценность

Миндаль, грецкие орехи, кешью, арахис и другие орехи. Они энергоемкие и богатые жиром в расчете на унцию, а содержание белка и пищевых волокон зависит от вида.

Продукт	Порция	Калории	Белок	Углеводы	Жиры
Миндаль	30 g	174	6.3 g	6.5 g	15 g
Арахис	30 g	176	7.3 g	6.4 g	14.9 g
Грецкие орехи	30 g	196	4.6 g	4.1 g	19.6 g
Кешью	30 g	172	4.6 g	9.8 g	13.9 g

Значения на 100 g сравнивают продукты при равной массе. Значения на порцию в таблице относятся к порции USDA по умолчанию для каждого продукта.

Орехи: сравнение на 100 g

Больше всего белка на 100 g: Арахис (24.4 g), Миндаль (21.2 g), Кешью (15.3 g).
Меньше всего калорий на 100 g: Кешью (574), Миндаль (579), Арахис (587).
Больше всего пищевых волокон на 100 g: Миндаль (12.5 g), Арахис (8.4 g), Грецкие орехи (6.7 g).

Другие категории

От продукта в базе к этикетке для вашего продукта

На каждой странице продукта есть кнопка «Использовать в рецепте». Она открывает генератор этикеток с этим продуктом уже в вашем рецепте. Добавьте другие ингредиенты и количества, и генератор рассчитает этикетку Nutrition Facts, % DV и порцию по тем же данным USDA.

Открыть генератор этикеток