Сколько калорий в продукте «фундук»?
Продукт «Фундук» (30 g) содержит 188 ккал. В 100 g содержится 628 ккал. На этикетке Nutrition Facts калории округляются до ближайших 5 или 10, поэтому панель выше может показывать 190.
База данных пищевой ценности · Орехи
Фундук: калорийность и пищевая ценность
Продукт «Фундук» (30 g) содержит 188 ккал, белок 4.5 g, углеводы 5 g и жиры 18.2 g (данные USDA FoodData Central). В 100 g содержится 628 ккал. Измените порцию ниже, и этикетка, краткая сводка и полная таблица нутриентов обновятся одновременно.
Этикетка Nutrition Facts: Фундук
Стандартный формат FDA. Значения округляются по правилам FDA для выбранной порции. Нутриенты, о которых USDA не сообщает для этого продукта, печатаются на панели как 0, а в таблице отмечаются как «нет данных».
Скачать эту этикетку: · Можно использовать бесплатно как справочный материал. Для этикетки на продаваемый вами продукт нужны полная рецептура и состав.
30 g (30 g)
Коротко
- Калории
- 188
- Белок
- 4.5 g · 9%
- Общие углеводы
- 5 g · 2%
- Общие жиры
- 18.2 g · 23%
- Пищевые волокна
- 2.9 g · 10%
- Общие сахара
- 1.3 g · 0%
- Натрий
- 0 mg · 0%
Откроется бесплатный генератор этикеток, в котором уже добавлено это количество ингредиента (фундук). Добавьте остальные ингредиенты, и этикетка будет обновляться по ходу работы.
Все нутриенты для этой порции
| Нутриент | На порцию | % DV* | На 100 g |
|---|---|---|---|
| Калории и макронутриенты | |||
| Калории | 188 | 628 | |
| Общие жиры | 18.2 g | 23% | 60.8 g |
| Насыщенные жиры | 1.3 g | 7% | 4.46 g |
| Трансжиры | нет данных | ||
| Мононенасыщенные жиры | 13.7 g | 45.7 g | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.4 g | 7.92 g | |
| Холестерин | 0 mg | 0% | 0 mg |
| Натрий | 0 mg | 0% | 0 mg |
| Общие углеводы | 5 g | 2% | 16.7 g |
| Пищевые волокна | 2.9 g | 10% | 9.7 g |
| Общие сахара | 1.3 g | 4.34 g | |
| Добавленные сахара | 0 g | 0% | 0 g |
| Белок | 4.5 g | 15 g | |
| Витамины | |||
| Витамин D | 0 mcg | 0% | 0 mcg |
| Витамин A | 0.3 mcg | 0% | 1 mcg |
| Витамин C | 1.9 mg | 2% | 6.3 mg |
| Витамин E | 4.5 mg | 30% | 15 mg |
| Витамин K | 4.3 mcg | 4% | 14.2 mcg |
| Тиамин (B1) | 0.19 mg | 16% | 0.64 mg |
| Рибофлавин (B2) | <0.1 mg | 3% | 0.11 mg |
| Ниацин (B3) | 0.54 mg | 3% | 1.8 mg |
| Витамин B6 | 0.17 mg | 10% | 0.56 mg |
| Фолат (DFE) | 34 mcg | 8% | 113 mcg |
| Витамин B12 | 0 mcg | 0% | 0 mcg |
| Холин | 14 mg | 2% | 45.6 mg |
| Минералы | |||
| Кальций | 34 mg | 3% | 114 mg |
| Железо | 1.4 mg | 8% | 4.7 mg |
| Калий | 204 mg | 4% | 680 mg |
| Магний | 49 mg | 12% | 163 mg |
| Фосфор | 87 mg | 7% | 290 mg |
| Цинк | 0.74 mg | 7% | 2.45 mg |
| Медь | 0.52 mg | 57% | 1.73 mg |
| Марганец | 1.9 mg | 81% | 6.18 mg |
| Селен | 0.72 mcg | 1% | 2.4 mcg |
| Прочее | |||
| Вода | 1.6 g | 5.31 g | |
| Кофеин | 0 mg | 0 mg | |
| Алкоголь | 0 g | 0 g | |
* Проценты суточной нормы рассчитаны исходя из рациона в 2,000 калорий (референсные значения FDA для взрослых и детей от 4 лет). Значения на 100 g, это данные USDA до округления для этикетки.
Фундук: пищевая ценность по размерам порции
Каждая порция ниже является бытовой мерой USDA для этого продукта, ее долей или пересчетом единиц. Значения USDA пересчитаны по массе; более грубое округление FDA для этикетки применяется только на панели Nutrition Facts.
| Порция | Масса | Калории | Общие углеводы | Белок | Общие жиры | Пищевые волокна | Общие сахара |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 чашка, нарезано кусочками | 115 g | 722 | 19.2 g | 17.2 g | 69.9 g | 11.2 g | 5 g |
| 1 чашка, молотое | 75 g | 471 | 12.5 g | 11.2 g | 45.6 g | 7.3 g | 3.3 g |
| 1 чашка, целиком | 135 g | 848 | 22.5 g | 20.2 g | 82 g | 13.1 g | 5.9 g |
| 1 oz (21 целый орех) | 28.4 g | 178 | 4.7 g | 4.2 g | 17.2 g | 2.7 g | 1.2 g |
| 10 орехов | 14 g | 88 | 2.3 g | 2.1 g | 8.5 g | 1.4 g | 0.6 g |
| 30 g | 30 g | 188 | 5 g | 4.5 g | 18.2 g | 2.9 g | 1.3 g |
| 100 g | 100 g | 628 | 16.7 g | 15 g | 60.8 g | 9.7 g | 4.3 g |
Сколько марганца в продукте «фундук»?
Продукт «Фундук» (30 g) содержит 1.9 mg марганца, это 81% от суточной нормы. В 100 g содержится 6.18 mg. При 20% DV и более на порцию это соответствует порогу FDA для заявления "excellent source" (отличный источник).
Сколько меди в продукте «фундук»?
Продукт «Фундук» (30 g) содержит 0.52 mg меди, это 57% от суточной нормы. В 100 g содержится 1.73 mg. При 20% DV и более на порцию это соответствует порогу FDA для заявления "excellent source" (отличный источник).
Фундук: пищевая ценность на 100 граммов
На 100 g продукта (фундук) приходится: 628 ккал, белок 15 g, углеводы 16.7 g, пищевые волокна 9.7 g, сахара 4.34 g и жиры 60.8 g.
Откуда берутся калории: фундук
Продукт (фундук): около 10% калорий приходится на углеводы, 81% на жиры и 9% на белок (коэффициенты Этуотера: 4, 9 и 4 ккал на грамм).
Фундук: этикетка для Канады, ЕС и Великобритании
Та же порция продукта (фундук) в форматах этикеток, которых требуют другие рынки: двуязычная канадская таблица Nutrition Facts, декларация о пищевой ценности ЕС (на 100 g, энергия в kJ и kcal, соль вместо натрия) и британская таблица пищевой ценности с референсными нормами потребления. Генератор переключается между этими и многими другими форматами по одному рецепту.
Nutrition Facts
Valeur nutritive
Per 30 g (30g) / pour 30 g (30g)
Calories
190
% Daily Value* / % valeur quotidienne*
| Fat / Lipides | 18 g | 24 % |
| Saturated / Saturés | 1.3 g + Trans 0 g | 7 % |
| Cholesterol / Cholestérol | 0 mg | 0 % |
| Sodium | 0 mg | 0 % |
| Carbohydrate / Glucides | 5 g | 2 % |
| Fibre / Fibres | 3 g | 10 % |
| Sugars / Sucres | 1 g | 1 % |
| Protein / Protéines | 4 g | |
| Vitamin D / Vitamine D | 0 mcg | 0 % |
| Calcium | 34 mg | 3 % |
| Iron / Fer | 1 mg | 8 % |
| Potassium | 204 mg | 6 % |
*5% or less is a little, 15% or more is a lot
*5 % ou moins c'est peu, 15 % ou plus c'est beaucoup
*5 % ou moins c'est peu, 15 % ou plus c'est beaucoup
Nutrition Declaration
| Per 100g | |
|---|---|
| Energy | 2628 kJ / 628 kcal |
| Fat | 61 g |
| of which saturates | 4.5 g |
| Carbohydrate | 17 g |
| of which sugars | 4.3 g |
| Protein | 15 g |
| Salt | 0.0 g |
Nutrition Information
Typical values (1 servings per pack)
| Per 100g | Per 30g | %RI* | |
|---|---|---|---|
| Energy | 2628 kJ 628 kcal |
788 kJ 188 kcal |
9.4% |
| Fat | 61g | 18g | 26% |
| of which saturates | 4.5g | 1.3g | 6.7% |
| Carbohydrate | 17g | 5.0g | 1.9% |
| of which sugars | 4.3g | 1.3g | 1.4% |
| Fibre | 9.7g | 2.9g | - |
| Protein | 15g | 4.5g | 9% |
| Salt | 0 gg | 0 gg | <1% |
*Reference Intake of an average adult (8400 kJ / 2000 kcal).
This pack contains approximately 1 servings.
Частые вопросы: фундук
Сколько калорий в продукте «фундук»?
Продукт «Фундук» (30 g) содержит 188 ккал. В 100 g содержится 628 ккал. На этикетке Nutrition Facts калории округляются до ближайших 5 или 10, поэтому панель выше может показывать 190.
Сколько калорий в 100 g продукта «фундук»?
В 100 g продукта «фундук» содержится 628 ккал, белок 15 g, углеводы 16.7 g и жиры 60.8 g.
Сколько белка в продукте «фундук»?
Продукт «Фундук» (30 g) содержит 4.5 g белка, это 9% от суточной нормы в 50 g. В 100 g содержится 15 g.
Какой размер порции у продукта «фундук»?
На этой странице по умолчанию выбрана порция 30 g. Размер порции на этикетке упакованного продукта задается референсным количеством FDA (RACC) для его категории, поэтому на этикетке продукта может быть указано другое количество. Селектор выше показывает все меры USDA для продукта «фундук».
Можно ли использовать продукт «фундук» в расчете этикетки Nutrition Facts?
Да. Откройте генератор с добавленным ингредиентом (фундук), введите используемую массу, добавьте остальные ингредиенты, и этикетка будет рассчитана по той же записи USDA, что показана здесь. Этикетка продаваемого вами продукта должна отражать вашу фактическую рецептуру и готовую порцию.
Похожие продукты
С чем часто сравнивают и сочетают: фундук
- Грецкие орехи196 ккал, 30 g
- Миндаль174 ккал, 30 g
- Арахис176 ккал, 30 g
- Фисташки168 ккал, 30 g
- Кешью172 ккал, 30 g
Больше в разделе: Орехи
Инструменты и руководства по маркировке: фундук
Если вы производите и продаете продукт, в состав которого входит этот ингредиент (фундук), вам помогут следующие бесплатные инструменты.
- Генератор этикеток Nutrition FactsДобавьте в рецепт ингредиент (фундук) и остальные, затем получите этикетку для США и форматы других рынков.
- Калькулятор пищевой ценности рецептаПросуммируйте пищевую ценность всего рецепта и разделите ее на порции.
- Калькулятор % суточной нормыПроверьте любое количество по референсным значениям FDA.
- Поиск размера порции (RACC)Найдите референсное количество FDA для категории вашего продукта.
- Сравнение продуктовСравните ингредиент (фундук) с любым другим продуктом USDA на 100 g.
- Форматирование списка ингредиентовУпорядочите и оформите состав продукта.
- Требования к Nutrition Facts в СШАЧто требует от этикетки 21 CFR 101.9.
Источник и метод
Значения нутриентов взяты из USDA FoodData Central, SR Legacy (выпуск апреля 2018 года, общественное достояние), запись 170581: "Nuts, hazelnuts or filberts". Значения хранятся на 100 g ровно так, как их публикует USDA, и пересчитываются на каждую порцию по массе. Панель Nutrition Facts применяет правила округления FDA из 21 CFR 101.9; в таблицах и тексте показаны пересчитанные значения с точностью для чтения, поэтому цифра может немного отличаться от панели. Нутриент, о котором USDA не сообщает для этого продукта, показан как «нет данных», а не как предполагаемое значение.
SR Legacy появился раньше поля добавленных сахаров. Это цельный или несладкий продукт, поэтому добавленные сахара указаны как 0 g. Открыть запись USDA ↗
Создайте этикетку Nutrition Facts с ингредиентом: фундук
Добавьте ингредиент (фундук) и остальной рецепт. Этикетку, % DV и расчет порции мы берем на себя. Начать можно бесплатно.