Сколько калорий в продукте «фисташки»?
Продукт «Фисташки» (30 g) содержит 168 ккал. В 100 g содержится 560 ккал. На этикетке Nutrition Facts калории округляются до ближайших 5 или 10, поэтому панель выше может показывать 170.
База данных пищевой ценности · Орехи
Фисташки: калорийность и пищевая ценность
Продукт «Фисташки» (30 g) содержит 168 ккал, белок 6 g, углеводы 8.2 g и жиры 13.6 g (данные USDA FoodData Central). В 100 g содержится 560 ккал. Измените порцию ниже, и этикетка, краткая сводка и полная таблица нутриентов обновятся одновременно.
Этикетка Nutrition Facts: Фисташки
Стандартный формат FDA. Значения округляются по правилам FDA для выбранной порции. Нутриенты, о которых USDA не сообщает для этого продукта, печатаются на панели как 0, а в таблице отмечаются как «нет данных».
Скачать эту этикетку: · Можно использовать бесплатно как справочный материал. Для этикетки на продаваемый вами продукт нужны полная рецептура и состав.
30 g (30 g)
Коротко
- Калории
- 168
- Белок
- 6 g · 12%
- Общие углеводы
- 8.2 g · 3%
- Общие жиры
- 13.6 g · 17%
- Пищевые волокна
- 3.2 g · 11%
- Общие сахара
- 2.3 g · 0%
- Натрий
- 0.3 mg · 0%
Откроется бесплатный генератор этикеток, в котором уже добавлено это количество ингредиента (фисташки). Добавьте остальные ингредиенты, и этикетка будет обновляться по ходу работы.
Все нутриенты для этой порции
| Нутриент | На порцию | % DV* | На 100 g |
|---|---|---|---|
| Калории и макронутриенты | |||
| Калории | 168 | 560 | |
| Общие жиры | 13.6 g | 17% | 45.3 g |
| Насыщенные жиры | 1.8 g | 9% | 5.91 g |
| Трансжиры | 0 g | 0 g | |
| Мононенасыщенные жиры | 7 g | 23.3 g | |
| Полиненасыщенные жиры | 4.3 g | 14.4 g | |
| Холестерин | 0 mg | 0% | 0 mg |
| Натрий | 0.3 mg | 0% | 1 mg |
| Общие углеводы | 8.2 g | 3% | 27.2 g |
| Пищевые волокна | 3.2 g | 11% | 10.6 g |
| Общие сахара | 2.3 g | 7.66 g | |
| Добавленные сахара | 0 g | 0% | 0 g |
| Белок | 6 g | 20.2 g | |
| Витамины | |||
| Витамин D | 0 mcg | 0% | 0 mcg |
| Витамин A | 7.8 mcg | 1% | 26 mcg |
| Витамин C | 1.7 mg | 2% | 5.6 mg |
| Витамин E | 0.86 mg | 6% | 2.86 mg |
| Витамин K | нет данных | ||
| Тиамин (B1) | 0.26 mg | 22% | 0.87 mg |
| Рибофлавин (B2) | <0.1 mg | 4% | 0.16 mg |
| Ниацин (B3) | 0.39 mg | 2% | 1.3 mg |
| Витамин B6 | 0.51 mg | 30% | 1.7 mg |
| Фолат (DFE) | 15 mcg | 4% | 51 mcg |
| Витамин B12 | 0 mcg | 0% | 0 mcg |
| Холин | нет данных | ||
| Минералы | |||
| Кальций | 32 mg | 2% | 105 mg |
| Железо | 1.2 mg | 7% | 3.92 mg |
| Калий | 308 mg | 7% | 1,025 mg |
| Магний | 36 mg | 9% | 121 mg |
| Фосфор | 147 mg | 12% | 490 mg |
| Цинк | 0.66 mg | 6% | 2.2 mg |
| Медь | 0.39 mg | 43% | 1.3 mg |
| Марганец | 0.36 mg | 16% | 1.2 mg |
| Селен | 2.1 mcg | 4% | 7 mcg |
| Прочее | |||
| Вода | 1.3 g | 4.37 g | |
| Кофеин | 0 mg | 0 mg | |
| Алкоголь | 0 g | 0 g | |
* Проценты суточной нормы рассчитаны исходя из рациона в 2,000 калорий (референсные значения FDA для взрослых и детей от 4 лет). Значения на 100 g, это данные USDA до округления для этикетки.
Фисташки: пищевая ценность по размерам порции
Каждая порция ниже является бытовой мерой USDA для этого продукта, ее долей или пересчетом единиц. Значения USDA пересчитаны по массе; более грубое округление FDA для этикетки применяется только на панели Nutrition Facts.
| Порция | Масса | Калории | Общие углеводы | Белок | Общие жиры | Пищевые волокна | Общие сахара |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 чашка | 123 g | 689 | 33.4 g | 24.8 g | 55.7 g | 13 g | 9.4 g |
| 1 oz (49 ядер) | 28.4 g | 159 | 7.7 g | 5.7 g | 12.8 g | 3 g | 2.2 g |
| 1 ядро | 0.7 g | 4 | 0.2 g | 0.1 g | 0.3 g | 0.1 g | 0.1 g |
| 30 g | 30 g | 168 | 8.2 g | 6 g | 13.6 g | 3.2 g | 2.3 g |
| 100 g | 100 g | 560 | 27.2 g | 20.2 g | 45.3 g | 10.6 g | 7.7 g |
Сколько меди в продукте «фисташки»?
Продукт «Фисташки» (30 g) содержит 0.39 mg меди, это 43% от суточной нормы. В 100 g содержится 1.3 mg. При 20% DV и более на порцию это соответствует порогу FDA для заявления "excellent source" (отличный источник).
Сколько витамина B6 в продукте «фисташки»?
Продукт «Фисташки» (30 g) содержит 0.51 mg витамина B6, это 30% от суточной нормы. В 100 g содержится 1.7 mg. При 20% DV и более на порцию это соответствует порогу FDA для заявления "excellent source" (отличный источник).
Фисташки: пищевая ценность на 100 граммов
На 100 g продукта (фисташки) приходится: 560 ккал, белок 20.2 g, углеводы 27.2 g, пищевые волокна 10.6 g, сахара 7.66 g и жиры 45.3 g.
Откуда берутся калории: фисташки
Продукт (фисташки): около 18% калорий приходится на углеводы, 68% на жиры и 14% на белок (коэффициенты Этуотера: 4, 9 и 4 ккал на грамм).
Фисташки: этикетка для Канады, ЕС и Великобритании
Та же порция продукта (фисташки) в форматах этикеток, которых требуют другие рынки: двуязычная канадская таблица Nutrition Facts, декларация о пищевой ценности ЕС (на 100 g, энергия в kJ и kcal, соль вместо натрия) и британская таблица пищевой ценности с референсными нормами потребления. Генератор переключается между этими и многими другими форматами по одному рецепту.
Nutrition Facts
Valeur nutritive
Per 30 g (30g) / pour 30 g (30g)
Calories
170
% Daily Value* / % valeur quotidienne*
| Fat / Lipides | 14 g | 18 % |
| Saturated / Saturés | 1.8 g + Trans 0 g | 9 % |
| Cholesterol / Cholestérol | 0 mg | 0 % |
| Sodium | 0 mg | 0 % |
| Carbohydrate / Glucides | 8 g | 3 % |
| Fibre / Fibres | 3 g | 11 % |
| Sugars / Sucres | 2 g | 2 % |
| Protein / Protéines | 6 g | |
| Vitamin D / Vitamine D | 0 mcg | 0 % |
| Calcium | 32 mg | 2 % |
| Iron / Fer | 1 mg | 7 % |
| Potassium | 308 mg | 9 % |
*5% or less is a little, 15% or more is a lot
*5 % ou moins c'est peu, 15 % ou plus c'est beaucoup
*5 % ou moins c'est peu, 15 % ou plus c'est beaucoup
Nutrition Declaration
| Per 100g | |
|---|---|
| Energy | 2343 kJ / 560 kcal |
| Fat | 45 g |
| of which saturates | 5.9 g |
| Carbohydrate | 27 g |
| of which sugars | 7.7 g |
| Protein | 20 g |
| Salt | 0.0 g |
Nutrition Information
Typical values (1 servings per pack)
| Per 100g | Per 30g | %RI* | |
|---|---|---|---|
| Energy | 2343 kJ 560 kcal |
703 kJ 168 kcal |
8.4% |
| Fat | 45g | 14g | 19% |
| of which saturates | 5.9g | 1.8g | 8.9% |
| Carbohydrate | 27g | 8.2g | 3.1% |
| of which sugars | 7.7g | 2.3g | 2.6% |
| Fibre | 11g | 3.2g | - |
| Protein | 20g | 6.0g | 12% |
| Salt | 0 gg | 0 gg | <1% |
*Reference Intake of an average adult (8400 kJ / 2000 kcal).
This pack contains approximately 1 servings.
Частые вопросы: фисташки
Сколько калорий в продукте «фисташки»?
Продукт «Фисташки» (30 g) содержит 168 ккал. В 100 g содержится 560 ккал. На этикетке Nutrition Facts калории округляются до ближайших 5 или 10, поэтому панель выше может показывать 170.
Сколько калорий в 100 g продукта «фисташки»?
В 100 g продукта «фисташки» содержится 560 ккал, белок 20.2 g, углеводы 27.2 g и жиры 45.3 g.
Сколько белка в продукте «фисташки»?
Продукт «Фисташки» (30 g) содержит 6 g белка, это 12% от суточной нормы в 50 g. В 100 g содержится 20.2 g.
Какой размер порции у продукта «фисташки»?
На этой странице по умолчанию выбрана порция 30 g. Размер порции на этикетке упакованного продукта задается референсным количеством FDA (RACC) для его категории, поэтому на этикетке продукта может быть указано другое количество. Селектор выше показывает все меры USDA для продукта «фисташки».
Можно ли использовать продукт «фисташки» в расчете этикетки Nutrition Facts?
Да. Откройте генератор с добавленным ингредиентом (фисташки), введите используемую массу, добавьте остальные ингредиенты, и этикетка будет рассчитана по той же записи USDA, что показана здесь. Этикетка продаваемого вами продукта должна отражать вашу фактическую рецептуру и готовую порцию.
Похожие продукты
С чем часто сравнивают и сочетают: фисташки
- Миндаль174 ккал, 30 g
- Арахис176 ккал, 30 g
- Кешью172 ккал, 30 g
- Грецкие орехи196 ккал, 30 g
- Арахисовая паста191 ккал, 2 ст. л.
Больше в разделе: Орехи
Инструменты и руководства по маркировке: фисташки
Если вы производите и продаете продукт, в состав которого входит этот ингредиент (фисташки), вам помогут следующие бесплатные инструменты.
- Генератор этикеток Nutrition FactsДобавьте в рецепт ингредиент (фисташки) и остальные, затем получите этикетку для США и форматы других рынков.
- Калькулятор пищевой ценности рецептаПросуммируйте пищевую ценность всего рецепта и разделите ее на порции.
- Калькулятор % суточной нормыПроверьте любое количество по референсным значениям FDA.
- Поиск размера порции (RACC)Найдите референсное количество FDA для категории вашего продукта.
- Сравнение продуктовСравните ингредиент (фисташки) с любым другим продуктом USDA на 100 g.
- Форматирование списка ингредиентовУпорядочите и оформите состав продукта.
- Требования к Nutrition Facts в СШАЧто требует от этикетки 21 CFR 101.9.
Источник и метод
Значения нутриентов взяты из USDA FoodData Central, SR Legacy (выпуск апреля 2018 года, общественное достояние), запись 170184: "Nuts, pistachio nuts, raw". Значения хранятся на 100 g ровно так, как их публикует USDA, и пересчитываются на каждую порцию по массе. Панель Nutrition Facts применяет правила округления FDA из 21 CFR 101.9; в таблицах и тексте показаны пересчитанные значения с точностью для чтения, поэтому цифра может немного отличаться от панели. Нутриент, о котором USDA не сообщает для этого продукта, показан как «нет данных», а не как предполагаемое значение.
SR Legacy появился раньше поля добавленных сахаров. Это цельный или несладкий продукт, поэтому добавленные сахара указаны как 0 g. Открыть запись USDA ↗
Создайте этикетку Nutrition Facts с ингредиентом: фисташки
Добавьте ингредиент (фисташки) и остальной рецепт. Этикетку, % DV и расчет порции мы берем на себя. Начать можно бесплатно.