キハダマグロのカロリーはどれくらいですか
キハダマグロ(100 g)は130カロリーで、たんぱく質29.2 g、炭水化物0 g、脂質0.6 gを含みます。Nutrition Factsラベルではカロリーを最も近い5または10に丸めるため、上のパネルでは130と表示される場合があります。
栄養データベース · 魚
キハダマグロのカロリーと栄養成分
キハダマグロ(100 g)は130カロリーで、たんぱく質29.2 g、炭水化物0 g、脂質0.6 gを含みます(USDA FoodData Central)。下で1回分の量を変えると、ラベル、概要、栄養素の全一覧がまとめて更新されます。
キハダマグロのNutrition Factsラベル
FDA標準形式です。数値は、選んだ1回分に対してFDAの丸め規則を適用したものです。USDAが報告していない栄養素は、パネルでは0と印刷され、表では「報告なし」と表示されます。
このラベルをダウンロード: · 参考用として無料で使えます。販売する製品のラベルには、完全なレシピと原材料表示が必要です。
100 g (100 g)
概要
- カロリー
- 130
- たんぱく質
- 29.2 g · 58%
- 炭水化物
- 0 g · 0%
- 脂質
- 0.6 g · 1%
- 食物繊維
- 0 g · 0%
- 糖類
- 0 g · 0%
- ナトリウム
- 54 mg · 2%
この分量のキハダマグロを追加した状態で、無料のラベルジェネレーターが開きます。残りの原材料を追加すると、ラベルがその都度更新されます。
この1回分のすべての栄養素
| 栄養素 | 1回分あたり | % DV* | 100 gあたり |
|---|---|---|---|
| カロリーとマクロ栄養素 | |||
| カロリー | 130 | 130 | |
| 脂質 | 0.6 g | 1% | 0.59 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2 g | 1% | 0.21 g |
| トランス脂肪酸 | <0.1 g | 0.02 g | |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.1 g | 0.14 g | |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.2 g | 0.18 g | |
| コレステロール | 47 mg | 16% | 47 mg |
| ナトリウム | 54 mg | 2% | 54 mg |
| 炭水化物 | 0 g | 0% | 0 g |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | 0 g |
| 糖類 | 0 g | 0 g | |
| 添加糖類 | 0 g | 0% | 0 g |
| たんぱく質 | 29.2 g | 29.2 g | |
| ビタミン | |||
| ビタミンD | 2 mcg | 10% | 2 mcg |
| ビタミンA | 22 mcg | 2% | 22 mcg |
| ビタミンC | 0 mg | 0% | 0 mg |
| ビタミンE | 0.29 mg | 2% | 0.29 mg |
| ビタミンK | 0.1 mcg | 0% | 0.1 mcg |
| チアミン(B1) | 0.13 mg | 11% | 0.13 mg |
| リボフラビン(B2) | 0.14 mg | 11% | 0.14 mg |
| ナイアシン(B3) | 22 mg | 138% | 22.1 mg |
| ビタミンB6 | 1 mg | 61% | 1.04 mg |
| 葉酸(DFE) | 2 mcg | 1% | 2 mcg |
| ビタミンB12 | 2.4 mcg | 98% | 2.35 mcg |
| コリン | 78 mg | 14% | 77.6 mg |
| ミネラル | |||
| カルシウム | 4 mg | 0% | 4 mg |
| 鉄 | 0.92 mg | 5% | 0.92 mg |
| カリウム | 527 mg | 11% | 527 mg |
| マグネシウム | 42 mg | 10% | 42 mg |
| リン | 333 mg | 27% | 333 mg |
| 亜鉛 | 0.45 mg | 4% | 0.45 mg |
| 銅 | <0.1 mg | 5% | 0.04 mg |
| マンガン | <0.1 mg | 1% | 0.01 mg |
| セレン | 108 mcg | 197% | 108 mcg |
| その他 | |||
| 水分 | 69 g | 69 g | |
| カフェイン | 0 mg | 0 mg | |
| アルコール | 0 g | 0 g | |
* パーセントDaily Valueは、2,000カロリーの食事に基づいています(成人および4歳以上の子ども向けのFDA基準値)。100 gあたりの値は、ラベルの丸めを行う前のUSDAの数値です。
キハダマグロの栄養成分(1回分の量別)
以下の1回分の量はすべて、この食品に対するUSDAの家庭用計量単位、その分数、または単位換算です。数値はUSDAの値を重量で換算したもので、より粗いFDAのラベル丸め規則を適用するのはNutrition Factsパネルだけです。
| 1回分の量 | 重量 | カロリー | 炭水化物 | たんぱく質 | 脂質 | 食物繊維 | 糖類 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 3 oz | 85 g | 111 | 0 g | 24.8 g | 0.5 g | 0 g | 0 g |
| 100 g | 100 g | 130 | 0 g | 29.2 g | 0.6 g | 0 g | 0 g |
| 1 oz | 28.4 g | 37 | 0 g | 8.3 g | 0.2 g | 0 g | 0 g |
キハダマグロに含まれるセレンの量はどれくらいですか
キハダマグロ(100 g)はセレンを108 mcg含み、Daily Valueの197%にあたります。 1回分あたり20% DV以上なので、「excellent source」クレームのFDAしきい値を満たします。
キハダマグロに含まれるナイアシンの量はどれくらいですか
キハダマグロ(100 g)はナイアシンを22 mg含み、Daily Valueの138%にあたります。 1回分あたり20% DV以上なので、「excellent source」クレームのFDAしきい値を満たします。
キハダマグロの100グラムあたりの栄養成分
キハダマグロ100 gには、130カロリー, 29.2 gのたんぱく質, 0 gの炭水化物, 0 gの食物繊維, 0 gの糖類, 0.59 gの脂質が含まれます。
キハダマグロのカロリーの内訳
キハダマグロのカロリーのうち、約0%が炭水化物、4%が脂質、96%がたんぱく質に由来します(アトウォーター係数は、グラムあたり4、9、4カロリー)。
キハダマグロの栄養成分表示ラベル: カナダ、EU、英国向け
同じキハダマグロの1回分を、他の市場が求めるラベル形式で描いたものです。カナダの二言語Nutrition Facts表、EUの栄養表示(100 gあたり、エネルギーはkJとkcal、ナトリウムの代わりに食塩)、基準摂取量付きの英国の栄養情報表です。ジェネレーターでは、一つのレシピからこれらをはじめ多数の形式に切り替えられます。
Nutrition Facts
Valeur nutritive
Per 100 g (100g) / pour 100 g (100g)
Calories
130
% Daily Value* / % valeur quotidienne*
| Fat / Lipides | 0.6 g | 1 % |
| Saturated / Saturés | 0.2 g + Trans 0 g | 1 % |
| Cholesterol / Cholestérol | 47 mg | 16 % |
| Sodium | 55 mg | 2 % |
| Carbohydrate / Glucides | 0 g | 0 % |
| Fibre / Fibres | 0 g | 0 % |
| Sugars / Sucres | 0 g | 0 % |
| Protein / Protéines | 29 g | |
| Vitamin D / Vitamine D | 2 mcg | 10 % |
| Calcium | 4 mg | 0 % |
| Iron / Fer | 1 mg | 5 % |
| Potassium | 527 mg | 16 % |
*5% or less is a little, 15% or more is a lot
*5 % ou moins c'est peu, 15 % ou plus c'est beaucoup
*5 % ou moins c'est peu, 15 % ou plus c'est beaucoup
Nutrition Declaration
| Per 100g | |
|---|---|
| Energy | 544 kJ / 130 kcal |
| Fat | 0.6 g |
| of which saturates | 0.2 g |
| Carbohydrate | 0.0 g |
| of which sugars | 0.0 g |
| Protein | 29 g |
| Salt | 0.1 g |
Nutrition Information
Typical values (1 servings per pack)
| Per 100g | Per 100g | %RI* | |
|---|---|---|---|
| Energy | 544 kJ 130 kcal |
544 kJ 130 kcal |
6.5% |
| Fat | 0.6g | 0.6g | <1% |
| of which saturates | 0.2g | 0.2g | 1% |
| Carbohydrate | 0 gg | 0 gg | <1% |
| of which sugars | 0 gg | 0 gg | <1% |
| Fibre | 0 gg | 0 gg | - |
| Protein | 29g | 29g | 58% |
| Salt | 0.14g | 0.14g | 2.3% |
*Reference Intake of an average adult (8400 kJ / 2000 kcal).
This pack contains approximately 1 servings.
キハダマグロについてよくある質問
キハダマグロのカロリーはどれくらいですか
キハダマグロ(100 g)は130カロリーで、たんぱく質29.2 g、炭水化物0 g、脂質0.6 gを含みます。Nutrition Factsラベルではカロリーを最も近い5または10に丸めるため、上のパネルでは130と表示される場合があります。
キハダマグロのたんぱく質量はどれくらいですか
キハダマグロ(100 g)は29.2 gのたんぱく質を含み、50 gのDaily Valueの58%にあたります。
キハダマグロの生と加熱後のカロリーはどれくらい違いますか
キハダマグロ100 gあたり、生(加熱前)は109カロリー、加熱後は130カロリーです。加熱で水分が抜けるため、同じ重さでもカロリーは高くなります。使う数値と同じ状態で重さを量りましょう。
キハダマグロの1回分の量はどれくらいですか
このページの初期値は100 gです。包装食品のラベルの1回分の量は、そのカテゴリーに対するFDAの参考量(RACC)で決まるため、製品ラベルでは別の量になることがあります。上の選択欄には、キハダマグロのUSDAの計量単位がすべて表示されます。
Nutrition Factsラベルの計算にキハダマグロを使えますか
はい。キハダマグロを追加した状態でジェネレーターを開き、使う重量を入力して他の原材料を追加すると、ここに表示しているものと同じUSDAのレコードからラベルが計算されます。販売する製品のラベルには、実際のレシピと完成品の1回分の量が反映されている必要があります。
キハダマグロと他の形態との比較
同じ食品でも形態が違えばUSDAでは別のレコードになるため、それぞれに専用のページがあります。100 gあたり:
| 形態 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| キハダマグロFish, tuna, yellowfin, fresh, cooked, dry heat | 130 | 29.2 g | 0.59 g | 0 g |
| ツナ缶Fish, tuna, light, canned in water, without salt, drained solids | 116 | 25.5 g | 0.82 g | 0 g |
関連する食品
キハダマグロとよく比較される食品、一緒に使われる食品
魚の他の食品
キハダマグロを使った製品の表示に役立つツールとガイド
キハダマグロを含む製品を作って販売する場合、次の手順に使える無料ツールです。
出典と方法
栄養素の値は、USDA FoodData Central、SR Legacy(2018年4月リリース、パブリックドメイン)のレコード172006「Fish, tuna, yellowfin, fresh, cooked, dry heat」によります。値はUSDAの報告どおり100 gあたりで保存し、重量に応じて各1回分に換算しています。Nutrition Factsパネルには21 CFR 101.9のFDA丸め規則を適用します。表と本文では換算後の値を読み取りやすい精度で示すため、パネルの数値と少し異なる場合があります。USDAがこの食品について報告していない栄養素は、推測値で補わず「報告なし」と表示します。
SR Legacyには添加糖類の項目がありません。これは加工していない食品、または無糖の食品のため、添加糖類は0 gと表示しています。 USDAのレコードを見る ↗
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