قاعدة بيانات التغذية
القيمة الغذائية في لحم الخنزير
لحم الخنزير المقدد والقطع وظهر الخنزير وفيليه الخنزير ولحم الخنزير المفروم، مطهوة. تحتوي المنتجات المعالجة بالتمليح مثل لحم الخنزير المقدد على صوديوم أكثر بكثير من القطع الطازجة.
| الغذاء | الحصة | السعرات | البروتين | الكربوهيدرات | الدهون |
|---|---|---|---|---|---|
| لحم الخنزير المقدد | 2 شرائح مطبوخة | 89 | 5.8 g | 0.2 g | 7 g |
| لحم الخنزير المفروم | 3 oz | 252 | 21.8 g | 0 g | 17.7 g |
| قطع لحم الخنزير | 3 oz | 178 | 21.8 g | 0 g | 9.4 g |
| ظهر الخنزير | 3 oz | 211 | 23 g | 0 g | 12.5 g |
| فيليه الخنزير | 3 oz | 122 | 22.2 g | 0 g | 3 g |
تقارن أرقام كل 100 g بين الأغذية على وزن متساوٍ. أما أرقام كل حصة في الجدول فتستخدم حصة USDA الافتراضية لكل غذاء.
لحم الخنزير: مقارنة لكل 100 g
- الأغذية الأعلى بروتينًا لكل 100 g هي لحم الخنزير المقدد (35.7 g), ظهر الخنزير (27.1 g), فيليه الخنزير (26.2 g).
فئات أخرى
من الغذاء إلى ملصق لمنتجك
في كل صفحة غذاء زر «استخدم في وصفة» يفتح مولّد الملصقات وقد أُضيف ذلك الغذاء إلى وصفتك. أضف المكونات والكميات الأخرى ليحسب المولّد ملصق Nutrition Facts ونسبة القيمة اليومية والحصة من بيانات USDA نفسها.