قاعدة بيانات التغذية
القيمة الغذائية في الدهون والزيوت
زيوت الطهي. دهون خالصة، لذا تتقارب السعرات في الملعقة الكبيرة بين الزيوت؛ والفرق في مزيج الدهون المشبعة وغير المشبعة.
| الغذاء | الحصة | السعرات | البروتين | الكربوهيدرات | الدهون |
|---|---|---|---|---|---|
| زيت الزيتون | 1 ملعقة كبيرة | 119 | 0 g | 0 g | 13.5 g |
| زيت جوز الهند | 1 tbsp | 121 | 0 g | 0 g | 13.5 g |
تقارن أرقام كل 100 g بين الأغذية على وزن متساوٍ. أما أرقام كل حصة في الجدول فتستخدم حصة USDA الافتراضية لكل غذاء.
فئات أخرى
من الغذاء إلى ملصق لمنتجك
في كل صفحة غذاء زر «استخدم في وصفة» يفتح مولّد الملصقات وقد أُضيف ذلك الغذاء إلى وصفتك. أضف المكونات والكميات الأخرى ليحسب المولّد ملصق Nutrition Facts ونسبة القيمة اليومية والحصة من بيانات USDA نفسها.