قاعدة بيانات التغذية
القيمة الغذائية في الفاصولياء والبقوليات
الفاصولياء والحمص المطبوخان. تتميز بجمعها بين البروتين والألياف، وهو ما تقدمه قلة من الأغذية النباتية الأخرى في الحصة الواحدة.
| الغذاء | الحصة | السعرات | البروتين | الكربوهيدرات | الدهون |
|---|---|---|---|---|---|
| الفاصولياء السوداء | 1/2 cup | 114 | 7.6 g | 20.4 g | 0.5 g |
| الحمص | 1/2 cup | 134 | 7.3 g | 22.5 g | 2.1 g |
تقارن أرقام كل 100 g بين الأغذية على وزن متساوٍ. أما أرقام كل حصة في الجدول فتستخدم حصة USDA الافتراضية لكل غذاء.
فئات أخرى
من الغذاء إلى ملصق لمنتجك
في كل صفحة غذاء زر «استخدم في وصفة» يفتح مولّد الملصقات وقد أُضيف ذلك الغذاء إلى وصفتك. أضف المكونات والكميات الأخرى ليحسب المولّد ملصق Nutrition Facts ونسبة القيمة اليومية والحصة من بيانات USDA نفسها.