栄養データベース

柑橘類のカロリーと栄養成分

オレンジ、レモン、ライム、グレープフルーツ、みかんとその仲間で、生または缶詰です。柑橘類はビタミンCで知られ、中くらいのオレンジ一個でDaily Valueの半分以上を含みます。

食品	1回分の量	カロリー	たんぱく質	炭水化物	脂質
オレンジ	果実1個(直径2-5/8")	62	1.2 g	15.4 g	0.2 g
グレープフルーツ	中1/2個(直径約4")	41	0.8 g	10.3 g	0.1 g
レモン	1個(直径2-1/8")	17	0.6 g	5.4 g	0.2 g
みかん	1個、中(直径2-1/2")	47	0.7 g	11.7 g	0.3 g

100 gあたりの数値は、同じ重量で食品を比較するためのものです。表の1回分あたりの数値は、各食品のUSDAの基本の1回分を使っています。

柑橘類の比較(100 gあたり)

どの食品ページにも「レシピで使う」ボタンがあります。押すと、その食品がレシピに入った状態でラベルジェネレーターが開きます。他の原材料と分量を追加すると、ジェネレーターが同じUSDAのデータからNutrition Factsラベル、%DV、1回分の量を計算します。