База данных пищевой ценности

Цитрусовые: калорийность и пищевая ценность

Апельсины, лимоны, лаймы, грейпфруты, мандарины и родственные им фрукты, свежие или консервированные. Цитрусовые известны витамином C: средний апельсин дает больше половины суточной нормы.

Продукт	Порция	Калории	Белок	Углеводы	Жиры
Апельсин	1 плод (диаметр 2-5/8")	62	1.2 g	15.4 g	0.2 g
Грейпфрут	1/2 среднего (диаметр около 4")	41	0.8 g	10.3 g	0.1 g
Лимон	1 плод (диаметр 2-1/8")	17	0.6 g	5.4 g	0.2 g
Мандарин	1 шт. среднего размера (диаметр 2-1/2")	47	0.7 g	11.7 g	0.3 g

Значения на 100 g сравнивают продукты при равной массе. Значения на порцию в таблице относятся к порции USDA по умолчанию для каждого продукта.

Скачать таблицу калорийности (цитрусовые) в PDF для печати

Цитрусовые: сравнение на 100 g

Больше всего белка на 100 g: Лимон (1.1 g), Апельсин (0.94 g), Мандарин (0.81 g).
Меньше всего калорий на 100 g: Лимон (29), Грейпфрут (32), Апельсин (47).
Больше всего пищевых волокон на 100 g: Лимон (2.8 g), Апельсин (2.4 g), Мандарин (1.8 g).

Другие категории

От продукта в базе к этикетке для вашего продукта

На каждой странице продукта есть кнопка «Использовать в рецепте». Она открывает генератор этикеток с этим продуктом уже в вашем рецепте. Добавьте другие ингредиенты и количества, и генератор рассчитает этикетку Nutrition Facts, % DV и порцию по тем же данным USDA.

Открыть генератор этикеток