グレープフルーツのカロリーはどれくらいですか
グレープフルーツ(1/2 medium、128 g)は41カロリーです。100 gは32カロリーです。Nutrition Factsラベルではカロリーを最も近い5または10に丸めるため、上のパネルでは40と表示される場合があります。
栄養データベース · 柑橘類
グレープフルーツのカロリーと栄養成分
グレープフルーツ(1/2 medium、128 g)は41カロリーで、たんぱく質0.8 g、炭水化物10.3 g、脂質0.1 gを含みます(USDA FoodData Central)。100 gあたりは32カロリーです。下で1回分の量を変えると、ラベル、概要、栄養素の全一覧がまとめて更新されます。
グレープフルーツのNutrition Factsラベル
FDA標準形式です。数値は、選んだ1回分に対してFDAの丸め規則を適用したものです。USDAが報告していない栄養素は、パネルでは0と印刷され、表では「報告なし」と表示されます。
このラベルをダウンロード: · PNG 参考用として無料で使えます。販売する製品のラベルには、完全なレシピと原材料表示が必要です。
中1/2個(直径約4") (128 g)
概要
- カロリー
- 41
- たんぱく質
- 0.8 g · 2%
- 炭水化物
- 10.3 g · 4%
- 脂質
- 0.1 g · 0%
- 食物繊維
- 1.4 g · 5%
- 糖類
- 8.9 g · 0%
- ナトリウム
- 0 mg · 0%
この分量のグレープフルーツを追加した状態で、無料のラベルジェネレーターが開きます。残りの原材料を追加すると、ラベルがその都度更新されます。
この1回分のすべての栄養素
| 栄養素 | 1回分あたり | % DV* | 100 gあたり |
|---|---|---|---|
| カロリーとマクロ栄養素 | |||
| カロリー | 41 | 32 | |
| 脂質 | 0.1 g | 0% | 0.1 g |
| 飽和脂肪酸 | <0.1 g | 0% | 0.01 g |
| トランス脂肪酸 | 0 g | 0 g | |
| 一価不飽和脂肪酸 | <0.1 g | 0.01 g | |
| 多価不飽和脂肪酸 | <0.1 g | 0.02 g | |
| コレステロール | 0 mg | 0% | 0 mg |
| ナトリウム | 0 mg | 0% | 0 mg |
| 炭水化物 | 10.3 g | 4% | 8.08 g |
| 食物繊維 | 1.4 g | 5% | 1.1 g |
| 糖類 | 8.9 g | 6.98 g | |
| 添加糖類 | 0 g | 0% | 0 g |
| たんぱく質 | 0.8 g | 0.63 g | |
| ビタミン | |||
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | 0 mcg |
| ビタミンA | 59 mcg | 7% | 46 mcg |
| ビタミンC | 44 mg | 49% | 34.4 mg |
| ビタミンE | 0.17 mg | 1% | 0.13 mg |
| ビタミンK | 0 mcg | 0% | 0 mcg |
| チアミン(B1) | <0.1 mg | 4% | 0.04 mg |
| リボフラビン(B2) | <0.1 mg | 2% | 0.02 mg |
| ナイアシン(B3) | 0.32 mg | 2% | 0.25 mg |
| ビタミンB6 | 0.05 mg | 3% | 0.04 mg |
| 葉酸(DFE) | 13 mcg | 3% | 10 mcg |
| ビタミンB12 | 0 mcg | 0% | 0 mcg |
| コリン | 9.9 mg | 2% | 7.7 mg |
| ミネラル | |||
| カルシウム | 15 mg | 1% | 12 mg |
| 鉄 | 0.12 mg | 1% | 0.09 mg |
| カリウム | 178 mg | 4% | 139 mg |
| マグネシウム | 10 mg | 2% | 8 mg |
| リン | 10 mg | 1% | 8 mg |
| 亜鉛 | 0.09 mg | 1% | 0.07 mg |
| 銅 | 0.06 mg | 7% | 0.05 mg |
| マンガン | <0.1 mg | 1% | 0.01 mg |
| セレン | 0.38 mcg | 1% | 0.3 mcg |
| その他 | |||
| 水分 | 116.3 g | 90.9 g | |
| カフェイン | 0 mg | 0 mg | |
| アルコール | 0 g | 0 g | |
* パーセントDaily Valueは、2,000カロリーの食事に基づいています(成人および4歳以上の子ども向けのFDA基準値)。100 gあたりの値は、ラベルの丸めを行う前のUSDAの数値です。
グレープフルーツの栄養成分(1回分の量別)
以下の1回分の量はすべて、この食品に対するUSDAの家庭用計量単位、その分数、または単位換算です。数値はUSDAの値を重量で換算したもので、より粗いFDAのラベル丸め規則を適用するのはNutrition Factsパネルだけです。
| 1回分の量 | 重量 | カロリー | 炭水化物 | たんぱく質 | 脂質 | 食物繊維 | 糖類 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| カップ1、果肉と果汁 | 230 g | 74 | 18.6 g | 1.4 g | 0.2 g | 2.5 g | 16.1 g |
| 大1/2個(直径約4-1/2") | 166 g | 53 | 13.4 g | 1 g | 0.2 g | 1.8 g | 11.6 g |
| 中1/2個(直径約4") | 128 g | 41 | 10.3 g | 0.8 g | 0.1 g | 1.4 g | 8.9 g |
| 小1/2個(直径約3-1/2") | 100 g | 32 | 8.1 g | 0.6 g | 0.1 g | 1.1 g | 7 g |
グレープフルーツに含まれるビタミンCの量はどれくらいですか
グレープフルーツ(1/2 medium、128 g)はビタミンCを44 mg含み、Daily Valueの49%にあたります。100 gでは34.4 mgです。 1回分あたり20% DV以上なので、「excellent source」クレームのFDAしきい値を満たします。
グレープフルーツの100グラムあたりの栄養成分
グレープフルーツ100 gには、32カロリー, 0.63 gのたんぱく質, 8.08 gの炭水化物, 1.1 gの食物繊維, 6.98 gの糖類, 0.1 gの脂質が含まれます。
グレープフルーツのカロリーの内訳
グレープフルーツのカロリーのうち、約90%が炭水化物、3%が脂質、7%がたんぱく質に由来します(アトウォーター係数は、グラムあたり4、9、4カロリー)。
グレープフルーツの栄養成分表示ラベル: カナダ、EU、英国向け
同じグレープフルーツの1回分を、他の市場が求めるラベル形式で描いたものです。カナダの二言語Nutrition Facts表、EUの栄養表示(100 gあたり、エネルギーはkJとkcal、ナトリウムの代わりに食塩)、基準摂取量付きの英国の栄養情報表です。ジェネレーターでは、一つのレシピからこれらをはじめ多数の形式に切り替えられます。
Nutrition Facts
Valeur nutritive
Per 1/2 medium (128g) / pour 1/2 medium (128g)
Calories
40
% Daily Value* / % valeur quotidienne*
| Fat / Lipides | 0 g | 0 % |
| Saturated / Saturés | 0 g + Trans 0 g | 0 % |
| Cholesterol / Cholestérol | 0 mg | 0 % |
| Sodium | 0 mg | 0 % |
| Carbohydrate / Glucides | 10 g | 4 % |
| Fibre / Fibres | 1 g | 5 % |
| Sugars / Sucres | 9 g | 9 % |
| Protein / Protéines | 1 g | |
| Vitamin D / Vitamine D | 0 mcg | 0 % |
| Calcium | 15 mg | 1 % |
| Iron / Fer | 0 mg | 1 % |
| Potassium | 178 mg | 5 % |
*5% or less is a little, 15% or more is a lot
*5 % ou moins c'est peu, 15 % ou plus c'est beaucoup
*5 % ou moins c'est peu, 15 % ou plus c'est beaucoup
Nutrition Declaration
| Per 100g | |
|---|---|
| Energy | 134 kJ / 32 kcal |
| Fat | 0.1 g |
| of which saturates | 0.0 g |
| Carbohydrate | 8.1 g |
| of which sugars | 7.0 g |
| Protein | 0.6 g |
| Salt | 0.0 g |
Nutrition Information
Typical values (1 servings per pack)
| Per 100g | Per 128g | %RI* | |
|---|---|---|---|
| Energy | 134 kJ 32 kcal |
171 kJ 41 kcal |
2% |
| Fat | 0 gg | 0 gg | <1% |
| of which saturates | 0 gg | 0 gg | <1% |
| Carbohydrate | 8.1g | 10g | 4% |
| of which sugars | 7.0g | 8.9g | 9.9% |
| Fibre | 1.1g | 1.4g | - |
| Protein | 0.6g | 0.8g | 1.6% |
| Salt | 0 gg | 0 gg | <1% |
*Reference Intake of an average adult (8400 kJ / 2000 kcal).
This pack contains approximately 1 servings.
グレープフルーツについてよくある質問
グレープフルーツのカロリーはどれくらいですか
グレープフルーツ(1/2 medium、128 g)は41カロリーです。100 gは32カロリーです。Nutrition Factsラベルではカロリーを最も近い5または10に丸めるため、上のパネルでは40と表示される場合があります。
グレープフルーツ100 gのカロリーはどれくらいですか
グレープフルーツ100 gは32カロリーで、たんぱく質0.63 g、炭水化物8.08 g、脂質0.1 gを含みます。
グレープフルーツのたんぱく質量はどれくらいですか
グレープフルーツ(1/2 medium、128 g)は0.8 gのたんぱく質を含み、50 gのDaily Valueの2%にあたります。100 gでは0.63 gです。
グレープフルーツの1回分の量はどれくらいですか
このページの初期値は中1/2個(直径約4")(128 g)で、USDAの家庭用計量単位です。包装食品のラベルの1回分の量は、そのカテゴリーに対するFDAの参考量(RACC)で決まるため、製品ラベルでは別の量になることがあります。上の選択欄には、グレープフルーツのUSDAの計量単位がすべて表示されます。
Nutrition Factsラベルの計算にグレープフルーツを使えますか
はい。グレープフルーツを追加した状態でジェネレーターを開き、使う重量を入力して他の原材料を追加すると、ここに表示しているものと同じUSDAのレコードからラベルが計算されます。販売する製品のラベルには、実際のレシピと完成品の1回分の量が反映されている必要があります。
関連する食品
グレープフルーツとよく比較される食品、一緒に使われる食品
- オレンジ果実1個(直径2-5/8")あたり62カロリー
- みかん1個、中(直径2-1/2")あたり47カロリー
- いちご100 gあたり32カロリー
- すいか100 gあたり30カロリー
- 桃中1個(直径2-2/3")あたり59カロリー
柑橘類の他の食品
グレープフルーツを使った製品の表示に役立つツールとガイド
グレープフルーツを含む製品を作って販売する場合、次の手順に使える無料ツールです。
出典と方法
栄養素の値は、USDA FoodData Central、SR Legacy(2018年4月リリース、パブリックドメイン)のレコード173033「Grapefruit, raw, pink and red and white, all areas」によります。値はUSDAの報告どおり100 gあたりで保存し、重量に応じて各1回分に換算しています。Nutrition Factsパネルには21 CFR 101.9のFDA丸め規則を適用します。表と本文では換算後の値を読み取りやすい精度で示すため、パネルの数値と少し異なる場合があります。USDAがこの食品について報告していない栄養素は、推測値で補わず「報告なし」と表示します。
SR Legacyには添加糖類の項目がありません。これは加工していない食品、または無糖の食品のため、添加糖類は0 gと表示しています。 USDAのレコードを見る ↗
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