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पोषण डेटाबेस · पेय पदार्थ

बादाम का दूध कैलोरी और पोषण तथ्य

बादाम का दूध (1 गिलास, 250 ml, 272.9 g) में 41 कैलोरी, 1.1 g प्रोटीन, 3.6 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है (USDA FoodData Central)। 100 g में 15 कैलोरी होती हैं। नीचे सर्विंग बदलें तो लेबल, सारांश और पूरी पोषक तत्व तालिका एक साथ अपडेट होती हैं।

डिफ़ॉल्ट सर्विंग
1 गिलास, 250 ml (272.9 g)
रेसिपी में उपयोग करें: बादाम का दूधऔर देखें: पेय पदार्थ

बादाम का दूध Nutrition Facts लेबल

Nutrition Facts 1 serving per container Serving size 1 glass, 250 ml (272.9g) Amount per serving Calories 40 % Daily Value* Total Fat 2.5g 3% Saturated Fat 0g 1% Trans Fat 0g Cholesterol 0mg 0% Sodium 200mg 9% Total Carbohydrate 4g 1% Dietary Fiber less than 1g 2% Total Sugars 2g Includes 0g Added Sugars 0% Protein 1g Vitamin D 2.7mcg 14% Calcium 500mg 39% Iron 0.8mg 4% Potassium 180mg 4% The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice. *

FDA का मानक फॉर्मेट। मान आपके चुने गए सर्विंग के लिए FDA के पूर्णांकन नियमों से निकाले जाते हैं। जो पोषक तत्व USDA इस खाद्य के लिए रिपोर्ट नहीं करता, वह पैनल पर 0 और तालिका में "रिपोर्ट नहीं" के रूप में छपता है।

यह लेबल डाउनलोड करें: · संदर्भ के रूप में उपयोग के लिए निःशुल्क। आप जो उत्पाद बेचते हैं, उसके लेबल के लिए आपकी पूरी रेसिपी और संघटक कथन चाहिए।

1 गिलास, 250 ml (272.9 g)

एक नज़र में

कैलोरी
41
प्रोटीन
1.1 g · 2%
कुल कार्बोहाइड्रेट
3.6 g · 1%
कुल वसा
2.6 g · 3%
आहारीय रेशा
0.5 g · 2%
कुल शर्करा
2.2 g · 0%
सोडियम
197 mg · 9%
रेसिपी में उपयोग करें: बादाम का दूध

निःशुल्क लेबल जनरेटर खुलता है, जिसमें इस मात्रा के साथ बादाम का दूध पहले से जुड़ा होता है। बाकी संघटक जोड़ें और लेबल साथ-साथ अपडेट होता जाएगा।

इस सर्विंग के सभी पोषक तत्व
1 गिलास, 250 ml (272.9 g)
पोषक तत्वप्रति सर्विंग% DV*प्रति 100 g
कैलोरी और स्थूल पोषक तत्व
कैलोरी4115
कुल वसा2.6 g3%0.96 g
संतृप्त वसा0.2 g1%0.08 g
ट्रांस वसा0 g0 g
एकल-असंतृप्त वसा1.6 g0.59 g
बहु-असंतृप्त वसा0.7 g0.24 g
कोलेस्ट्रॉल0 mg0%0 mg
सोडियम197 mg9%72 mg
कुल कार्बोहाइड्रेट3.6 g1%1.31 g
आहारीय रेशा0.5 g2%0.2 g
कुल शर्करा2.2 g0.81 g
अतिरिक्त शर्करा0 g0%0 g
प्रोटीन1.1 g0.4 g
विटामिन
विटामिन D2.7 mcg14%1 mcg
विटामिन A0 mcg0%0 mcg
विटामिन C0 mg0%0 mg
विटामिन E17 mg115%6.33 mg
विटामिन K0 mcg0%0 mcg
थायमिन (B1)0 mg0%0 mg
राइबोफ्लेविन (B2)<0.1 mg2%0.01 mg
नियासिन (B3)0.19 mg1%0.07 mg
विटामिन B60 mg0%0 mg
फोलेट (DFE)2.7 mcg1%1 mcg
विटामिन B120 mcg0%0 mcg
कोलीन8.5 mg2%3.1 mg
खनिज
कैल्शियम502 mg39%184 mg
आयरन0.76 mg4%0.28 mg
पोटैशियम183 mg4%67 mg
मैग्नीशियम16 mg4%6 mg
फॉस्फोरस25 mg2%9 mg
जिंक0.16 mg1%0.06 mg
कॉपर0.05 mg6%0.02 mg
मैंगनीज0.11 mg5%0.04 mg
सेलेनियम0.27 mcg0%0.1 mcg
अन्य
पानी263.5 g96.5 g
कैफ़ीन0 mg0 mg
अल्कोहल0 g0 g

* प्रतिशत Daily Value 2,000 कैलोरी के आहार पर आधारित हैं (वयस्कों और 4 वर्ष या उससे अधिक उम्र के बच्चों के लिए FDA संदर्भ मान)। प्रति 100 g के मान लेबल पूर्णांकन से पहले के USDA आंकड़े हैं।

बादाम का दूध: सर्विंग आकार के अनुसार पोषण

नीचे दी गई हर सर्विंग इस खाद्य का USDA घरेलू माप, उसका कोई अंश, या इकाई रूपांतरण है। मात्राएँ भार के अनुसार स्केल किए गए USDA मान हैं; केवल Nutrition Facts पैनल पर FDA का अधिक मोटा लेबल पूर्णांकन लागू होता है।

सर्विंगभारकैलोरीकुल कार्बोहाइड्रेटप्रोटीनकुल वसाआहारीय रेशाकुल शर्करा
1 कप262 g393.4 g1 g2.5 g0.5 g2.1 g
1 गिलास, 250 ml272.9 g413.6 g1.1 g2.6 g0.5 g2.2 g
1 गिलास, 200 ml218.3 g332.9 g0.9 g2.1 g0.4 g1.8 g
100 g100 g151.3 g0.4 g1 g0.2 g0.8 g

बादाम का दूध: कितनी कैलोरी होती हैं?

बादाम का दूध (1 गिलास, 250 ml, 272.9 g) में 41 कैलोरी हैं। 100 g में 15 कैलोरी हैं। Nutrition Facts लेबल पर कैलोरी को निकटतम 5 या 10 तक पूर्णांकित किया जाता है, इसलिए ऊपर के पैनल पर 40 दिख सकता है।

बादाम का दूध: विटामिन E की मात्रा कितनी है?

बादाम का दूध (1 गिलास, 250 ml, 272.9 g) में विटामिन E की मात्रा 17 mg है, जो Daily Value का 115% है। 100 g में 6.33 mg है। प्रति सर्विंग 20% DV या अधिक होने पर यह "excellent source" दावे के लिए FDA की सीमा पूरी करता है।

बादाम का दूध: कैल्शियम की मात्रा कितनी है?

बादाम का दूध (1 गिलास, 250 ml, 272.9 g) में कैल्शियम की मात्रा 502 mg है, जो Daily Value का 39% है। 100 g में 184 mg है। प्रति सर्विंग 20% DV या अधिक होने पर यह "excellent source" दावे के लिए FDA की सीमा पूरी करता है।

बादाम का दूध: प्रति 100 ग्राम पोषण

बादाम का दूध (100 g) में 15 कैलोरी, 0.4 g प्रोटीन, 1.31 g कार्बोहाइड्रेट, 0.2 g रेशा, 0.81 g शर्करा और 0.96 g वसा हैं।

कैलोरी कहाँ से आती हैं: बादाम का दूध

बादाम का दूध: लगभग 34% कैलोरी कार्बोहाइड्रेट से, 56% वसा से और 10% प्रोटीन से आती हैं (Atwater गुणक: प्रति ग्राम 4, 9 और 4 कैलोरी)।

कनाडा, ईयू और ब्रिटेन के लिए बादाम का दूध पोषण लेबल

अन्य बाज़ारों के लिए आवश्यक लेबल फॉर्मेट में एक ही सर्विंग (बादाम का दूध): कनाडा की द्विभाषी Nutrition Facts तालिका, ईयू की पोषण घोषणा (प्रति 100 g, ऊर्जा kJ और kcal में, सोडियम के बजाय नमक) और संदर्भ सेवन वाली ब्रिटेन की पोषण सूचना तालिका। जनरेटर एक ही रेसिपी से इनके और कई अन्य फॉर्मेट के बीच बदल देता है।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न: बादाम का दूध

बादाम का दूध: कितनी कैलोरी होती हैं?
बादाम का दूध (1 गिलास, 250 ml, 272.9 g) में 41 कैलोरी हैं। 100 g में 15 कैलोरी हैं। Nutrition Facts लेबल पर कैलोरी को निकटतम 5 या 10 तक पूर्णांकित किया जाता है, इसलिए ऊपर के पैनल पर 40 दिख सकता है।
100 g बादाम का दूध में कितनी कैलोरी होती हैं?
100 g बादाम का दूध में 15 कैलोरी, 0.4 g प्रोटीन, 1.31 g कार्बोहाइड्रेट और 0.96 g वसा होती है।
बादाम का दूध: कितना प्रोटीन होता है?
बादाम का दूध (1 गिलास, 250 ml, 272.9 g) में 1.1 g प्रोटीन है, जो 50 g Daily Value का 2% है। 100 g में 0.4 g है।
बादाम का दूध: एक सर्विंग क्या होती है?
यह पेज डिफ़ॉल्ट रूप से 1 गिलास, 250 ml (272.9 g) दिखाता है। पूर्व-पैक खाद्य के लेबल पर सर्विंग आकार उसकी श्रेणी की FDA संदर्भ मात्रा (RACC) से तय होता है, इसलिए उत्पाद का लेबल अलग मात्रा इस्तेमाल कर सकता है। ऊपर का चयनकर्ता इस खाद्य (बादाम का दूध) के हर USDA माप को दिखाता है।
Nutrition Facts लेबल की गणना में बादाम का दूध इस्तेमाल हो सकता है क्या?
हाँ। जनरेटर खोलें, जिसमें बादाम का दूध पहले से जुड़ा है, अपना उपयोग किया जाने वाला भार दर्ज करें, अन्य संघटक जोड़ें, और लेबल की गणना यहाँ दिखाए गए उसी USDA रिकॉर्ड से हो जाती है। आप जो उत्पाद बेचते हैं, उसके लेबल में आपकी वास्तविक रेसिपी और तैयार सर्विंग दिखानी होगी।

अक्सर तुलना या साथ में उपयोग: बादाम का दूध

लेबलिंग के टूल और गाइड: बादाम का दूध

अगर आप ऐसा उत्पाद बनाकर बेचते हैं जिसमें बादाम का दूध शामिल है, तो ये निःशुल्क टूल अगले चरण संभालते हैं।

स्रोत और विधि

पोषक तत्वों के मान USDA FoodData Central, SR Legacy (अप्रैल 2018 रिलीज़, सार्वजनिक डोमेन), रिकॉर्ड 174832: "Beverages, almond milk, unsweetened, shelf stable" से हैं। मान प्रति 100 g वैसे ही संग्रहीत हैं जैसे USDA रिपोर्ट करता है, और हर सर्विंग के लिए भार के अनुसार स्केल किए जाते हैं। Nutrition Facts पैनल 21 CFR 101.9 के FDA पूर्णांकन नियम लागू करता है; तालिकाएँ और पाठ स्केल की गई मात्राएँ पढ़ने की सटीकता पर दिखाते हैं, इसलिए कोई आंकड़ा पैनल से थोड़ा अलग हो सकता है। जो पोषक तत्व USDA इस खाद्य के लिए रिपोर्ट नहीं करता, उसे रिपोर्ट नहीं किया गया दिखाया जाता है, कभी अनुमानित मान नहीं।

SR Legacy अतिरिक्त शर्करा के फ़ील्ड से पहले का है। यह साबुत या बिना मीठा किया गया खाद्य है, इसलिए अतिरिक्त शर्करा 0 g दिखाई गई है। USDA रिकॉर्ड देखें ↗

Nutrition Facts लेबल बनाएँ: बादाम का दूध

बादाम का दूध और अपनी बाकी रेसिपी जोड़ें। लेबल, %DV और सर्विंग का गणित आपके लिए हो जाता है। शुरू करना निःशुल्क है।
रेसिपी में उपयोग करें: बादाम का दूध