营养数据库

奶酪营养成分

硬质、软质和新鲜奶酪。多数奶酪每盎司的饱和脂肪和钠含量都高；里科塔这样的新鲜奶酪两者都较低。

每 100 g 的数据在相同重量下比较各种食物。表中每份的数据使用各食物默认的 USDA 份量。

奶酪对比，每 100 g

每个食物页面都有“在配方中使用”按钮。它会打开标签生成器，并把该食物加入您的配方。再添加其他配料和用量，生成器就会根据同样的 USDA 数据计算 “Nutrition Facts” 标签、%DV 和每份数值。