База данных пищевой ценности
Яйца: калорийность и пищевая ценность
Цельные яйца, белки и желтки, приготовленные разными способами. Почти весь жир и холестерин содержится в желтке; яичный белок состоит в основном из воды и собственно белка.
| Продукт | Порция | Калории | Белок | Углеводы | Жиры |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо | 1 шт. большого размера | 78 | 6.3 g | 0.6 g | 5.3 g |
| Яичный желток | 1 шт. большого размера | 55 | 2.7 g | 0.6 g | 4.5 g |
| Яичный белок | 1 шт. большого размера | 17 | 3.6 g | 0.2 g | 0.1 g |
| Яичница | 1 шт. большого размера | 90 | 6.3 g | 0.4 g | 6.8 g |
| Омлет | 1 шт. большого размера | 94 | 6.4 g | 0.4 g | 7.1 g |
Значения на 100 g сравнивают продукты при равной массе. Значения на порцию в таблице относятся к порции USDA по умолчанию для каждого продукта.
Яйца: сравнение на 100 g
Другие категории
От продукта в базе к этикетке для вашего продукта
На каждой странице продукта есть кнопка «Использовать в рецепте». Она открывает генератор этикеток с этим продуктом уже в вашем рецепте. Добавьте другие ингредиенты и количества, и генератор рассчитает этикетку Nutrition Facts, % DV и порцию по тем же данным USDA.