Banco de dados nutricional
Sementes: tabela de calorias e informação nutricional
Sementes de girassol, de abóbora, chia, linhaça, gergelim, cânhamo e outras sementes. Assim como as castanhas, têm alta densidade energética e muita gordura por onça.
| Alimento | Porção | Calorias | Proteína | Carboidratos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| Sementes de chia | 15 g | 73 | 2.5 g | 6.3 g | 4.6 g |
| Linhaça | 1 colher de sopa, inteira | 55 | 1.9 g | 3 g | 4.3 g |
| Gergelim | 1 colher de sopa | 52 | 1.6 g | 2.1 g | 4.5 g |
| Semente de girassol | 30 g | 175 | 5.8 g | 7.2 g | 14.9 g |
Os valores por 100 g comparam os alimentos com o mesmo peso. Os valores por porção na tabela usam a porção padrão do USDA de cada alimento.
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Sementes: comparação por 100 g
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