¿Cuántas calorías tiene una porción de pavo?
Pavo (3 oz, 85 g) tiene 135 calorías. 100 g tienen 159 calorías. En una etiqueta Nutrition Facts, las calorías se redondean al 5 o al 10 más cercano, por lo que el panel de arriba puede mostrar 140.
Base de datos nutricional · Aves
Información nutricional de Pavo
Información nutricional para Pavo según USDA FoodData Central: 135 calorías en 3 oz, con 24.7 g de proteína, 0 g de carbohidratos y 3.3 g de grasa. Cambie la porción de abajo y la etiqueta, el resumen y la tabla completa de nutrientes se actualizan a la vez.
Etiqueta Nutrition Facts: Pavo
Formato estándar de la FDA. Los valores usan las reglas de redondeo de la FDA para la porción que elija. Los nutrientes que el USDA no informa para este alimento se imprimen como 0 en el panel y como "no informado" en la tabla.
Descargar esta etiqueta: SVG · PNG De uso libre como referencia. La etiqueta de un producto que usted vende necesita su receta completa y su declaración de ingredientes.
3 oz (85 g)
De un vistazo
- Calorías
- 135
- Proteína
- 24.7 g · 49%
- Carbohidratos totales
- 0 g · 0%
- Grasa total
- 3.3 g · 4%
- Fibra dietética
- 0 g · 0%
- Azúcares totales
- 0 g · 0%
- Sodio
- 86 mg · 4%
Abre el generador de etiquetas gratuito con esta cantidad de pavo ya añadida. Añada el resto de sus ingredientes y la etiqueta se actualiza sobre la marcha.
Todos los nutrientes de esta porción
| Nutriente | Por porción | % VD* | Por 100 g |
|---|---|---|---|
| Calorías y macronutrientes | |||
| Calorías | 135 | 159 | |
| Grasa total | 3.3 g | 4% | 3.84 g |
| Grasa saturada | 1 g | 5% | 1.13 g |
| Grasa trans | <0.1 g | 0.05 g | |
| Grasa monoinsaturada | 1.1 g | 1.26 g | |
| Grasa poliinsaturada | 0.9 g | 1.03 g | |
| Colesterol | 86 mg | 29% | 101 mg |
| Sodio | 86 mg | 4% | 101 mg |
| Carbohidratos totales | 0 g | 0% | 0 g |
| Fibra dietética | 0 g | 0% | 0 g |
| Azúcares totales | 0 g | 0 g | |
| Azúcares añadidos | 0 g | 0% | 0 g |
| Proteína | 24.7 g | 29.1 g | |
| Vitaminas | |||
| Vitamina D | 0.26 mcg | 1% | 0.3 mcg |
| Vitamina A | 3.4 mcg | 0% | 4 mcg |
| Vitamina C | 0 mg | 0% | 0 mg |
| Vitamina E | 0.05 mg | 0% | 0.06 mg |
| Vitamina K | 0 mcg | 0% | 0 mcg |
| Tiamina (B1) | <0.1 mg | 3% | 0.05 mg |
| Riboflavina (B2) | 0.24 mg | 18% | 0.28 mg |
| Niacina (B3) | 8.1 mg | 50% | 9.5 mg |
| Vitamina B6 | 0.55 mg | 32% | 0.64 mg |
| Folato (DFE) | 7.7 mcg | 2% | 9 mcg |
| Vitamina B12 | 0.8 mcg | 33% | 0.94 mcg |
| Colina | 76 mg | 14% | 88.9 mg |
| Minerales | |||
| Calcio | 11 mg | 1% | 13 mg |
| Hierro | 0.88 mg | 5% | 1.03 mg |
| Potasio | 203 mg | 4% | 239 mg |
| Magnesio | 25 mg | 6% | 29 mg |
| Fósforo | 189 mg | 15% | 222 mg |
| Zinc | 2.1 mg | 19% | 2.51 mg |
| Cobre | 0.08 mg | 9% | 0.09 mg |
| Manganeso | <0.1 mg | 1% | 0.01 mg |
| Selenio | 26 mcg | 47% | 30.7 mcg |
| Otros | |||
| Agua | 56.7 g | 66.7 g | |
| Cafeína | 0 mg | 0 mg | |
| Alcohol | 0 g | 0 g | |
* Los porcentajes del Valor Diario (VD) se basan en una dieta de 2,000 calorías (valores de referencia de la FDA para adultos y niños de 4 años en adelante). Los valores por 100 g son cifras del USDA antes del redondeo de la etiqueta.
Pavo: nutrición por tamaño de porción
Cada porción de abajo es una medida casera del USDA para este alimento, una fracción de ella o una conversión de unidades. Las cantidades son valores del USDA escalados por peso; solo el panel Nutrition Facts aplica el redondeo más grueso de la etiqueta de la FDA.
| Porción | Peso | Calorías | Carbohidratos totales | Proteína | Grasa total | Fibra dietética | Azúcares totales |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 3 oz | 85 g | 135 | 0 g | 24.7 g | 3.3 g | 0 g | 0 g |
| 1 ave | 3,812 g | 6061 | 0 g | 1107.8 g | 146.4 g | 0 g | 0 g |
| 100 g | 100 g | 159 | 0 g | 29.1 g | 3.8 g | 0 g | 0 g |
¿Cuál es el contenido de niacina de una porción de pavo?
Pavo (3 oz, 85 g) tiene 8.1 mg de niacina, 50% del Valor Diario. 100 g tienen 9.5 mg. Con un 20% del Valor Diario o más por porción, se alcanza el umbral de la FDA para declarar "excelente fuente".
¿Cuánta proteína tiene una porción de pavo?
Pavo (3 oz, 85 g) tiene 24.7 g de proteína, 49% del Valor Diario de 50 g. 100 g tienen 29.1 g. Con un 20% del Valor Diario o más por porción, se alcanza el umbral de la FDA para declarar "excelente fuente".
Pavo: nutrición por 100 gramos
100 g de pavo tienen 159 calorías, 29.1 g de proteína, 0 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 0 g de azúcares y 3.84 g de grasa.
De dónde provienen las calorías de pavo
Alrededor del 0% de las calorías de pavo proviene de los carbohidratos, el 23% de la grasa y el 77% de la proteína (factores de Atwater de 4, 9 y 4 calorías por gramo).
Pavo: etiqueta nutricional para Canadá, la UE y el Reino Unido
La misma porción de pavo, dibujada con los formatos de etiqueta que exigen otros mercados: la tabla bilingüe Nutrition Facts de Canadá, la declaración nutricional de la UE (por 100 g, energía en kJ y kcal, sal en lugar de sodio) y la tabla de información nutricional del Reino Unido con ingestas de referencia. El generador cambia entre estos y muchos más a partir de una sola receta.
Nutrition Facts
Valeur nutritive
Per 3 oz (85g) / pour 3 oz (85g)
Calories
140
% Daily Value* / % valeur quotidienne*
| Fat / Lipides | 3.3 g | 4 % |
| Saturated / Saturés | 1.0 g + Trans 0 g | 5 % |
| Cholesterol / Cholestérol | 86 mg | 29 % |
| Sodium | 85 mg | 4 % |
| Carbohydrate / Glucides | 0 g | 0 % |
| Fibre / Fibres | 0 g | 0 % |
| Sugars / Sucres | 0 g | 0 % |
| Protein / Protéines | 25 g | |
| Vitamin D / Vitamine D | 0 mcg | 1 % |
| Calcium | 11 mg | 1 % |
| Iron / Fer | 1 mg | 5 % |
| Potassium | 203 mg | 6 % |
*5% or less is a little, 15% or more is a lot
*5 % ou moins c'est peu, 15 % ou plus c'est beaucoup
*5 % ou moins c'est peu, 15 % ou plus c'est beaucoup
Nutrition Declaration
| Per 100g | |
|---|---|
| Energy | 665 kJ / 159 kcal |
| Fat | 3.8 g |
| of which saturates | 1.1 g |
| Carbohydrate | 0.0 g |
| of which sugars | 0.0 g |
| Protein | 29 g |
| Salt | 0.3 g |
Nutrition Information
Typical values (1 servings per pack)
| Per 100g | Per 85g | %RI* | |
|---|---|---|---|
| Energy | 665 kJ 159 kcal |
565 kJ 135 kcal |
6.8% |
| Fat | 3.8g | 3.3g | 4.7% |
| of which saturates | 1.1g | 1.0g | 4.8% |
| Carbohydrate | 0 gg | 0 gg | <1% |
| of which sugars | 0 gg | 0 gg | <1% |
| Fibre | 0 gg | 0 gg | - |
| Protein | 29g | 25g | 49% |
| Salt | 0.25g | 0.21g | 3.6% |
*Reference Intake of an average adult (8400 kJ / 2000 kcal).
This pack contains approximately 1 servings.
Preguntas frecuentes sobre pavo
¿Cuántas calorías tiene una porción de pavo?
Pavo (3 oz, 85 g) tiene 135 calorías. 100 g tienen 159 calorías. En una etiqueta Nutrition Facts, las calorías se redondean al 5 o al 10 más cercano, por lo que el panel de arriba puede mostrar 140.
¿Cuál es el tamaño de porción de pavo?
Esta página muestra por defecto 3 oz (85 g), una medida casera del USDA. El tamaño de porción de un alimento envasado lo fija la cantidad de referencia de la FDA (RACC) de su categoría, por lo que la etiqueta de un producto puede usar otra cantidad. El selector de arriba muestra todas las medidas del USDA para pavo.
¿Puedo usar pavo en el cálculo de una etiqueta Nutrition Facts?
Sí. Abra el generador con pavo añadido, indique el peso que usa, añada sus demás ingredientes y la etiqueta se calcula a partir del mismo registro del USDA que se muestra aquí. La etiqueta de un producto que usted vende debe reflejar su receta real y la porción final.
Alimentos relacionados
Alimentos que suelen compararse o usarse con pavo
- Pechuga de pollo140 cal por 3 oz
- Salchicha de pavo112 cal por 1 porción
- Pollo molido161 cal por 3 oz en migajas
Más en Aves
Herramientas y guías para etiquetar pavo
Si elabora y vende un producto que contiene pavo, estas herramientas gratuitas cubren los siguientes pasos.
- Generador de etiquetas Nutrition FactsAñada pavo y sus demás ingredientes; obtenga una etiqueta de EE. UU. y formatos de otros mercados.
- Calculadora de nutrición de recetasSume la nutrición de una receta completa y divídala en porciones.
- Calculadora de % de Valor DiarioCompruebe cualquier cantidad frente a los valores de referencia de la FDA.
- Consulta del tamaño de porción (RACC)Encuentre la cantidad de referencia de la FDA para la categoría de su producto.
- Comparador de alimentosCompare pavo con cualquier otro alimento del USDA, por 100 g.
- Formateador de lista de ingredientesOrdene y dé formato a una declaración de ingredientes.
- Requisitos de Nutrition Facts en EE. UU.Qué exige el 21 CFR 101.9 en una etiqueta.
Fuente y método
Los valores nutricionales provienen de USDA FoodData Central, SR Legacy (versión de abril de 2018, dominio público), registro 171481: "Turkey, whole, meat only, cooked, roasted". Los valores se almacenan por 100 g tal como los informa el USDA y se escalan a cada porción según el peso. El panel Nutrition Facts aplica las reglas de redondeo de la FDA del 21 CFR 101.9; las tablas y el texto muestran las cantidades escaladas con precisión de lectura, por lo que una cifra puede diferir ligeramente del panel. Un nutriente que el USDA no informa para este alimento se muestra como no informado, nunca como un valor supuesto.
SR Legacy es anterior al campo de azúcares añadidos. Este es un alimento entero o sin endulzar, por lo que los azúcares añadidos se muestran como 0 g. Ver el registro del USDA ↗
Cree una etiqueta Nutrition Facts con pavo
Añada pavo y el resto de su receta. La etiqueta, el % VD y el cálculo de porciones se hacen por usted. Gratis para empezar.