青りんごのカロリーはどれくらいですか
青りんご(1個、中、167 g)は97カロリーです。100 gは58カロリーです。Nutrition Factsラベルではカロリーを最も近い5または10に丸めるため、上のパネルでは100と表示される場合があります。
栄養データベース · 果物
青りんごのカロリーと栄養成分
青りんご(1個、中、167 g)は97カロリーで、たんぱく質0.7 g、炭水化物22.7 g、脂質0.3 gを含みます(USDA FoodData Central)。100 gあたりは58カロリーです。下で1回分の量を変えると、ラベル、概要、栄養素の全一覧がまとめて更新されます。
青りんごのNutrition Factsラベル
FDA標準形式です。数値は、選んだ1回分に対してFDAの丸め規則を適用したものです。USDAが報告していない栄養素は、パネルでは0と印刷され、表では「報告なし」と表示されます。
このラベルをダウンロード: · 参考用として無料で使えます。販売する製品のラベルには、完全なレシピと原材料表示が必要です。
1個、中 (167 g)
概要
- カロリー
- 97
- たんぱく質
- 0.7 g · 1%
- 炭水化物
- 22.7 g · 8%
- 脂質
- 0.3 g · 0%
- 食物繊維
- 4.7 g · 17%
- 糖類
- 16 g · 0%
- ナトリウム
- 1.7 mg · 0%
この分量の青りんごを追加した状態で、無料のラベルジェネレーターが開きます。残りの原材料を追加すると、ラベルがその都度更新されます。
この1回分のすべての栄養素
| 栄養素 | 1回分あたり | % DV* | 100 gあたり |
|---|---|---|---|
| カロリーとマクロ栄養素 | |||
| カロリー | 97 | 58 | |
| 脂質 | 0.3 g | 0% | 0.19 g |
| 飽和脂肪酸 | 報告なし | ||
| トランス脂肪酸 | 0 g | 0 g | |
| 一価不飽和脂肪酸 | 報告なし | ||
| 多価不飽和脂肪酸 | 報告なし | ||
| コレステロール | 報告なし | ||
| ナトリウム | 1.7 mg | 0% | 1 mg |
| 炭水化物 | 22.7 g | 8% | 13.6 g |
| 食物繊維 | 4.7 g | 17% | 2.8 g |
| 糖類 | 16 g | 9.59 g | |
| 添加糖類 | 0 g | 0% | 0 g |
| たんぱく質 | 0.7 g | 0.44 g | |
| ビタミン | |||
| ビタミンD | 報告なし | ||
| ビタミンA | 8.4 mcg | 1% | 5 mcg |
| ビタミンC | 報告なし | ||
| ビタミンE | 0.3 mg | 2% | 0.18 mg |
| ビタミンK | 5.3 mcg | 4% | 3.2 mcg |
| チアミン(B1) | <0.1 mg | 3% | 0.02 mg |
| リボフラビン(B2) | <0.1 mg | 3% | 0.03 mg |
| ナイアシン(B3) | 0.21 mg | 1% | 0.13 mg |
| ビタミンB6 | 0.06 mg | 4% | 0.04 mg |
| 葉酸(DFE) | 報告なし | ||
| ビタミンB12 | 報告なし | ||
| コリン | 5.7 mg | 1% | 3.4 mg |
| ミネラル | |||
| カルシウム | 8.4 mg | 1% | 5 mg |
| 鉄 | 0.25 mg | 1% | 0.15 mg |
| カリウム | 200 mg | 4% | 120 mg |
| マグネシウム | 8.4 mg | 2% | 5 mg |
| リン | 20 mg | 2% | 12 mg |
| 亜鉛 | 0.07 mg | 1% | 0.04 mg |
| 銅 | 0.05 mg | 6% | 0.03 mg |
| マンガン | 0.07 mg | 3% | 0.04 mg |
| セレン | 0.17 mcg | 0% | 0.1 mcg |
| その他 | |||
| 水分 | 142.7 g | 85.5 g | |
* パーセントDaily Valueは、2,000カロリーの食事に基づいています(成人および4歳以上の子ども向けのFDA基準値)。100 gあたりの値は、ラベルの丸めを行う前のUSDAの数値です。
青りんごの栄養成分(1回分の量別)
以下の1回分の量はすべて、この食品に対するUSDAの家庭用計量単位、その分数、または単位換算です。数値はUSDAの値を重量で換算したもので、より粗いFDAのラベル丸め規則を適用するのはNutrition Factsパネルだけです。
| 1回分の量 | 重量 | カロリー | 炭水化物 | たんぱく質 | 脂質 | 食物繊維 | 糖類 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| カップ1、スライス | 109 g | 63 | 14.8 g | 0.5 g | 0.2 g | 3.1 g | 10.5 g |
| 1個、大 | 206 g | 119 | 28 g | 0.9 g | 0.4 g | 5.8 g | 19.8 g |
| 1個、中 | 167 g | 97 | 22.7 g | 0.7 g | 0.3 g | 4.7 g | 16 g |
| 1個、小 | 144 g | 84 | 19.6 g | 0.6 g | 0.3 g | 4 g | 13.8 g |
| 100 g | 100 g | 58 | 13.6 g | 0.4 g | 0.2 g | 2.8 g | 9.6 g |
青りんごに含まれる食物繊維の量はどれくらいですか
青りんご(1個、中、167 g)は食物繊維を4.7 g含み、Daily Valueの17%にあたります。100 gでは2.8 gです。 1回分あたり10から19% DVなので、「good source」クレームのFDAしきい値を満たします。
青りんごの100グラムあたりの栄養成分
青りんご100 gには、58カロリー, 0.44 gのたんぱく質, 13.6 gの炭水化物, 2.8 gの食物繊維, 9.59 gの糖類, 0.19 gの脂質が含まれます。
青りんごのカロリーの内訳
青りんごのカロリーのうち、約94%が炭水化物、3%が脂質、3%がたんぱく質に由来します(アトウォーター係数は、グラムあたり4、9、4カロリー)。
青りんごの栄養成分表示ラベル: カナダ、EU、英国向け
同じ青りんごの1回分を、他の市場が求めるラベル形式で描いたものです。カナダの二言語Nutrition Facts表、EUの栄養表示(100 gあたり、エネルギーはkJとkcal、ナトリウムの代わりに食塩)、基準摂取量付きの英国の栄養情報表です。ジェネレーターでは、一つのレシピからこれらをはじめ多数の形式に切り替えられます。
Nutrition Facts
Valeur nutritive
Per 1 medium (167g) / pour 1 medium (167g)
Calories
100
% Daily Value* / % valeur quotidienne*
| Fat / Lipides | 0 g | 0 % |
| Saturated / Saturés | 0 g + Trans 0 g | 0 % |
| Cholesterol / Cholestérol | 0 mg | 0 % |
| Sodium | 0 mg | 0 % |
| Carbohydrate / Glucides | 23 g | 8 % |
| Fibre / Fibres | 5 g | 17 % |
| Sugars / Sucres | 16 g | 16 % |
| Protein / Protéines | 1 g | |
| Vitamin D / Vitamine D | 0 mcg | 0 % |
| Calcium | 8 mg | 1 % |
| Iron / Fer | 0 mg | 1 % |
| Potassium | 200 mg | 6 % |
*5% or less is a little, 15% or more is a lot
*5 % ou moins c'est peu, 15 % ou plus c'est beaucoup
*5 % ou moins c'est peu, 15 % ou plus c'est beaucoup
Nutrition Declaration
| Per 100g | |
|---|---|
| Energy | 243 kJ / 58 kcal |
| Fat | 0.2 g |
| of which saturates | 0.0 g |
| Carbohydrate | 14 g |
| of which sugars | 9.6 g |
| Protein | 0.4 g |
| Salt | 0.0 g |
Nutrition Information
Typical values (1 servings per pack)
| Per 100g | Per 167g | %RI* | |
|---|---|---|---|
| Energy | 243 kJ 58 kcal |
405 kJ 97 kcal |
4.8% |
| Fat | 0 gg | 0 gg | <1% |
| of which saturates | 0 gg | 0 gg | <1% |
| Carbohydrate | 14g | 23g | 8.7% |
| of which sugars | 9.6g | 16g | 18% |
| Fibre | 2.8g | 4.7g | - |
| Protein | 0 gg | 0.7g | 1.5% |
| Salt | 0 gg | 0 gg | <1% |
*Reference Intake of an average adult (8400 kJ / 2000 kcal).
This pack contains approximately 1 servings.
青りんごについてよくある質問
青りんごのカロリーはどれくらいですか
青りんご(1個、中、167 g)は97カロリーです。100 gは58カロリーです。Nutrition Factsラベルではカロリーを最も近い5または10に丸めるため、上のパネルでは100と表示される場合があります。
青りんご100 gのカロリーはどれくらいですか
青りんご100 gは58カロリーで、たんぱく質0.44 g、炭水化物13.6 g、脂質0.19 gを含みます。
青りんごのたんぱく質量はどれくらいですか
青りんご(1個、中、167 g)は0.7 gのたんぱく質を含み、50 gのDaily Valueの1%にあたります。100 gでは0.44 gです。
青りんごの1回分の量はどれくらいですか
このページの初期値は1個、中(167 g)で、USDAの家庭用計量単位です。包装食品のラベルの1回分の量は、そのカテゴリーに対するFDAの参考量(RACC)で決まるため、製品ラベルでは別の量になることがあります。上の選択欄には、青りんごのUSDAの計量単位がすべて表示されます。
Nutrition Factsラベルの計算に青りんごを使えますか
はい。青りんごを追加した状態でジェネレーターを開き、使う重量を入力して他の原材料を追加すると、ここに表示しているものと同じUSDAのレコードからラベルが計算されます。販売する製品のラベルには、実際のレシピと完成品の1回分の量が反映されている必要があります。
青りんごと他の形態との比較
同じ食品でも形態が違えばUSDAでは別のレコードになるため、それぞれに専用のページがあります。100 gあたり:
| 形態 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 青りんごApples, raw, granny smith, with skin (Includes foods for USDA's Food Distribution Program) | 58 | 0.44 g | 0.19 g | 13.6 g |
| りんごApples, raw, with skin (Includes foods for USDA's Food Distribution Program) | 52 | 0.26 g | 0.17 g | 13.8 g |
関連する食品
青りんごとよく比較される食品、一緒に使われる食品
果物の他の食品
青りんごを使った製品の表示に役立つツールとガイド
青りんごを含む製品を作って販売する場合、次の手順に使える無料ツールです。
出典と方法
栄養素の値は、USDA FoodData Central、SR Legacy(2018年4月リリース、パブリックドメイン)のレコード168203「Apples, raw, granny smith, with skin (Includes foods for USDA's Food Distribution Program)」によります。値はUSDAの報告どおり100 gあたりで保存し、重量に応じて各1回分に換算しています。Nutrition Factsパネルには21 CFR 101.9のFDA丸め規則を適用します。表と本文では換算後の値を読み取りやすい精度で示すため、パネルの数値と少し異なる場合があります。USDAがこの食品について報告していない栄養素は、推測値で補わず「報告なし」と表示します。
SR Legacyには添加糖類の項目がありません。これは加工していない食品、または無糖の食品のため、添加糖類は0 gと表示しています。 USDAのレコードを見る ↗