青苹果有多少热量？
青苹果（1 个中等大小，167 g）含 97 千卡热量，100 g 含 58 千卡。在 “Nutrition Facts” 标签上，热量按最接近的 5 或 10 修约，因此上方面板可能显示为 100。
青苹果的 “Nutrition Facts” 标签
FDA 标准版式。数值按 FDA 修约规则针对您所选的份量计算。USDA 未报告的营养素，在面板上印为 0，在表格中显示为“未报告”。
下载此标签: · 可免费用作参考。您所销售产品的标签需要完整的配方和配料表。
1 个中等大小 (167 g)
概览
- 热量
- 97
- 蛋白质
- 0.7 g · 1%
- 碳水化合物总量
- 22.7 g · 8%
- 脂肪总量
- 0.3 g · 0%
- 膳食纤维
- 4.7 g · 17%
- 总糖
- 16 g · 0%
- 钠
- 1.7 mg · 0%
打开免费标签生成器，并已加入此用量的青苹果。再添加其余配料，标签会随之实时更新。
此份量的全部营养素
| 营养素 | 每份 | % DV* | 每 100 g |
|---|---|---|---|
| 热量和宏量营养素 | |||
| 热量 | 97 | 58 | |
| 脂肪总量 | 0.3 g | 0% | 0.19 g |
| 饱和脂肪 | 未报告 | ||
| 反式脂肪 | 0 g | 0 g | |
| 单不饱和脂肪 | 未报告 | ||
| 多不饱和脂肪 | 未报告 | ||
| 胆固醇 | 未报告 | ||
| 钠 | 1.7 mg | 0% | 1 mg |
| 碳水化合物总量 | 22.7 g | 8% | 13.6 g |
| 膳食纤维 | 4.7 g | 17% | 2.8 g |
| 总糖 | 16 g | 9.59 g | |
| 添加糖 | 0 g | 0% | 0 g |
| 蛋白质 | 0.7 g | 0.44 g | |
| 维生素 | |||
| 维生素 D | 未报告 | ||
| 维生素 A | 8.4 mcg | 1% | 5 mcg |
| 维生素 C | 未报告 | ||
| 维生素 E | 0.3 mg | 2% | 0.18 mg |
| 维生素 K | 5.3 mcg | 4% | 3.2 mcg |
| 硫胺素（B1） | <0.1 mg | 3% | 0.02 mg |
| 核黄素（B2） | <0.1 mg | 3% | 0.03 mg |
| 烟酸（B3） | 0.21 mg | 1% | 0.13 mg |
| 维生素 B6 | 0.06 mg | 4% | 0.04 mg |
| 叶酸（DFE） | 未报告 | ||
| 维生素 B12 | 未报告 | ||
| 胆碱 | 5.7 mg | 1% | 3.4 mg |
| 矿物质 | |||
| 钙 | 8.4 mg | 1% | 5 mg |
| 铁 | 0.25 mg | 1% | 0.15 mg |
| 钾 | 200 mg | 4% | 120 mg |
| 镁 | 8.4 mg | 2% | 5 mg |
| 磷 | 20 mg | 2% | 12 mg |
| 锌 | 0.07 mg | 1% | 0.04 mg |
| 铜 | 0.05 mg | 6% | 0.03 mg |
| 锰 | 0.07 mg | 3% | 0.04 mg |
| 硒 | 0.17 mcg | 0% | 0.1 mcg |
| 其他 | |||
| 水 | 142.7 g | 85.5 g | |
* “% Daily Value” 以每日 2,000 千卡的饮食为基础（FDA 对成人及 4 岁以上儿童的参考值）。每 100 g 的数值是标签修约之前的 USDA 数据。
按份量查看青苹果的营养成分
下面每个份量都是此食物的 USDA 家庭常用量具、其中的一部分，或单位换算。数值是按重量换算的 USDA 数据；只有 “Nutrition Facts” 面板采用更粗略的 FDA 标签修约。
| 份量 | 重量 | 热量 | 碳水化合物总量 | 蛋白质 | 脂肪总量 | 膳食纤维 | 总糖 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 杯，切片 | 109 g | 63 | 14.8 g | 0.5 g | 0.2 g | 3.1 g | 10.5 g |
| 1 个大号 | 206 g | 119 | 28 g | 0.9 g | 0.4 g | 5.8 g | 19.8 g |
| 1 个中等大小 | 167 g | 97 | 22.7 g | 0.7 g | 0.3 g | 4.7 g | 16 g |
| 1 个小号 | 144 g | 84 | 19.6 g | 0.6 g | 0.3 g | 4 g | 13.8 g |
| 100 g | 100 g | 58 | 13.6 g | 0.4 g | 0.2 g | 2.8 g | 9.6 g |
青苹果含多少膳食纤维？
青苹果（1 个中等大小，167 g）含膳食纤维 4.7 g，占 Daily Value 的 17%。100 g 含 2.8 g。 每份为 10 至 19% DV，符合 FDA 对 “good source” 声称的门槛。
青苹果每 100 g 的营养成分
100 g 的青苹果含热量 58 千卡, 蛋白质 0.44 g, 碳水化合物 13.6 g, 膳食纤维 2.8 g, 总糖 9.59 g 和 脂肪 0.19 g。
青苹果的热量来自哪里
青苹果的热量中，约 94% 来自碳水化合物，3% 来自脂肪，3% 来自蛋白质（Atwater 系数，每克分别为 4、9 和 4 千卡）。
适用于加拿大、欧盟和英国的青苹果营养标签
同样一份青苹果，按其他市场要求的标签版式绘制：加拿大双语 “Nutrition Facts” 表、欧盟营养声明（每 100 g，能量以 kJ 和 kcal 表示，以盐代替钠）以及带参考摄入量的英国营养信息表。生成器可从同一份配方切换到这些版式和更多版式。
Nutrition Facts
Valeur nutritive
Per 1 medium (167g) / pour 1 medium (167g)
Calories
100
% Daily Value* / % valeur quotidienne*
| Fat / Lipides | 0 g | 0 % |
| Saturated / Saturés | 0 g + Trans 0 g | 0 % |
| Cholesterol / Cholestérol | 0 mg | 0 % |
| Sodium | 0 mg | 0 % |
| Carbohydrate / Glucides | 23 g | 8 % |
| Fibre / Fibres | 5 g | 17 % |
| Sugars / Sucres | 16 g | 16 % |
| Protein / Protéines | 1 g | |
| Vitamin D / Vitamine D | 0 mcg | 0 % |
| Calcium | 8 mg | 1 % |
| Iron / Fer | 0 mg | 1 % |
| Potassium | 200 mg | 6 % |
*5% or less is a little, 15% or more is a lot
*5 % ou moins c'est peu, 15 % ou plus c'est beaucoup
*5 % ou moins c'est peu, 15 % ou plus c'est beaucoup
Nutrition Declaration
| Per 100g | |
|---|---|
| Energy | 243 kJ / 58 kcal |
| Fat | 0.2 g |
| of which saturates | 0.0 g |
| Carbohydrate | 14 g |
| of which sugars | 9.6 g |
| Protein | 0.4 g |
| Salt | 0.0 g |
Nutrition Information
Typical values (1 servings per pack)
| Per 100g | Per 167g | %RI* | |
|---|---|---|---|
| Energy | 243 kJ 58 kcal |
405 kJ 97 kcal |
4.8% |
| Fat | 0 gg | 0 gg | <1% |
| of which saturates | 0 gg | 0 gg | <1% |
| Carbohydrate | 14g | 23g | 8.7% |
| of which sugars | 9.6g | 16g | 18% |
| Fibre | 2.8g | 4.7g | - |
| Protein | 0 gg | 0.7g | 1.5% |
| Salt | 0 gg | 0 gg | <1% |
*Reference Intake of an average adult (8400 kJ / 2000 kcal).
This pack contains approximately 1 servings.
关于青苹果的常见问题
青苹果有多少热量？
青苹果（1 个中等大小，167 g）含 97 千卡热量，100 g 含 58 千卡。在 “Nutrition Facts” 标签上，热量按最接近的 5 或 10 修约，因此上方面板可能显示为 100。
100 g 的青苹果有多少热量？
100 g 的青苹果含 58 千卡热量、蛋白质 0.44 g、碳水化合物 13.6 g、脂肪 0.19 g。
青苹果含多少蛋白质？
青苹果（1 个中等大小，167 g）含蛋白质 0.7 g，占 50 g Daily Value 的 1%。100 g 含 0.44 g。
青苹果的一份是多少？
本页默认份量为 1 个中等大小（167 g），这是 USDA 的家庭常用量具。包装食品标签上的份量由 FDA 按其类别规定的惯常食用参考量（RACC）确定，因此产品标签可能使用不同的量。上方的选择器列出了青苹果的全部 USDA 量具。
可以在 “Nutrition Facts” 标签计算中使用青苹果吗？
可以。打开已加入青苹果的生成器，输入您使用的重量，再添加其他配料，标签便会根据此处所示的同一条 USDA 记录计算。您所销售产品的标签必须反映您的实际配方和成品份量。
青苹果与其他形态的对比
同一种食物的不同形态是各自独立的 USDA 记录，因此各有一个页面。每 100 g：
| 形态 | 热量 | 蛋白质 | 脂肪总量 | 碳水化合物总量 |
|---|---|---|---|---|
| 青苹果Apples, raw, granny smith, with skin (Includes foods for USDA's Food Distribution Program) | 58 | 0.44 g | 0.19 g | 13.6 g |
| 苹果Apples, raw, with skin (Includes foods for USDA's Food Distribution Program) | 52 | 0.26 g | 0.17 g | 13.8 g |
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水果中的更多食物
青苹果标签制作工具和手册
如果您制作并销售含有青苹果的产品，下列免费工具涵盖接下来的步骤。
来源和方法
营养素数值来自 USDA FoodData Central 的 SR Legacy（2018 年 4 月版本，公有领域），记录 168203：“Apples, raw, granny smith, with skin (Includes foods for USDA's Food Distribution Program)”。数值按 USDA 报告的原样以每 100 g 存储，并按重量换算到每个份量。“Nutrition Facts” 面板采用 21 CFR 101.9 中的 FDA 修约规则；表格和文字则按阅读精度显示换算后的数值，因此个别数字可能与面板略有差异。USDA 未报告的营养素显示为“未报告”，绝不使用猜测的数值。
SR Legacy 早于添加糖这一字段出现。这是一种整体食物或无糖食物，因此添加糖显示为 0 g。 查看 USDA 记录 ↗