ドーナツ（グレーズド）のカロリーはどれくらいですか
ドーナツ（グレーズド）(1 doughnut medium、64 g)は269カロリーです。100 gは421カロリーです。Nutrition Factsラベルではカロリーを最も近い5または10に丸めるため、上のパネルでは270と表示される場合があります。
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ドーナツ（グレーズド）のカロリーと栄養成分
ドーナツ（グレーズド）(1 doughnut medium、64 g)は269カロリーで、たんぱく質3.9 g、炭水化物30.7 g、脂質14.5 gを含みます(USDA FoodData Central)。100 gあたりは421カロリーです。下で1回分の量を変えると、ラベル、概要、栄養素の全一覧がまとめて更新されます。
ドーナツ（グレーズド）のNutrition Factsラベル
FDA標準形式です。数値は、選んだ1回分に対してFDAの丸め規則を適用したものです。USDAが報告していない栄養素は、パネルでは0と印刷され、表では「報告なし」と表示されます。
このラベルをダウンロード: · PNG 参考用として無料で使えます。販売する製品のラベルには、完全なレシピと原材料表示が必要です。
ドーナツ1個、中(直径約3-3/4") (64 g)
概要
- カロリー
- 269
- たんぱく質
- 3.9 g · 8%
- 炭水化物
- 30.7 g · 11%
- 脂質
- 14.5 g · 19%
- 食物繊維
- 1.3 g · 5%
- 糖類
- 14.6 g · 0%
- ナトリウム
- 202 mg · 9%
この分量のドーナツ（グレーズド）を追加した状態で、無料のラベルジェネレーターが開きます。残りの原材料を追加すると、ラベルがその都度更新されます。
この1回分のすべての栄養素
| 栄養素 | 1回分あたり | % DV* | 100 gあたり |
|---|---|---|---|
| カロリーとマクロ栄養素 | |||
| カロリー | 269 | 421 | |
| 脂質 | 14.5 g | 19% | 22.7 g |
| 飽和脂肪酸 | 6 g | 30% | 9.45 g |
| トランス脂肪酸 | 0.3 g | 0.46 g | |
| 一価不飽和脂肪酸 | 4.6 g | 7.25 g | |
| 多価不飽和脂肪酸 | 2.3 g | 3.59 g | |
| コレステロール | 19 mg | 6% | 30 mg |
| ナトリウム | 202 mg | 9% | 316 mg |
| 炭水化物 | 30.7 g | 11% | 47.9 g |
| 食物繊維 | 1.3 g | 5% | 2.1 g |
| 糖類 | 14.6 g | 22.8 g | |
| 添加糖類 | 報告なし | ||
| たんぱく質 | 3.9 g | 6.14 g | |
| ビタミン | |||
| ビタミンD | 0.06 mcg | 0% | 0.1 mcg |
| ビタミンA | 3.2 mcg | 0% | 5 mcg |
| ビタミンC | 0.77 mg | 1% | 1.2 mg |
| ビタミンE | 0.92 mg | 6% | 1.43 mg |
| ビタミンK | 7.4 mcg | 6% | 11.5 mcg |
| チアミン(B1) | 0.2 mg | 17% | 0.31 mg |
| リボフラビン(B2) | 0.12 mg | 9% | 0.19 mg |
| ナイアシン(B3) | 1.7 mg | 10% | 2.61 mg |
| ビタミンB6 | <0.1 mg | 1% | 0.04 mg |
| 葉酸(DFE) | 99 mcg | 25% | 155 mcg |
| ビタミンB12 | 0.07 mcg | 3% | 0.11 mcg |
| コリン | 19 mg | 3% | 29.1 mg |
| ミネラル | |||
| カルシウム | 65 mg | 5% | 101 mg |
| 鉄 | 1.5 mg | 8% | 2.38 mg |
| カリウム | 65 mg | 1% | 102 mg |
| マグネシウム | 11 mg | 3% | 17 mg |
| リン | 75 mg | 6% | 117 mg |
| 亜鉛 | 0.39 mg | 4% | 0.61 mg |
| 銅 | 0.06 mg | 6% | 0.09 mg |
| マンガン | 0.2 mg | 9% | 0.31 mg |
| セレン | 10 mcg | 18% | 15.7 mcg |
| その他 | |||
| 水分 | 14.1 g | 22 g | |
| カフェイン | 0 mg | 0 mg | |
| アルコール | 0 g | 0 g | |
* パーセントDaily Valueは、2,000カロリーの食事に基づいています(成人および4歳以上の子ども向けのFDA基準値)。100 gあたりの値は、ラベルの丸めを行う前のUSDAの数値です。
ドーナツ（グレーズド）の栄養成分(1回分の量別)
以下の1回分の量はすべて、この食品に対するUSDAの家庭用計量単位、その分数、または単位換算です。数値はUSDAの値を重量で換算したもので、より粗いFDAのラベル丸め規則を適用するのはNutrition Factsパネルだけです。
| 1回分の量 | 重量 | カロリー | 炭水化物 | たんぱく質 | 脂質 | 食物繊維 | 糖類 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| ドーナツホール1個 | 13 g | 55 | 6.2 g | 0.8 g | 3 g | 0.3 g | 3 g |
| スティックドーナツ1本 | 56 g | 236 | 26.8 g | 3.4 g | 12.7 g | 1.2 g | 12.7 g |
| 特大1個(直径約5") | 122 g | 514 | 58.5 g | 7.5 g | 27.7 g | 2.6 g | 27.8 g |
| ジャンボ1個(直径約6") | 157 g | 661 | 75.3 g | 9.6 g | 35.6 g | 3.3 g | 35.7 g |
| ドーナツ1個、大(直径約4-1/4") | 75 g | 316 | 35.9 g | 4.6 g | 17 g | 1.6 g | 17.1 g |
| ドーナツ1個、ロングタイプ(ツイスト)約5-1/4" x 2-1/2" x 高さ1-1/2" | 90 g | 379 | 43.1 g | 5.5 g | 20.4 g | 1.9 g | 20.5 g |
| ドーナツ1個、中(直径約3-3/4") | 64 g | 269 | 30.7 g | 3.9 g | 14.5 g | 1.3 g | 14.6 g |
| ドーナツ1個、小(直径約3") | 31 g | 131 | 14.9 g | 1.9 g | 7 g | 0.7 g | 7.1 g |
| ドーナツ1個(約1-1/2 oz) | 42 g | 177 | 20.1 g | 2.6 g | 9.5 g | 0.9 g | 9.6 g |
| ドーナツ1個(直径3-3/4") | 60 g | 253 | 28.8 g | 3.7 g | 13.6 g | 1.3 g | 13.7 g |
| ハニーバン1個(4" x 3") | 65 g | 274 | 31.2 g | 4 g | 14.8 g | 1.4 g | 14.8 g |
| ハニーバン1個(4-1/2" x 3-1/2") | 78 g | 328 | 37.4 g | 4.8 g | 17.7 g | 1.6 g | 17.7 g |
| ハニーバン1個(5" x 3-1/2") | 85 g | 358 | 40.7 g | 5.2 g | 19.3 g | 1.8 g | 19.3 g |
| ドーナツ1個、ミディアム(直径約3-3/4") | 60 g | 253 | 28.8 g | 3.7 g | 13.6 g | 1.3 g | 13.7 g |
| ドーナツ1個 | 63 g | 265 | 30.2 g | 3.9 g | 14.3 g | 1.3 g | 14.3 g |
| 100 g | 100 g | 421 | 47.9 g | 6.1 g | 22.7 g | 2.1 g | 22.8 g |
ドーナツ（グレーズド）に含まれる飽和脂肪酸の量はどれくらいですか
ドーナツ（グレーズド）(1 doughnut medium、64 g)は飽和脂肪酸を6 g含み、Daily Valueの30%にあたります。100 gでは9.45 gです。 1回分あたり20% DV以上で、FDAはこれを「high」とみなします。
ドーナツ（グレーズド）に含まれる葉酸の量はどれくらいですか
ドーナツ（グレーズド）(1 doughnut medium、64 g)は葉酸を99 mcg含み、Daily Valueの25%にあたります。100 gでは155 mcgです。 1回分あたり20% DV以上なので、「excellent source」クレームのFDAしきい値を満たします。
ドーナツ（グレーズド）の100グラムあたりの栄養成分
ドーナツ（グレーズド）100 gには、421カロリー, 6.14 gのたんぱく質, 47.9 gの炭水化物, 2.1 gの食物繊維, 22.8 gの糖類, 22.7 gの脂質が含まれます。
ドーナツ（グレーズド）のカロリーの内訳
ドーナツ（グレーズド）のカロリーのうち、約46%が炭水化物、49%が脂質、6%がたんぱく質に由来します(アトウォーター係数は、グラムあたり4、9、4カロリー)。
ドーナツ（グレーズド）の栄養成分表示ラベル: カナダ、EU、英国向け
同じドーナツ（グレーズド）の1回分を、他の市場が求めるラベル形式で描いたものです。カナダの二言語Nutrition Facts表、EUの栄養表示(100 gあたり、エネルギーはkJとkcal、ナトリウムの代わりに食塩)、基準摂取量付きの英国の栄養情報表です。ジェネレーターでは、一つのレシピからこれらをはじめ多数の形式に切り替えられます。
Nutrition Facts
Valeur nutritive
Per 1 doughnut medium (64g) / pour 1 doughnut medium (64g)
Calories
270
% Daily Value* / % valeur quotidienne*
| Fat / Lipides | 15 g | 19 % |
| Saturated / Saturés | 6 g + Trans 0.3 g | 32 % |
| Cholesterol / Cholestérol | 19 mg | 6 % |
| Sodium | 200 mg | 9 % |
| Carbohydrate / Glucides | 31 g | 11 % |
| Fibre / Fibres | 1 g | 5 % |
| Sugars / Sucres | 15 g | 15 % |
| Protein / Protéines | 4 g | |
| Vitamin D / Vitamine D | 0 mcg | 0 % |
| Calcium | 65 mg | 5 % |
| Iron / Fer | 2 mg | 8 % |
| Potassium | 65 mg | 2 % |
*5% or less is a little, 15% or more is a lot
*5 % ou moins c'est peu, 15 % ou plus c'est beaucoup
*5 % ou moins c'est peu, 15 % ou plus c'est beaucoup
Nutrition Declaration
| Per 100g | |
|---|---|
| Energy | 1761 kJ / 421 kcal |
| Fat | 23 g |
| of which saturates | 9.5 g |
| Carbohydrate | 48 g |
| of which sugars | 23 g |
| Protein | 6.1 g |
| Salt | 0.8 g |
Nutrition Information
Typical values (1 servings per pack)
| Per 100g | Per 64g | %RI* | |
|---|---|---|---|
| Energy | 1761 kJ 421 kcal |
1127 kJ 269 kcal |
13% |
| Fat | 23g | 15g | 21% |
| of which saturates | 9.5g | 6.0g | 30% |
| Carbohydrate | 48g | 31g | 12% |
| of which sugars | 23g | 15g | 16% |
| Fibre | 2.1g | 1.3g | - |
| Protein | 6.1g | 3.9g | 7.9% |
| Salt | 0.79g | 0.51g | 8.4% |
*Reference Intake of an average adult (8400 kJ / 2000 kcal).
This pack contains approximately 1 servings.
ドーナツ（グレーズド）についてよくある質問
ドーナツ（グレーズド）のカロリーはどれくらいですか
ドーナツ（グレーズド）(1 doughnut medium、64 g)は269カロリーです。100 gは421カロリーです。Nutrition Factsラベルではカロリーを最も近い5または10に丸めるため、上のパネルでは270と表示される場合があります。
ドーナツ（グレーズド）100 gのカロリーはどれくらいですか
ドーナツ（グレーズド）100 gは421カロリーで、たんぱく質6.14 g、炭水化物47.9 g、脂質22.7 gを含みます。
ドーナツ（グレーズド）のたんぱく質量はどれくらいですか
ドーナツ（グレーズド）(1 doughnut medium、64 g)は3.9 gのたんぱく質を含み、50 gのDaily Valueの8%にあたります。100 gでは6.14 gです。
ドーナツ（グレーズド）の1回分の量はどれくらいですか
このページの初期値はドーナツ1個、中(直径約3-3/4")(64 g)で、USDAの家庭用計量単位です。包装食品のラベルの1回分の量は、そのカテゴリーに対するFDAの参考量(RACC)で決まるため、製品ラベルでは別の量になることがあります。上の選択欄には、ドーナツ（グレーズド）のUSDAの計量単位がすべて表示されます。
Nutrition Factsラベルの計算にドーナツ（グレーズド）を使えますか
はい。ドーナツ（グレーズド）を追加した状態でジェネレーターを開き、使う重量を入力して他の原材料を追加すると、ここに表示しているものと同じUSDAのレコードからラベルが計算されます。販売する製品のラベルには、実際のレシピと完成品の1回分の量が反映されている必要があります。
関連する食品
ドーナツ（グレーズド）とよく比較される食品、一緒に使われる食品
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- 全粒粉パン1枚あたり81カロリー
- オーツ粉100 gあたり404カロリー
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ケーキ・クッキー・ペストリーの他の食品
ドーナツ（グレーズド）を使った製品の表示に役立つツールとガイド
ドーナツ（グレーズド）を含む製品を作って販売する場合、次の手順に使える無料ツールです。
出典と方法
栄養素の値は、USDA FoodData Central、SR Legacy(2018年4月リリース、パブリックドメイン)のレコード172758「Doughnuts, yeast-leavened, glazed, enriched (includes honey buns)」によります。値はUSDAの報告どおり100 gあたりで保存し、重量に応じて各1回分に換算しています。Nutrition Factsパネルには21 CFR 101.9のFDA丸め規則を適用します。表と本文では換算後の値を読み取りやすい精度で示すため、パネルの数値と少し異なる場合があります。USDAがこの食品について報告していない栄養素は、推測値で補わず「報告なし」と表示します。
SR Legacyには添加糖類の項目がなく、この加工食品には添加糖類が含まれる可能性があるため、添加糖類は「報告なし」と表示しています。行を空欄にできないため、ラベルパネルでは0 gと印刷されます。実際の製品ラベルには、レシピに基づく数値が必要です。 USDAのレコードを見る ↗
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