ワッフルのカロリーはどれくらいですか
ワッフル(1 waffle, round、75 g)は218カロリーです。100 gは291カロリーです。Nutrition Factsラベルではカロリーを最も近い5または10に丸めるため、上のパネルでは220と表示される場合があります。
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ワッフルのカロリーと栄養成分
ワッフル(1 waffle, round、75 g)は218カロリーで、たんぱく質5.9 g、炭水化物24.7 g、脂質10.6 gを含みます(USDA FoodData Central)。100 gあたりは291カロリーです。下で1回分の量を変えると、ラベル、概要、栄養素の全一覧がまとめて更新されます。
ワッフルのNutrition Factsラベル
FDA標準形式です。数値は、選んだ1回分に対してFDAの丸め規則を適用したものです。USDAが報告していない栄養素は、パネルでは0と印刷され、表では「報告なし」と表示されます。
このラベルをダウンロード: · PNG 参考用として無料で使えます。販売する製品のラベルには、完全なレシピと原材料表示が必要です。
ワッフル1枚、丸型(直径7") (75 g)
概要
- カロリー
- 218
- たんぱく質
- 5.9 g · 12%
- 炭水化物
- 24.7 g · 9%
- 脂質
- 10.6 g · 14%
- 食物繊維
- –
- 糖類
- –
- ナトリウム
- 383 mg · 17%
この分量のワッフルを追加した状態で、無料のラベルジェネレーターが開きます。残りの原材料を追加すると、ラベルがその都度更新されます。
この1回分のすべての栄養素
| 栄養素 | 1回分あたり | % DV* | 100 gあたり |
|---|---|---|---|
| カロリーとマクロ栄養素 | |||
| カロリー | 218 | 291 | |
| 脂質 | 10.6 g | 14% | 14.1 g |
| 飽和脂肪酸 | 2.1 g | 11% | 2.87 g |
| トランス脂肪酸 | 報告なし | ||
| 一価不飽和脂肪酸 | 2.6 g | 3.52 g | |
| 多価不飽和脂肪酸 | 5.1 g | 6.79 g | |
| コレステロール | 52 mg | 17% | 69 mg |
| ナトリウム | 383 mg | 17% | 511 mg |
| 炭水化物 | 24.7 g | 9% | 32.9 g |
| 食物繊維 | 報告なし | ||
| 糖類 | 報告なし | ||
| 添加糖類 | 報告なし | ||
| たんぱく質 | 5.9 g | 7.9 g | |
| ビタミン | |||
| ビタミンD | 報告なし | ||
| ビタミンA | 49 mcg | 5% | 65 mcg |
| ビタミンC | 0.3 mg | 0% | 0.4 mg |
| ビタミンE | 報告なし | ||
| ビタミンK | 報告なし | ||
| チアミン(B1) | 0.2 mg | 16% | 0.26 mg |
| リボフラビン(B2) | 0.26 mg | 20% | 0.35 mg |
| ナイアシン(B3) | 1.6 mg | 10% | 2.07 mg |
| ビタミンB6 | <0.1 mg | 2% | 0.06 mg |
| 葉酸(DFE) | 51 mcg | 13% | 68 mcg |
| ビタミンB12 | 0.19 mcg | 8% | 0.25 mcg |
| コリン | 報告なし | ||
| ミネラル | |||
| カルシウム | 191 mg | 15% | 255 mg |
| 鉄 | 1.7 mg | 10% | 2.31 mg |
| カリウム | 119 mg | 3% | 159 mg |
| マグネシウム | 14 mg | 3% | 19 mg |
| リン | 143 mg | 11% | 190 mg |
| 亜鉛 | 0.51 mg | 5% | 0.68 mg |
| 銅 | <0.1 mg | 5% | 0.06 mg |
| マンガン | 0.2 mg | 9% | 0.27 mg |
| セレン | 35 mcg | 63% | 46.2 mcg |
| その他 | |||
| 水分 | 31.5 g | 42 g | |
* パーセントDaily Valueは、2,000カロリーの食事に基づいています(成人および4歳以上の子ども向けのFDA基準値)。100 gあたりの値は、ラベルの丸めを行う前のUSDAの数値です。
ワッフルの栄養成分(1回分の量別)
以下の1回分の量はすべて、この食品に対するUSDAの家庭用計量単位、その分数、または単位換算です。数値はUSDAの値を重量で換算したもので、より粗いFDAのラベル丸め規則を適用するのはNutrition Factsパネルだけです。
| 1回分の量 | 重量 | カロリー | 炭水化物 | たんぱく質 | 脂質 | 食物繊維 | 糖類 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 oz | 28.4 g | 82 | 9.3 g | 2.2 g | 4 g | – | – |
| ワッフル1枚、丸型(直径7") | 75 g | 218 | 24.7 g | 5.9 g | 10.6 g | – | – |
| 100 g | 100 g | 291 | 32.9 g | 7.9 g | 14.1 g | – | – |
ワッフルに含まれるセレンの量はどれくらいですか
ワッフル(1 waffle, round、75 g)はセレンを35 mcg含み、Daily Valueの63%にあたります。100 gでは46.2 mcgです。 1回分あたり20% DV以上なので、「excellent source」クレームのFDAしきい値を満たします。
ワッフルに含まれるリボフラビンの量はどれくらいですか
ワッフル(1 waffle, round、75 g)はリボフラビンを0.26 mg含み、Daily Valueの20%にあたります。100 gでは0.35 mgです。 1回分あたり20% DV以上なので、「excellent source」クレームのFDAしきい値を満たします。
ワッフルの100グラムあたりの栄養成分
ワッフル100 gには、291カロリー, 7.9 gのたんぱく質, 32.9 gの炭水化物, 14.1 gの脂質が含まれます。
ワッフルのカロリーの内訳
ワッフルのカロリーのうち、約45%が炭水化物、44%が脂質、11%がたんぱく質に由来します(アトウォーター係数は、グラムあたり4、9、4カロリー)。
ワッフルの栄養成分表示ラベル: カナダ、EU、英国向け
同じワッフルの1回分を、他の市場が求めるラベル形式で描いたものです。カナダの二言語Nutrition Facts表、EUの栄養表示(100 gあたり、エネルギーはkJとkcal、ナトリウムの代わりに食塩)、基準摂取量付きの英国の栄養情報表です。ジェネレーターでは、一つのレシピからこれらをはじめ多数の形式に切り替えられます。
Nutrition Facts
Valeur nutritive
Per 1 waffle, round (75g) / pour 1 waffle, round (75g)
Calories
220
% Daily Value* / % valeur quotidienne*
| Fat / Lipides | 11 g | 14 % |
| Saturated / Saturés | 2.1 g + Trans 0 g | 11 % |
| Cholesterol / Cholestérol | 52 mg | 17 % |
| Sodium | 380 mg | 17 % |
| Carbohydrate / Glucides | 25 g | 9 % |
| Fibre / Fibres | 0 g | 0 % |
| Sugars / Sucres | 0 g | 0 % |
| Protein / Protéines | 6 g | |
| Vitamin D / Vitamine D | 0 mcg | 0 % |
| Calcium | 191 mg | 15 % |
| Iron / Fer | 2 mg | 10 % |
| Potassium | 119 mg | 4 % |
*5% or less is a little, 15% or more is a lot
*5 % ou moins c'est peu, 15 % ou plus c'est beaucoup
*5 % ou moins c'est peu, 15 % ou plus c'est beaucoup
Nutrition Declaration
| Per 100g | |
|---|---|
| Energy | 1218 kJ / 291 kcal |
| Fat | 14 g |
| of which saturates | 2.9 g |
| Carbohydrate | 33 g |
| of which sugars | 0.0 g |
| Protein | 7.9 g |
| Salt | 1.3 g |
Nutrition Information
Typical values (1 servings per pack)
| Per 100g | Per 75g | %RI* | |
|---|---|---|---|
| Energy | 1218 kJ 291 kcal |
913 kJ 218 kcal |
11% |
| Fat | 14g | 11g | 15% |
| of which saturates | 2.9g | 2.1g | 11% |
| Carbohydrate | 33g | 25g | 9.5% |
| of which sugars | 0 gg | 0 gg | <1% |
| Fibre | 0 gg | 0 gg | - |
| Protein | 7.9g | 5.9g | 12% |
| Salt | 1.3g | 0.96g | 16% |
*Reference Intake of an average adult (8400 kJ / 2000 kcal).
This pack contains approximately 1 servings.
ワッフルについてよくある質問
ワッフルのカロリーはどれくらいですか
ワッフル(1 waffle, round、75 g)は218カロリーです。100 gは291カロリーです。Nutrition Factsラベルではカロリーを最も近い5または10に丸めるため、上のパネルでは220と表示される場合があります。
ワッフル100 gのカロリーはどれくらいですか
ワッフル100 gは291カロリーで、たんぱく質7.9 g、炭水化物32.9 g、脂質14.1 gを含みます。
ワッフルのたんぱく質量はどれくらいですか
ワッフル(1 waffle, round、75 g)は5.9 gのたんぱく質を含み、50 gのDaily Valueの12%にあたります。100 gでは7.9 gです。
ワッフルの1回分の量はどれくらいですか
このページの初期値はワッフル1枚、丸型(直径7")(75 g)で、USDAの家庭用計量単位です。包装食品のラベルの1回分の量は、そのカテゴリーに対するFDAの参考量(RACC)で決まるため、製品ラベルでは別の量になることがあります。上の選択欄には、ワッフルのUSDAの計量単位がすべて表示されます。
Nutrition Factsラベルの計算にワッフルを使えますか
はい。ワッフルを追加した状態でジェネレーターを開き、使う重量を入力して他の原材料を追加すると、ここに表示しているものと同じUSDAのレコードからラベルが計算されます。販売する製品のラベルには、実際のレシピと完成品の1回分の量が反映されている必要があります。
関連する食品
ワッフルとよく比較される食品、一緒に使われる食品
- チーズケーキ1切れ(17 ozケーキの1/6)あたり257カロリー
- クロワッサンクロワッサン1個、中あたり231カロリー
- ライ麦パン1枚、レギュラーあたり83カロリー
- 食パン1枚あたり77カロリー
- オーツ粉100 gあたり404カロリー
ケーキ・クッキー・ペストリーの他の食品
ワッフルを使った製品の表示に役立つツールとガイド
ワッフルを含む製品を作って販売する場合、次の手順に使える無料ツールです。
出典と方法
栄養素の値は、USDA FoodData Central、SR Legacy(2018年4月リリース、パブリックドメイン)のレコード175039「Waffles, plain, prepared from recipe」によります。値はUSDAの報告どおり100 gあたりで保存し、重量に応じて各1回分に換算しています。Nutrition Factsパネルには21 CFR 101.9のFDA丸め規則を適用します。表と本文では換算後の値を読み取りやすい精度で示すため、パネルの数値と少し異なる場合があります。USDAがこの食品について報告していない栄養素は、推測値で補わず「報告なし」と表示します。
SR Legacyには添加糖類の項目がなく、この加工食品には添加糖類が含まれる可能性があるため、添加糖類は「報告なし」と表示しています。行を空欄にできないため、ラベルパネルでは0 gと印刷されます。実際の製品ラベルには、レシピに基づく数値が必要です。 USDAのレコードを見る ↗