オーツ粉のカロリーはどれくらいですか
オーツ粉(1 cup、104 g)は420カロリーです。100 gは404カロリーです。Nutrition Factsラベルではカロリーを最も近い5または10に丸めるため、上のパネルでは420と表示される場合があります。
栄養データベース · 粉類・製菓材料
オーツ粉の栄養成分
USDA FoodData Centralのデータによるオーツ粉の栄養成分です。1 cupあたり420カロリー、たんぱく質は15.2 g、炭水化物は68.3 g、脂質は9.5 gです。下で1回分の量を変えると、ラベル、概要、栄養素の全一覧がまとめて更新されます。
オーツ粉のNutrition Factsラベル
FDA標準形式です。数値は、選んだ1回分に対してFDAの丸め規則を適用したものです。USDAが報告していない栄養素は、パネルでは0と印刷され、表では「報告なし」と表示されます。
このラベルをダウンロード: SVG · PNG 参考用として無料で使えます。販売する製品のラベルには、完全なレシピと原材料表示が必要です。
1 cup (104 g)
概要
- カロリー
- 420
- たんぱく質
- 15.2 g · 30%
- 炭水化物
- 68.3 g · 25%
- 脂質
- 9.5 g · 12%
- 食物繊維
- 6.8 g · 24%
- 糖類
- 0.8 g · 0%
- ナトリウム
- 20 mg · 1%
この分量のオーツ粉を追加した状態で、無料のラベルジェネレーターが開きます。残りの原材料を追加すると、ラベルがその都度更新されます。
この1回分のすべての栄養素
| 栄養素 | 1回分あたり | % DV* | 100 gあたり |
|---|---|---|---|
| カロリーとマクロ栄養素 | |||
| カロリー | 420 | 404 | |
| 脂質 | 9.5 g | 12% | 9.12 g |
| 飽和脂肪酸 | 1.7 g | 8% | 1.61 g |
| トランス脂肪酸 | 報告なし | ||
| 一価不飽和脂肪酸 | 3 g | 2.87 g | |
| 多価不飽和脂肪酸 | 3.5 g | 3.33 g | |
| コレステロール | 0 mg | 0% | 0 mg |
| ナトリウム | 20 mg | 1% | 19 mg |
| 炭水化物 | 68.3 g | 25% | 65.7 g |
| 食物繊維 | 6.8 g | 24% | 6.5 g |
| 糖類 | 0.8 g | 0.8 g | |
| 添加糖類 | 0 g | 0% | 0 g |
| たんぱく質 | 15.2 g | 14.7 g | |
| ビタミン | |||
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | 0 mcg |
| ビタミンA | 0 mcg | 0% | 0 mcg |
| ビタミンC | 0 mg | 0% | 0 mg |
| ビタミンE | 0.73 mg | 5% | 0.7 mg |
| ビタミンK | 3.3 mcg | 3% | 3.2 mcg |
| チアミン(B1) | 0.72 mg | 60% | 0.69 mg |
| リボフラビン(B2) | 0.13 mg | 10% | 0.13 mg |
| ナイアシン(B3) | 1.5 mg | 10% | 1.47 mg |
| ビタミンB6 | 0.13 mg | 8% | 0.13 mg |
| 葉酸(DFE) | 33 mcg | 8% | 32 mcg |
| ビタミンB12 | 0 mcg | 0% | 0 mcg |
| コリン | 31 mg | 6% | 29.9 mg |
| ミネラル | |||
| カルシウム | 57 mg | 4% | 55 mg |
| 鉄 | 4.2 mg | 23% | 4 mg |
| カリウム | 386 mg | 8% | 371 mg |
| マグネシウム | 150 mg | 36% | 144 mg |
| リン | 470 mg | 38% | 452 mg |
| 亜鉛 | 3.3 mg | 30% | 3.2 mg |
| 銅 | 0.45 mg | 50% | 0.44 mg |
| マンガン | 4.2 mg | 182% | 4.02 mg |
| セレン | 35 mcg | 64% | 34 mcg |
| その他 | |||
| 水分 | 8.9 g | 8.55 g | |
| カフェイン | 0 mg | 0 mg | |
| アルコール | 0 g | 0 g | |
* パーセントDaily Valueは、2,000カロリーの食事に基づいています(成人および4歳以上の子ども向けのFDA基準値)。100 gあたりの値は、ラベルの丸めを行う前のUSDAの数値です。
オーツ粉の栄養成分(1回分の量別)
以下の1回分の量はすべて、この食品に対するUSDAの家庭用計量単位、その分数、または単位換算です。数値はUSDAの値を重量で換算したもので、より粗いFDAのラベル丸め規則を適用するのはNutrition Factsパネルだけです。
| 1回分の量 | 重量 | カロリー | 炭水化物 | たんぱく質 | 脂質 | 食物繊維 | 糖類 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 cup | 104 g | 420 | 68.3 g | 15.2 g | 9.5 g | 6.8 g | 0.8 g |
| 100 g | 100 g | 404 | 65.7 g | 14.7 g | 9.1 g | 6.5 g | 0.8 g |
| 1 oz | 28.4 g | 115 | 18.6 g | 4.2 g | 2.6 g | 1.8 g | 0.2 g |
オーツ粉に含まれるマンガンの量はどれくらいですか
オーツ粉(1 cup、104 g)はマンガンを4.2 mg含み、Daily Valueの182%にあたります。100 gでは4.02 mgです。 1回分あたり20% DV以上なので、「excellent source」クレームのFDAしきい値を満たします。
オーツ粉に含まれるセレンの量はどれくらいですか
オーツ粉(1 cup、104 g)はセレンを35 mcg含み、Daily Valueの64%にあたります。100 gでは34 mcgです。 1回分あたり20% DV以上なので、「excellent source」クレームのFDAしきい値を満たします。
オーツ粉の100グラムあたりの栄養成分
オーツ粉100 gには、404カロリー, 14.7 gのたんぱく質, 65.7 gの炭水化物, 6.5 gの食物繊維, 0.8 gの糖類, 9.12 gの脂質が含まれます。
オーツ粉のカロリーの内訳
オーツ粉のカロリーのうち、約65%が炭水化物、20%が脂質、15%がたんぱく質に由来します(アトウォーター係数は、グラムあたり4、9、4カロリー)。
オーツ粉の栄養成分表示ラベル: カナダ、EU、英国向け
同じオーツ粉の1回分を、他の市場が求めるラベル形式で描いたものです。カナダの二言語Nutrition Facts表、EUの栄養表示(100 gあたり、エネルギーはkJとkcal、ナトリウムの代わりに食塩)、基準摂取量付きの英国の栄養情報表です。ジェネレーターでは、一つのレシピからこれらをはじめ多数の形式に切り替えられます。
Nutrition Facts
Valeur nutritive
Per 1 cup (104g) / pour 1 cup (104g)
Calories
420
% Daily Value* / % valeur quotidienne*
| Fat / Lipides | 9 g | 13 % |
| Saturated / Saturés | 1.7 g + Trans 0 g | 8 % |
| Cholesterol / Cholestérol | 0 mg | 0 % |
| Sodium | 20 mg | 1 % |
| Carbohydrate / Glucides | 68 g | 25 % |
| Fibre / Fibres | 7 g | 24 % |
| Sugars / Sucres | 1 g | 1 % |
| Protein / Protéines | 15 g | |
| Vitamin D / Vitamine D | 0 mcg | 0 % |
| Calcium | 57 mg | 4 % |
| Iron / Fer | 4 mg | 23 % |
| Potassium | 386 mg | 11 % |
*5% or less is a little, 15% or more is a lot
*5 % ou moins c'est peu, 15 % ou plus c'est beaucoup
*5 % ou moins c'est peu, 15 % ou plus c'est beaucoup
Nutrition Declaration
| Per 100g | |
|---|---|
| Energy | 1690 kJ / 404 kcal |
| Fat | 9.1 g |
| of which saturates | 1.6 g |
| Carbohydrate | 66 g |
| of which sugars | 0.8 g |
| Protein | 15 g |
| Salt | 0.0 g |
Nutrition Information
Typical values (1 servings per pack)
| Per 100g | Per 104g | %RI* | |
|---|---|---|---|
| Energy | 1690 kJ 404 kcal |
1758 kJ 420 kcal |
21% |
| Fat | 9.1g | 9.5g | 14% |
| of which saturates | 1.6g | 1.7g | 8.4% |
| Carbohydrate | 66g | 68g | 26% |
| of which sugars | 0.8g | 0.8g | <1% |
| Fibre | 6.5g | 6.8g | - |
| Protein | 15g | 15g | 30% |
| Salt | 0.05g | 0.05g | <1% |
*Reference Intake of an average adult (8400 kJ / 2000 kcal).
This pack contains approximately 1 servings.
オーツ粉についてよくある質問
オーツ粉のカロリーはどれくらいですか
オーツ粉(1 cup、104 g)は420カロリーです。100 gは404カロリーです。Nutrition Factsラベルではカロリーを最も近い5または10に丸めるため、上のパネルでは420と表示される場合があります。
オーツ粉の1回分の量はどれくらいですか
このページの初期値は1 cup(104 g)で、USDAの家庭用計量単位です。包装食品のラベルの1回分の量は、そのカテゴリーに対するFDAの参考量(RACC)で決まるため、製品ラベルでは別の量になることがあります。上の選択欄には、オーツ粉のUSDAの計量単位がすべて表示されます。
Nutrition Factsラベルの計算にオーツ粉を使えますか
はい。オーツ粉を追加した状態でジェネレーターを開き、使う重量を入力して他の原材料を追加すると、ここに表示しているものと同じUSDAのレコードからラベルが計算されます。販売する製品のラベルには、実際のレシピと完成品の1回分の量が反映されている必要があります。
関連する食品
オーツ粉とよく比較される食品、一緒に使われる食品
粉類・製菓材料の他の食品
オーツ粉を使った製品の表示に役立つツールとガイド
オーツ粉を含む製品を作って販売する場合、次の手順に使える無料ツールです。
出典と方法
栄養素の値は、USDA FoodData Central、SR Legacy(2018年4月リリース、パブリックドメイン)のレコード169741「Oat flour, partially debranned」によります。値はUSDAの報告どおり100 gあたりで保存し、重量に応じて各1回分に換算しています。Nutrition Factsパネルには21 CFR 101.9のFDA丸め規則を適用します。表と本文では換算後の値を読み取りやすい精度で示すため、パネルの数値と少し異なる場合があります。USDAがこの食品について報告していない栄養素は、推測値で補わず「報告なし」と表示します。
SR Legacyには添加糖類の項目がありません。これは加工していない食品、または無糖の食品のため、添加糖類は0 gと表示しています。 USDAのレコードを見る ↗