Сколько калорий в продукте «вафли»?
Продукт «Вафли» (1 waffle, round, 75 g) содержит 218 ккал. В 100 g содержится 291 ккал. На этикетке Nutrition Facts калории округляются до ближайших 5 или 10, поэтому панель выше может показывать 220.
База данных пищевой ценности · Хлеб и выпечка
Вафли: калорийность и пищевая ценность
Продукт «Вафли» (1 waffle, round, 75 g) содержит 218 ккал, белок 5.9 g, углеводы 24.7 g и жиры 10.6 g (данные USDA FoodData Central). В 100 g содержится 291 ккал. Измените порцию ниже, и этикетка, краткая сводка и полная таблица нутриентов обновятся одновременно.
Этикетка Nutrition Facts: Вафли
Стандартный формат FDA. Значения округляются по правилам FDA для выбранной порции. Нутриенты, о которых USDA не сообщает для этого продукта, печатаются на панели как 0, а в таблице отмечаются как «нет данных».
Скачать эту этикетку: · PNG Можно использовать бесплатно как справочный материал. Для этикетки на продаваемый вами продукт нужны полная рецептура и состав.
1 вафля, круглая (диаметр 7") (75 g)
Коротко
- Калории
- 218
- Белок
- 5.9 g · 12%
- Общие углеводы
- 24.7 g · 9%
- Общие жиры
- 10.6 g · 14%
- Пищевые волокна
- –
- Общие сахара
- –
- Натрий
- 383 mg · 17%
Откроется бесплатный генератор этикеток, в котором уже добавлено это количество ингредиента (вафли). Добавьте остальные ингредиенты, и этикетка будет обновляться по ходу работы.
Все нутриенты для этой порции
| Нутриент | На порцию | % DV* | На 100 g |
|---|---|---|---|
| Калории и макронутриенты | |||
| Калории | 218 | 291 | |
| Общие жиры | 10.6 g | 14% | 14.1 g |
| Насыщенные жиры | 2.1 g | 11% | 2.87 g |
| Трансжиры | нет данных | ||
| Мононенасыщенные жиры | 2.6 g | 3.52 g | |
| Полиненасыщенные жиры | 5.1 g | 6.79 g | |
| Холестерин | 52 mg | 17% | 69 mg |
| Натрий | 383 mg | 17% | 511 mg |
| Общие углеводы | 24.7 g | 9% | 32.9 g |
| Пищевые волокна | нет данных | ||
| Общие сахара | нет данных | ||
| Добавленные сахара | нет данных | ||
| Белок | 5.9 g | 7.9 g | |
| Витамины | |||
| Витамин D | нет данных | ||
| Витамин A | 49 mcg | 5% | 65 mcg |
| Витамин C | 0.3 mg | 0% | 0.4 mg |
| Витамин E | нет данных | ||
| Витамин K | нет данных | ||
| Тиамин (B1) | 0.2 mg | 16% | 0.26 mg |
| Рибофлавин (B2) | 0.26 mg | 20% | 0.35 mg |
| Ниацин (B3) | 1.6 mg | 10% | 2.07 mg |
| Витамин B6 | <0.1 mg | 2% | 0.06 mg |
| Фолат (DFE) | 51 mcg | 13% | 68 mcg |
| Витамин B12 | 0.19 mcg | 8% | 0.25 mcg |
| Холин | нет данных | ||
| Минералы | |||
| Кальций | 191 mg | 15% | 255 mg |
| Железо | 1.7 mg | 10% | 2.31 mg |
| Калий | 119 mg | 3% | 159 mg |
| Магний | 14 mg | 3% | 19 mg |
| Фосфор | 143 mg | 11% | 190 mg |
| Цинк | 0.51 mg | 5% | 0.68 mg |
| Медь | <0.1 mg | 5% | 0.06 mg |
| Марганец | 0.2 mg | 9% | 0.27 mg |
| Селен | 35 mcg | 63% | 46.2 mcg |
| Прочее | |||
| Вода | 31.5 g | 42 g | |
* Проценты суточной нормы рассчитаны исходя из рациона в 2,000 калорий (референсные значения FDA для взрослых и детей от 4 лет). Значения на 100 g, это данные USDA до округления для этикетки.
Вафли: пищевая ценность по размерам порции
Каждая порция ниже является бытовой мерой USDA для этого продукта, ее долей или пересчетом единиц. Значения USDA пересчитаны по массе; более грубое округление FDA для этикетки применяется только на панели Nutrition Facts.
| Порция | Масса | Калории | Общие углеводы | Белок | Общие жиры | Пищевые волокна | Общие сахара |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 oz | 28.4 g | 82 | 9.3 g | 2.2 g | 4 g | – | – |
| 1 вафля, круглая (диаметр 7") | 75 g | 218 | 24.7 g | 5.9 g | 10.6 g | – | – |
| 100 g | 100 g | 291 | 32.9 g | 7.9 g | 14.1 g | – | – |
Сколько селена в продукте «вафли»?
Продукт «Вафли» (1 waffle, round, 75 g) содержит 35 mcg селена, это 63% от суточной нормы. В 100 g содержится 46.2 mcg. При 20% DV и более на порцию это соответствует порогу FDA для заявления "excellent source" (отличный источник).
Сколько рибофлавина в продукте «вафли»?
Продукт «Вафли» (1 waffle, round, 75 g) содержит 0.26 mg рибофлавина, это 20% от суточной нормы. В 100 g содержится 0.35 mg. При 20% DV и более на порцию это соответствует порогу FDA для заявления "excellent source" (отличный источник).
Вафли: пищевая ценность на 100 граммов
На 100 g продукта (вафли) приходится: 291 ккал, белок 7.9 g, углеводы 32.9 g и жиры 14.1 g.
Откуда берутся калории: вафли
Продукт (вафли): около 45% калорий приходится на углеводы, 44% на жиры и 11% на белок (коэффициенты Этуотера: 4, 9 и 4 ккал на грамм).
Вафли: этикетка для Канады, ЕС и Великобритании
Та же порция продукта (вафли) в форматах этикеток, которых требуют другие рынки: двуязычная канадская таблица Nutrition Facts, декларация о пищевой ценности ЕС (на 100 g, энергия в kJ и kcal, соль вместо натрия) и британская таблица пищевой ценности с референсными нормами потребления. Генератор переключается между этими и многими другими форматами по одному рецепту.
Nutrition Facts
Valeur nutritive
Per 1 waffle, round (75g) / pour 1 waffle, round (75g)
Calories
220
% Daily Value* / % valeur quotidienne*
| Fat / Lipides | 11 g | 14 % |
| Saturated / Saturés | 2.1 g + Trans 0 g | 11 % |
| Cholesterol / Cholestérol | 52 mg | 17 % |
| Sodium | 380 mg | 17 % |
| Carbohydrate / Glucides | 25 g | 9 % |
| Fibre / Fibres | 0 g | 0 % |
| Sugars / Sucres | 0 g | 0 % |
| Protein / Protéines | 6 g | |
| Vitamin D / Vitamine D | 0 mcg | 0 % |
| Calcium | 191 mg | 15 % |
| Iron / Fer | 2 mg | 10 % |
| Potassium | 119 mg | 4 % |
*5% or less is a little, 15% or more is a lot
*5 % ou moins c'est peu, 15 % ou plus c'est beaucoup
*5 % ou moins c'est peu, 15 % ou plus c'est beaucoup
Nutrition Declaration
| Per 100g | |
|---|---|
| Energy | 1218 kJ / 291 kcal |
| Fat | 14 g |
| of which saturates | 2.9 g |
| Carbohydrate | 33 g |
| of which sugars | 0.0 g |
| Protein | 7.9 g |
| Salt | 1.3 g |
Nutrition Information
Typical values (1 servings per pack)
| Per 100g | Per 75g | %RI* | |
|---|---|---|---|
| Energy | 1218 kJ 291 kcal |
913 kJ 218 kcal |
11% |
| Fat | 14g | 11g | 15% |
| of which saturates | 2.9g | 2.1g | 11% |
| Carbohydrate | 33g | 25g | 9.5% |
| of which sugars | 0 gg | 0 gg | <1% |
| Fibre | 0 gg | 0 gg | - |
| Protein | 7.9g | 5.9g | 12% |
| Salt | 1.3g | 0.96g | 16% |
*Reference Intake of an average adult (8400 kJ / 2000 kcal).
This pack contains approximately 1 servings.
Частые вопросы: вафли
Сколько калорий в продукте «вафли»?
Продукт «Вафли» (1 waffle, round, 75 g) содержит 218 ккал. В 100 g содержится 291 ккал. На этикетке Nutrition Facts калории округляются до ближайших 5 или 10, поэтому панель выше может показывать 220.
Сколько калорий в 100 g продукта «вафли»?
В 100 g продукта «вафли» содержится 291 ккал, белок 7.9 g, углеводы 32.9 g и жиры 14.1 g.
Сколько белка в продукте «вафли»?
Продукт «Вафли» (1 waffle, round, 75 g) содержит 5.9 g белка, это 12% от суточной нормы в 50 g. В 100 g содержится 7.9 g.
Какой размер порции у продукта «вафли»?
На этой странице по умолчанию выбрана порция 1 вафля, круглая (диаметр 7") (75 g), бытовая мера USDA. Размер порции на этикетке упакованного продукта задается референсным количеством FDA (RACC) для его категории, поэтому на этикетке продукта может быть указано другое количество. Селектор выше показывает все меры USDA для продукта «вафли».
Можно ли использовать продукт «вафли» в расчете этикетки Nutrition Facts?
Да. Откройте генератор с добавленным ингредиентом (вафли), введите используемую массу, добавьте остальные ингредиенты, и этикетка будет рассчитана по той же записи USDA, что показана здесь. Этикетка продаваемого вами продукта должна отражать вашу фактическую рецептуру и готовую порцию.
Похожие продукты
С чем часто сравнивают и сочетают: вафли
- Чизкейк257 ккал, 1 кусок (1/6 торта 17 oz)
- Круассан231 ккал, 1 круассан, средний
- Ржаной хлеб83 ккал, 1 ломтик, обычный
- Белый хлеб77 ккал, 1 ломтик
- Овсяная мука404 ккал, 100 g
Больше в разделе: Хлеб и выпечка
Инструменты и руководства по маркировке: вафли
Если вы производите и продаете продукт, в состав которого входит этот ингредиент (вафли), вам помогут следующие бесплатные инструменты.
- Генератор этикеток Nutrition FactsДобавьте в рецепт ингредиент (вафли) и остальные, затем получите этикетку для США и форматы других рынков.
- Калькулятор пищевой ценности рецептаПросуммируйте пищевую ценность всего рецепта и разделите ее на порции.
- Калькулятор % суточной нормыПроверьте любое количество по референсным значениям FDA.
- Поиск размера порции (RACC)Найдите референсное количество FDA для категории вашего продукта.
- Сравнение продуктовСравните ингредиент (вафли) с любым другим продуктом USDA на 100 g.
- Форматирование списка ингредиентовУпорядочите и оформите состав продукта.
- Требования к Nutrition Facts в СШАЧто требует от этикетки 21 CFR 101.9.
Источник и метод
Значения нутриентов взяты из USDA FoodData Central, SR Legacy (выпуск апреля 2018 года, общественное достояние), запись 175039: "Waffles, plain, prepared from recipe". Значения хранятся на 100 g ровно так, как их публикует USDA, и пересчитываются на каждую порцию по массе. Панель Nutrition Facts применяет правила округления FDA из 21 CFR 101.9; в таблицах и тексте показаны пересчитанные значения с точностью для чтения, поэтому цифра может немного отличаться от панели. Нутриент, о котором USDA не сообщает для этого продукта, показан как «нет данных», а не как предполагаемое значение.
SR Legacy появился раньше поля добавленных сахаров, а этот переработанный продукт может их содержать, поэтому добавленные сахара указаны как «нет данных». Панель этикетки печатает 0 g, потому что строка не может быть пустой; для настоящей этикетки продукта нужна цифра из его рецептуры. Открыть запись USDA ↗
Создайте этикетку Nutrition Facts с ингредиентом: вафли
Добавьте ингредиент (вафли) и остальной рецепт. Этикетку, % DV и расчет порции мы берем на себя. Начать можно бесплатно.