Eine Portion Waffeln (1 Waffel, rund, 75 g) enthält 218 Kalorien, 5.9 g Protein, 24.7 g Kohlenhydrate und 10.6 g Fett (USDA FoodData Central). 100 g enthalten 291 Kalorien. Ändern Sie unten die Portion, und Etikett, Zusammenfassung und vollständige Nährstofftabelle werden gemeinsam aktualisiert.
FDA-Standardformat. Die Werte folgen den Rundungsregeln der FDA für die gewählte Portion. Nährstoffe, die USDA für dieses Lebensmittel nicht angibt, erscheinen im Feld als 0 und in der Tabelle als "nicht angegeben".
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1 Waffel, rund (7" Durchm.) (75 g)
Öffnet den kostenlosen Etiketten-Generator mit dieser Menge bereits eingetragen (Waffeln). Ergänzen Sie Ihre übrigen Zutaten, und das Etikett aktualisiert sich laufend.
| Nährstoff | Pro Portion | % DV* | Pro 100 g |
|---|---|---|---|
| Kalorien und Makronährstoffe | |||
| Kalorien | 218 | 291 | |
| Gesamtfett | 10.6 g | 14% | 14.1 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 2.1 g | 11% | 2.87 g |
| Transfett | nicht angegeben | ||
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2.6 g | 3.52 g | |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 5.1 g | 6.79 g | |
| Cholesterin | 52 mg | 17% | 69 mg |
| Natrium | 383 mg | 17% | 511 mg |
| Gesamtkohlenhydrate | 24.7 g | 9% | 32.9 g |
| Ballaststoffe | nicht angegeben | ||
| Gesamtzucker | nicht angegeben | ||
| Zugesetzter Zucker | nicht angegeben | ||
| Protein | 5.9 g | 7.9 g | |
| Vitamine | |||
| Vitamin D | nicht angegeben | ||
| Vitamin A | 49 mcg | 5% | 65 mcg |
| Vitamin C | 0.3 mg | 0% | 0.4 mg |
| Vitamin E | nicht angegeben | ||
| Vitamin K | nicht angegeben | ||
| Thiamin (B1) | 0.2 mg | 16% | 0.26 mg |
| Riboflavin (B2) | 0.26 mg | 20% | 0.35 mg |
| Niacin (B3) | 1.6 mg | 10% | 2.07 mg |
| Vitamin B6 | <0.1 mg | 2% | 0.06 mg |
| Folat (DFE) | 51 mcg | 13% | 68 mcg |
| Vitamin B12 | 0.19 mcg | 8% | 0.25 mcg |
| Cholin | nicht angegeben | ||
| Mineralstoffe | |||
| Calcium | 191 mg | 15% | 255 mg |
| Eisen | 1.7 mg | 10% | 2.31 mg |
| Kalium | 119 mg | 3% | 159 mg |
| Magnesium | 14 mg | 3% | 19 mg |
| Phosphor | 143 mg | 11% | 190 mg |
| Zink | 0.51 mg | 5% | 0.68 mg |
| Kupfer | <0.1 mg | 5% | 0.06 mg |
| Mangan | 0.2 mg | 9% | 0.27 mg |
| Selen | 35 mcg | 63% | 46.2 mcg |
| Sonstiges | |||
| Wasser | 31.5 g | 42 g | |
* Die Prozentwerte der Daily Values beruhen auf einer Ernährung mit 2,000 Kalorien (FDA-Referenzwerte für Erwachsene und Kinder ab 4 Jahren). Werte pro 100 g sind USDA-Angaben vor der Etikettenrundung.
Jede Portion unten ist ein USDA-Haushaltsmaß für dieses Lebensmittel, ein Bruchteil davon oder eine Einheitenumrechnung. Die Mengen sind nach Gewicht skalierte USDA-Werte; nur das Nutrition-Facts-Feld wendet die gröbere Rundung der FDA für Etiketten an.
| Portion | Gewicht | Kalorien | Gesamtkohlenhydrate | Protein | Gesamtfett | Ballaststoffe | Gesamtzucker |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 oz | 28.4 g | 82 | 9.3 g | 2.2 g | 4 g | – | – |
| 1 Waffel, rund (7" Durchm.) | 75 g | 218 | 24.7 g | 5.9 g | 10.6 g | – | – |
| 100 g | 100 g | 291 | 32.9 g | 7.9 g | 14.1 g | – | – |
Eine Portion Waffeln (1 Waffel, rund, 75 g) enthält 218 Kalorien. 100 g enthalten 291 Kalorien. Auf einem Nutrition-Facts-Etikett werden Kalorien auf die nächsten 5 oder 10 gerundet, daher kann das Feld oben 220 anzeigen.
Eine Portion Waffeln (1 Waffel, rund, 75 g) enthält 35 mcg Selen, das sind 63% des Daily Value. 100 g enthalten 46.2 mcg. Mit 20% DV oder mehr pro Portion erfüllt das die FDA-Schwelle für die Angabe "excellent source".
Eine Portion Waffeln (1 Waffel, rund, 75 g) enthält 0.26 mg Riboflavin, das sind 20% des Daily Value. 100 g enthalten 0.35 mg. Mit 20% DV oder mehr pro Portion erfüllt das die FDA-Schwelle für die Angabe "excellent source".
100 g Waffeln enthalten 291 Kalorien, 7.9 g Protein, 32.9 g Kohlenhydrate und 14.1 g Fett.
Etwa 45% der Kalorien in Waffeln stammen aus Kohlenhydraten, 44% aus Fett und 11% aus Protein (Atwater-Faktoren von 4, 9 und 4 Kalorien pro Gramm).
Dieselbe Portion Waffeln, dargestellt in den Etikettenformaten, die andere Märkte verlangen: die kanadische zweisprachige Nutrition-Facts-Tabelle, die EU-Nährwertdeklaration (pro 100 g, Energie in kJ und kcal, Salz statt Natrium) und die britische Nährwerttabelle mit Referenzmengen. Der Generator wechselt ausgehend von einem Rezept zwischen diesen und vielen weiteren Formaten.
| Fat / Lipides | 11 g | 14 % |
| Saturated / Saturés | 2.1 g + Trans 0 g | 11 % |
| Cholesterol / Cholestérol | 52 mg | 17 % |
| Sodium | 380 mg | 17 % |
| Carbohydrate / Glucides | 25 g | 9 % |
| Fibre / Fibres | 0 g | 0 % |
| Sugars / Sucres | 0 g | 0 % |
| Protein / Protéines | 6 g | |
| Vitamin D / Vitamine D | 0 mcg | 0 % |
| Calcium | 191 mg | 15 % |
| Iron / Fer | 2 mg | 10 % |
| Potassium | 119 mg | 4 % |
| Per 100g | |
|---|---|
| Energy | 1218 kJ / 291 kcal |
| Fat | 14 g |
| of which saturates | 2.9 g |
| Carbohydrate | 33 g |
| of which sugars | 0.0 g |
| Protein | 7.9 g |
| Salt | 1.3 g |
| Per 100g | Per 75g | %RI* | |
|---|---|---|---|
| Energy | 1218 kJ 291 kcal |
913 kJ 218 kcal |
11% |
| Fat | 14g | 11g | 15% |
| of which saturates | 2.9g | 2.1g | 11% |
| Carbohydrate | 33g | 25g | 9.5% |
| of which sugars | 0 gg | 0 gg | <1% |
| Fibre | 0 gg | 0 gg | - |
| Protein | 7.9g | 5.9g | 12% |
| Salt | 1.3g | 0.96g | 16% |
Wenn Sie ein Produkt herstellen und verkaufen, das diese Zutat enthält (Waffeln), decken diese kostenlosen Werkzeuge die nächsten Schritte ab.
Die Nährwerte stammen aus USDA FoodData Central, SR Legacy (Ausgabe April 2018, gemeinfrei), Datensatz 175039: "Waffles, plain, prepared from recipe". Die Werte sind pro 100 g genau so gespeichert, wie USDA sie angibt, und werden nach Gewicht auf jede Portion umgerechnet. Das Nutrition-Facts-Feld wendet die Rundungsregeln der FDA nach 21 CFR 101.9 an; Tabellen und Text zeigen die umgerechneten Mengen in Lesegenauigkeit, sodass eine Zahl leicht vom Feld abweichen kann. Ein Nährstoff, den USDA für dieses Lebensmittel nicht angibt, wird als nicht angegeben ausgewiesen, nie als geschätzter Wert.
SR Legacy ist älter als das Feld für zugesetzten Zucker, und dieses verarbeitete Lebensmittel kann welchen enthalten, daher wird zugesetzter Zucker als nicht angegeben ausgewiesen. Das Etikettenfeld druckt 0 g, weil eine Zeile nicht leer bleiben kann; ein echtes Produktetikett braucht den Wert aus dem Rezept. USDA-Datensatz ansehen ↗
