Nährwertdatenbank

Kalorientabelle Steinobst

Pfirsiche, Nektarinen, Pflaumen, Aprikosen und Kirschen, frisch oder als Konserve. Obstkonserven in Sirup enthalten zugesetzten Zucker, vergleichen Sie sie daher pro Portion mit dem frischen Obst.

Lebensmittel	Portion	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Aprikose	1 Aprikose	17	0.5 g	3.9 g	0.1 g
Kirschen	100 g	63	1.1 g	16 g	0.2 g
Nektarine	1 mittelgroß (2-1/2" Durchm.)	62	1.5 g	15 g	0.5 g
Pfirsich	1 mittelgroß (2-2/3" Durchm.)	59	1.4 g	14.3 g	0.4 g
Pflaume	1 Frucht (2-1/8" Durchm.)	30	0.5 g	7.5 g	0.2 g

Werte pro 100 g vergleichen Lebensmittel bei gleichem Gewicht. Die Werte pro Portion in der Tabelle beziehen sich auf die jeweilige USDA-Standardportion des Lebensmittels.

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Steinobst im Vergleich, pro 100 g

Am meisten Protein pro 100 g: Aprikose (1.4 g), Kirschen (1.06 g), Nektarine (1.06 g).
Am wenigsten Kalorien pro 100 g: Pfirsich (39), Nektarine (44), Pflaume (46).
Am meisten Ballaststoffe pro 100 g: Kirschen (2.1 g), Aprikose (2 g), Nektarine (1.7 g).

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