База данных пищевой ценности

Косточковые фрукты: калорийность и пищевая ценность

Персики, нектарины, сливы, абрикосы, черешня и вишня, свежие или консервированные. Консервированные фрукты в сиропе содержат добавленные сахара, поэтому сравнивайте их со свежими фруктами в расчете на порцию.

Продукт	Порция	Калории	Белок	Углеводы	Жиры
Абрикос	1 абрикос	17	0.5 g	3.9 g	0.1 g
Черешня	100 g	63	1.1 g	16 g	0.2 g
Нектарин	1 шт. среднего размера (диаметр 2-1/2")	62	1.5 g	15 g	0.5 g
Персик	1 средний (диаметр 2-2/3")	59	1.4 g	14.3 g	0.4 g
Слива	1 плод (диаметр 2-1/8")	30	0.5 g	7.5 g	0.2 g

Значения на 100 g сравнивают продукты при равной массе. Значения на порцию в таблице относятся к порции USDA по умолчанию для каждого продукта.

Скачать таблицу калорийности (косточковые фрукты) в PDF для печати

Косточковые фрукты: сравнение на 100 g

Больше всего белка на 100 g: Абрикос (1.4 g), Черешня (1.06 g), Нектарин (1.06 g).
Меньше всего калорий на 100 g: Персик (39), Нектарин (44), Слива (46).
Больше всего пищевых волокон на 100 g: Черешня (2.1 g), Абрикос (2 g), Нектарин (1.7 g).

Другие категории

От продукта в базе к этикетке для вашего продукта

На каждой странице продукта есть кнопка «Использовать в рецепте». Она открывает генератор этикеток с этим продуктом уже в вашем рецепте. Добавьте другие ингредиенты и количества, и генератор рассчитает этикетку Nutrition Facts, % DV и порцию по тем же данным USDA.

Открыть генератор этикеток