フライドポテトのカロリーはどれくらいですか
フライドポテト(100 g)は158カロリーで、たんぱく質2.8 g、炭水化物25.6 g、脂質5.5 gを含みます。Nutrition Factsラベルではカロリーを最も近い5または10に丸めるため、上のパネルでは160と表示される場合があります。
栄養データベース · 根菜・いも類
フライドポテトのカロリーと栄養成分
フライドポテト(100 g)は158カロリーで、たんぱく質2.8 g、炭水化物25.6 g、脂質5.5 gを含みます(USDA FoodData Central)。下で1回分の量を変えると、ラベル、概要、栄養素の全一覧がまとめて更新されます。
フライドポテトのNutrition Factsラベル
FDA標準形式です。数値は、選んだ1回分に対してFDAの丸め規則を適用したものです。USDAが報告していない栄養素は、パネルでは0と印刷され、表では「報告なし」と表示されます。
このラベルをダウンロード: · 参考用として無料で使えます。販売する製品のラベルには、完全なレシピと原材料表示が必要です。
100 g (100 g)
概要
- カロリー
- 158
- たんぱく質
- 2.8 g · 6%
- 炭水化物
- 25.6 g · 9%
- 脂質
- 5.5 g · 7%
- 食物繊維
- 2 g · 7%
- 糖類
- 0.4 g · 0%
- ナトリウム
- 324 mg · 14%
この分量のフライドポテトを追加した状態で、無料のラベルジェネレーターが開きます。残りの原材料を追加すると、ラベルがその都度更新されます。
この1回分のすべての栄養素
| 栄養素 | 1回分あたり | % DV* | 100 gあたり |
|---|---|---|---|
| カロリーとマクロ栄養素 | |||
| カロリー | 158 | 158 | |
| 脂質 | 5.5 g | 7% | 5.48 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.8 g | 4% | 0.85 g |
| トランス脂肪酸 | 報告なし | ||
| 一価不飽和脂肪酸 | 1.9 g | 1.87 g | |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.5 g | 1.5 g | |
| コレステロール | 0 mg | 0% | 0 mg |
| ナトリウム | 324 mg | 14% | 324 mg |
| 炭水化物 | 25.6 g | 9% | 25.6 g |
| 食物繊維 | 2 g | 7% | 2 g |
| 糖類 | 0.4 g | 0.37 g | |
| 添加糖類 | 報告なし | ||
| たんぱく質 | 2.8 g | 2.75 g | |
| ビタミン | |||
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | 0 mcg |
| ビタミンA | 0 mcg | 0% | 0 mcg |
| ビタミンC | 8.6 mg | 10% | 8.6 mg |
| ビタミンE | 0.39 mg | 3% | 0.39 mg |
| ビタミンK | 7.4 mcg | 6% | 7.4 mcg |
| チアミン(B1) | 0.13 mg | 11% | 0.13 mg |
| リボフラビン(B2) | <0.1 mg | 2% | 0.03 mg |
| ナイアシン(B3) | 2.1 mg | 13% | 2.08 mg |
| ビタミンB6 | 0.26 mg | 15% | 0.26 mg |
| 葉酸(DFE) | 23 mcg | 6% | 23 mcg |
| ビタミンB12 | 0 mcg | 0% | 0 mcg |
| コリン | 24 mg | 4% | 23.7 mg |
| ミネラル | |||
| カルシウム | 12 mg | 1% | 12 mg |
| 鉄 | 0.57 mg | 3% | 0.57 mg |
| カリウム | 478 mg | 10% | 478 mg |
| マグネシウム | 24 mg | 6% | 24 mg |
| リン | 87 mg | 7% | 87 mg |
| 亜鉛 | 0.35 mg | 3% | 0.35 mg |
| 銅 | 0.1 mg | 12% | 0.1 mg |
| マンガン | 0.15 mg | 7% | 0.15 mg |
| セレン | 0.4 mcg | 1% | 0.4 mcg |
| その他 | |||
| 水分 | 64.4 g | 64.4 g | |
| カフェイン | 0 mg | 0 mg | |
| アルコール | 0 g | 0 g | |
* パーセントDaily Valueは、2,000カロリーの食事に基づいています(成人および4歳以上の子ども向けのFDA基準値)。100 gあたりの値は、ラベルの丸めを行う前のUSDAの数値です。
フライドポテトの栄養成分(1回分の量別)
以下の1回分の量はすべて、この食品に対するUSDAの家庭用計量単位、その分数、または単位換算です。数値はUSDAの値を重量で換算したもので、より粗いFDAのラベル丸め規則を適用するのはNutrition Factsパネルだけです。
| 1回分の量 | 重量 | カロリー | 炭水化物 | たんぱく質 | 脂質 | 食物繊維 | 糖類 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10本 | 76 g | 120 | 19.4 g | 2.1 g | 4.2 g | 1.5 g | 0.3 g |
| 1パッケージ(9 oz)、調理後 | 198 g | 313 | 50.6 g | 5.4 g | 10.9 g | 4 g | 0.7 g |
| 100 g | 100 g | 158 | 25.6 g | 2.8 g | 5.5 g | 2 g | 0.4 g |
フライドポテトに含まれるビタミンB6の量はどれくらいですか
フライドポテト(100 g)はビタミンB6を0.26 mg含み、Daily Valueの15%にあたります。 1回分あたり10から19% DVなので、「good source」クレームのFDAしきい値を満たします。
フライドポテトに含まれるナイアシンの量はどれくらいですか
フライドポテト(100 g)はナイアシンを2.1 mg含み、Daily Valueの13%にあたります。 1回分あたり10から19% DVなので、「good source」クレームのFDAしきい値を満たします。
フライドポテトの100グラムあたりの栄養成分
フライドポテト100 gには、158カロリー, 2.75 gのたんぱく質, 25.6 gの炭水化物, 2 gの食物繊維, 0.37 gの糖類, 5.48 gの脂質が含まれます。
フライドポテトのカロリーの内訳
フライドポテトのカロリーのうち、約63%が炭水化物、30%が脂質、7%がたんぱく質に由来します(アトウォーター係数は、グラムあたり4、9、4カロリー)。
フライドポテトの栄養成分表示ラベル: カナダ、EU、英国向け
同じフライドポテトの1回分を、他の市場が求めるラベル形式で描いたものです。カナダの二言語Nutrition Facts表、EUの栄養表示(100 gあたり、エネルギーはkJとkcal、ナトリウムの代わりに食塩)、基準摂取量付きの英国の栄養情報表です。ジェネレーターでは、一つのレシピからこれらをはじめ多数の形式に切り替えられます。
Nutrition Facts
Valeur nutritive
Per 100 g (100g) / pour 100 g (100g)
Calories
160
% Daily Value* / % valeur quotidienne*
| Fat / Lipides | 5 g | 7 % |
| Saturated / Saturés | 0.8 g + Trans 0 g | 4 % |
| Cholesterol / Cholestérol | 0 mg | 0 % |
| Sodium | 320 mg | 14 % |
| Carbohydrate / Glucides | 26 g | 9 % |
| Fibre / Fibres | 2 g | 7 % |
| Sugars / Sucres | 0 g | 0 % |
| Protein / Protéines | 3 g | |
| Vitamin D / Vitamine D | 0 mcg | 0 % |
| Calcium | 12 mg | 1 % |
| Iron / Fer | 1 mg | 3 % |
| Potassium | 478 mg | 14 % |
*5% or less is a little, 15% or more is a lot
*5 % ou moins c'est peu, 15 % ou plus c'est beaucoup
*5 % ou moins c'est peu, 15 % ou plus c'est beaucoup
Nutrition Declaration
| Per 100g | |
|---|---|
| Energy | 661 kJ / 158 kcal |
| Fat | 5.5 g |
| of which saturates | 0.8 g |
| Carbohydrate | 26 g |
| of which sugars | 0.4 g |
| Protein | 2.8 g |
| Salt | 0.8 g |
Nutrition Information
Typical values (1 servings per pack)
| Per 100g | Per 100g | %RI* | |
|---|---|---|---|
| Energy | 661 kJ 158 kcal |
661 kJ 158 kcal |
7.9% |
| Fat | 5.5g | 5.5g | 7.8% |
| of which saturates | 0.8g | 0.8g | 4.2% |
| Carbohydrate | 26g | 26g | 9.8% |
| of which sugars | 0 gg | 0 gg | <1% |
| Fibre | 2.0g | 2.0g | - |
| Protein | 2.8g | 2.8g | 5.5% |
| Salt | 0.81g | 0.81g | 14% |
*Reference Intake of an average adult (8400 kJ / 2000 kcal).
This pack contains approximately 1 servings.
フライドポテトについてよくある質問
フライドポテトのカロリーはどれくらいですか
フライドポテト(100 g)は158カロリーで、たんぱく質2.8 g、炭水化物25.6 g、脂質5.5 gを含みます。Nutrition Factsラベルではカロリーを最も近い5または10に丸めるため、上のパネルでは160と表示される場合があります。
フライドポテトのたんぱく質量はどれくらいですか
フライドポテト(100 g)は2.8 gのたんぱく質を含み、50 gのDaily Valueの6%にあたります。
フライドポテトの1回分の量はどれくらいですか
このページの初期値は100 gです。包装食品のラベルの1回分の量は、そのカテゴリーに対するFDAの参考量(RACC)で決まるため、製品ラベルでは別の量になることがあります。上の選択欄には、フライドポテトのUSDAの計量単位がすべて表示されます。
Nutrition Factsラベルの計算にフライドポテトを使えますか
はい。フライドポテトを追加した状態でジェネレーターを開き、使う重量を入力して他の原材料を追加すると、ここに表示しているものと同じUSDAのレコードからラベルが計算されます。販売する製品のラベルには、実際のレシピと完成品の1回分の量が反映されている必要があります。
関連する食品
フライドポテトとよく比較される食品、一緒に使われる食品
- じゃがいもじゃがいも1個、中あたり161カロリー
- さつまいも1個、中(直径2"、長さ5"、生)あたり103カロリー
- にんじん1個、中あたり25カロリー
- にんにく1片あたり4カロリー
- 玉ねぎ1個、中(直径2-1/2")あたり44カロリー
根菜・いも類の他の食品
フライドポテトを使った製品の表示に役立つツールとガイド
フライドポテトを含む製品を作って販売する場合、次の手順に使える無料ツールです。
出典と方法
栄養素の値は、USDA FoodData Central、SR Legacy(2018年4月リリース、パブリックドメイン)のレコード169264「Potatoes, french fried, all types, salt added in processing, frozen, home-prepared, oven heated」によります。値はUSDAの報告どおり100 gあたりで保存し、重量に応じて各1回分に換算しています。Nutrition Factsパネルには21 CFR 101.9のFDA丸め規則を適用します。表と本文では換算後の値を読み取りやすい精度で示すため、パネルの数値と少し異なる場合があります。USDAがこの食品について報告していない栄養素は、推測値で補わず「報告なし」と表示します。
SR Legacyには添加糖類の項目がなく、この加工食品には添加糖類が含まれる可能性があるため、添加糖類は「報告なし」と表示しています。行を空欄にできないため、ラベルパネルでは0 gと印刷されます。実際の製品ラベルには、レシピに基づく数値が必要です。 USDAのレコードを見る ↗
フライドポテトを使ってNutrition Factsラベルを作成
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