| Lebensmittel | Portion | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Hafermehl | 100 g | 404 | 14.7 g | 65.7 g | 9.1 g |
| Haferflocken | 40 g | 152 | 5.3 g | 27.1 g | 2.6 g |
| Olivenöl | 1 Esslöffel | 119 | 0 g | 0 g | 13.5 g |
| Zwiebel | 1 mittelgroß (2-1/2" Durchm.) | 44 | 1.2 g | 10.3 g | 0.1 g |
| Orange | 1 Frucht (2-5/8" Durchm.) | 62 | 1.2 g | 15.4 g | 0.2 g |