ココナッツミルクのカロリーはどれくらいですか
ココナッツミルク(100 g)は197カロリーで、たんぱく質2 g、炭水化物2.8 g、脂質21.3 gを含みます。Nutrition Factsラベルではカロリーを最も近い5または10に丸めるため、上のパネルでは200と表示される場合があります。
栄養データベース · ナッツ・種子類
ココナッツミルクのカロリーと栄養成分
ココナッツミルク(100 g)は197カロリーで、たんぱく質2 g、炭水化物2.8 g、脂質21.3 gを含みます(USDA FoodData Central)。下で1回分の量を変えると、ラベル、概要、栄養素の全一覧がまとめて更新されます。
ココナッツミルクのNutrition Factsラベル
FDA標準形式です。数値は、選んだ1回分に対してFDAの丸め規則を適用したものです。USDAが報告していない栄養素は、パネルでは0と印刷され、表では「報告なし」と表示されます。
このラベルをダウンロード: · 参考用として無料で使えます。販売する製品のラベルには、完全なレシピと原材料表示が必要です。
100 g (100 g)
概要
- カロリー
- 197
- たんぱく質
- 2 g · 4%
- 炭水化物
- 2.8 g · 1%
- 脂質
- 21.3 g · 27%
- 食物繊維
- –
- 糖類
- –
- ナトリウム
- 13 mg · 1%
この分量のココナッツミルクを追加した状態で、無料のラベルジェネレーターが開きます。残りの原材料を追加すると、ラベルがその都度更新されます。
この1回分のすべての栄養素
| 栄養素 | 1回分あたり | % DV* | 100 gあたり |
|---|---|---|---|
| カロリーとマクロ栄養素 | |||
| カロリー | 197 | 197 | |
| 脂質 | 21.3 g | 27% | 21.3 g |
| 飽和脂肪酸 | 18.9 g | 95% | 18.9 g |
| トランス脂肪酸 | 報告なし | ||
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.9 g | 0.91 g | |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.2 g | 0.23 g | |
| コレステロール | 0 mg | 0% | 0 mg |
| ナトリウム | 13 mg | 1% | 13 mg |
| 炭水化物 | 2.8 g | 1% | 2.81 g |
| 食物繊維 | 報告なし | ||
| 糖類 | 報告なし | ||
| 添加糖類 | 0 g | 0% | 0 g |
| たんぱく質 | 2 g | 2.02 g | |
| ビタミン | |||
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | 0 mcg |
| ビタミンA | 0 mcg | 0% | 0 mcg |
| ビタミンC | 1 mg | 1% | 1 mg |
| ビタミンE | 報告なし | ||
| ビタミンK | 報告なし | ||
| チアミン(B1) | <0.1 mg | 2% | 0.02 mg |
| リボフラビン(B2) | 0 mg | 0% | 0 mg |
| ナイアシン(B3) | 0.64 mg | 4% | 0.64 mg |
| ビタミンB6 | <0.1 mg | 2% | 0.03 mg |
| 葉酸(DFE) | 14 mcg | 4% | 14 mcg |
| ビタミンB12 | 0 mcg | 0% | 0 mcg |
| コリン | 8.5 mg | 2% | 8.5 mg |
| ミネラル | |||
| カルシウム | 18 mg | 1% | 18 mg |
| 鉄 | 3.3 mg | 18% | 3.3 mg |
| カリウム | 220 mg | 5% | 220 mg |
| マグネシウム | 46 mg | 11% | 46 mg |
| リン | 96 mg | 8% | 96 mg |
| 亜鉛 | 0.56 mg | 5% | 0.56 mg |
| 銅 | 0.22 mg | 25% | 0.22 mg |
| マンガン | 0.77 mg | 33% | 0.77 mg |
| セレン | 報告なし | ||
| その他 | |||
| 水分 | 72.9 g | 72.9 g | |
* パーセントDaily Valueは、2,000カロリーの食事に基づいています(成人および4歳以上の子ども向けのFDA基準値)。100 gあたりの値は、ラベルの丸めを行う前のUSDAの数値です。
ココナッツミルクの栄養成分(1回分の量別)
以下の1回分の量はすべて、この食品に対するUSDAの家庭用計量単位、その分数、または単位換算です。数値はUSDAの値を重量で換算したもので、より粗いFDAのラベル丸め規則を適用するのはNutrition Factsパネルだけです。
| 1回分の量 | 重量 | カロリー | 炭水化物 | たんぱく質 | 脂質 | 食物繊維 | 糖類 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| カップ1 | 226 g | 445 | 6.4 g | 4.6 g | 48.2 g | – | – |
| 大さじ1 | 15 g | 30 | 0.4 g | 0.3 g | 3.2 g | – | – |
| 100 g | 100 g | 197 | 2.8 g | 2 g | 21.3 g | – | – |
ココナッツミルクに含まれる飽和脂肪酸の量はどれくらいですか
ココナッツミルク(100 g)は飽和脂肪酸を18.9 g含み、Daily Valueの95%にあたります。 1回分あたり20% DV以上で、FDAはこれを「high」とみなします。
ココナッツミルクに含まれるマンガンの量はどれくらいですか
ココナッツミルク(100 g)はマンガンを0.77 mg含み、Daily Valueの33%にあたります。 1回分あたり20% DV以上なので、「excellent source」クレームのFDAしきい値を満たします。
ココナッツミルクの100グラムあたりの栄養成分
ココナッツミルク100 gには、197カロリー, 2.02 gのたんぱく質, 2.81 gの炭水化物, 21.3 gの脂質が含まれます。
ココナッツミルクのカロリーの内訳
ココナッツミルクのカロリーのうち、約5%が炭水化物、91%が脂質、4%がたんぱく質に由来します(アトウォーター係数は、グラムあたり4、9、4カロリー)。
ココナッツミルクの栄養成分表示ラベル: カナダ、EU、英国向け
同じココナッツミルクの1回分を、他の市場が求めるラベル形式で描いたものです。カナダの二言語Nutrition Facts表、EUの栄養表示(100 gあたり、エネルギーはkJとkcal、ナトリウムの代わりに食塩)、基準摂取量付きの英国の栄養情報表です。ジェネレーターでは、一つのレシピからこれらをはじめ多数の形式に切り替えられます。
Nutrition Facts
Valeur nutritive
Per 100 g (100g) / pour 100 g (100g)
Calories
200
% Daily Value* / % valeur quotidienne*
| Fat / Lipides | 21 g | 28 % |
| Saturated / Saturés | 19 g + Trans 0 g | 95 % |
| Cholesterol / Cholestérol | 0 mg | 0 % |
| Sodium | 15 mg | 1 % |
| Carbohydrate / Glucides | 3 g | 1 % |
| Fibre / Fibres | 0 g | 0 % |
| Sugars / Sucres | 0 g | 0 % |
| Protein / Protéines | 2 g | |
| Vitamin D / Vitamine D | 0 mcg | 0 % |
| Calcium | 18 mg | 1 % |
| Iron / Fer | 3 mg | 18 % |
| Potassium | 220 mg | 6 % |
*5% or less is a little, 15% or more is a lot
*5 % ou moins c'est peu, 15 % ou plus c'est beaucoup
*5 % ou moins c'est peu, 15 % ou plus c'est beaucoup
Nutrition Declaration
| Per 100g | |
|---|---|
| Energy | 824 kJ / 197 kcal |
| Fat | 21 g |
| of which saturates | 19 g |
| Carbohydrate | 2.8 g |
| of which sugars | 0.0 g |
| Protein | 2.0 g |
| Salt | 0.0 g |
Nutrition Information
Typical values (1 servings per pack)
| Per 100g | Per 100g | %RI* | |
|---|---|---|---|
| Energy | 824 kJ 197 kcal |
824 kJ 197 kcal |
9.9% |
| Fat | 21g | 21g | 30% |
| of which saturates | 19g | 19g | 95% |
| Carbohydrate | 2.8g | 2.8g | 1.1% |
| of which sugars | 0 gg | 0 gg | <1% |
| Fibre | 0 gg | 0 gg | - |
| Protein | 2.0g | 2.0g | 4% |
| Salt | 0.03g | 0.03g | <1% |
*Reference Intake of an average adult (8400 kJ / 2000 kcal).
This pack contains approximately 1 servings.
ココナッツミルクについてよくある質問
ココナッツミルクのカロリーはどれくらいですか
ココナッツミルク(100 g)は197カロリーで、たんぱく質2 g、炭水化物2.8 g、脂質21.3 gを含みます。Nutrition Factsラベルではカロリーを最も近い5または10に丸めるため、上のパネルでは200と表示される場合があります。
ココナッツミルクのたんぱく質量はどれくらいですか
ココナッツミルク(100 g)は2 gのたんぱく質を含み、50 gのDaily Valueの4%にあたります。
ココナッツミルクの1回分の量はどれくらいですか
このページの初期値は100 gです。包装食品のラベルの1回分の量は、そのカテゴリーに対するFDAの参考量(RACC)で決まるため、製品ラベルでは別の量になることがあります。上の選択欄には、ココナッツミルクのUSDAの計量単位がすべて表示されます。
Nutrition Factsラベルの計算にココナッツミルクを使えますか
はい。ココナッツミルクを追加した状態でジェネレーターを開き、使う重量を入力して他の原材料を追加すると、ここに表示しているものと同じUSDAのレコードからラベルが計算されます。販売する製品のラベルには、実際のレシピと完成品の1回分の量が反映されている必要があります。
関連する食品
ココナッツミルクとよく比較される食品、一緒に使われる食品
ナッツ・種子類の他の食品
ココナッツミルクを使った製品の表示に役立つツールとガイド
ココナッツミルクを含む製品を作って販売する場合、次の手順に使える無料ツールです。
出典と方法
栄養素の値は、USDA FoodData Central、SR Legacy(2018年4月リリース、パブリックドメイン)のレコード170173「Nuts, coconut milk, canned (liquid expressed from grated meat and water)」によります。値はUSDAの報告どおり100 gあたりで保存し、重量に応じて各1回分に換算しています。Nutrition Factsパネルには21 CFR 101.9のFDA丸め規則を適用します。表と本文では換算後の値を読み取りやすい精度で示すため、パネルの数値と少し異なる場合があります。USDAがこの食品について報告していない栄養素は、推測値で補わず「報告なし」と表示します。
SR Legacyには添加糖類の項目がありません。これは加工していない食品、または無糖の食品のため、添加糖類は0 gと表示しています。 USDAのレコードを見る ↗
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