栗のカロリーはどれくらいですか
栗(100 g)は245カロリーで、たんぱく質3.2 g、炭水化物53 g、脂質2.2 gを含みます。Nutrition Factsラベルではカロリーを最も近い5または10に丸めるため、上のパネルでは250と表示される場合があります。
栄養データベース · ナッツ類
栗のカロリーと栄養成分
栗(100 g)は245カロリーで、たんぱく質3.2 g、炭水化物53 g、脂質2.2 gを含みます(USDA FoodData Central)。下で1回分の量を変えると、ラベル、概要、栄養素の全一覧がまとめて更新されます。
栗のNutrition Factsラベル
FDA標準形式です。数値は、選んだ1回分に対してFDAの丸め規則を適用したものです。USDAが報告していない栄養素は、パネルでは0と印刷され、表では「報告なし」と表示されます。
このラベルをダウンロード: · 参考用として無料で使えます。販売する製品のラベルには、完全なレシピと原材料表示が必要です。
100 g (100 g)
概要
- カロリー
- 245
- たんぱく質
- 3.2 g · 6%
- 炭水化物
- 53 g · 19%
- 脂質
- 2.2 g · 3%
- 食物繊維
- 5.1 g · 18%
- 糖類
- 10.6 g · 0%
- ナトリウム
- 2 mg · 0%
この分量の栗を追加した状態で、無料のラベルジェネレーターが開きます。残りの原材料を追加すると、ラベルがその都度更新されます。
この1回分のすべての栄養素
| 栄養素 | 1回分あたり | % DV* | 100 gあたり |
|---|---|---|---|
| カロリーとマクロ栄養素 | |||
| カロリー | 245 | 245 | |
| 脂質 | 2.2 g | 3% | 2.2 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.4 g | 2% | 0.41 g |
| トランス脂肪酸 | 報告なし | ||
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.8 g | 0.76 g | |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.9 g | 0.87 g | |
| コレステロール | 0 mg | 0% | 0 mg |
| ナトリウム | 2 mg | 0% | 2 mg |
| 炭水化物 | 53 g | 19% | 53 g |
| 食物繊維 | 5.1 g | 18% | 5.1 g |
| 糖類 | 10.6 g | 10.6 g | |
| 添加糖類 | 0 g | 0% | 0 g |
| たんぱく質 | 3.2 g | 3.17 g | |
| ビタミン | |||
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | 0 mcg |
| ビタミンA | 1 mcg | 0% | 1 mcg |
| ビタミンC | 26 mg | 29% | 26 mg |
| ビタミンE | 0.5 mg | 3% | 0.5 mg |
| ビタミンK | 7.8 mcg | 7% | 7.8 mcg |
| チアミン(B1) | 0.24 mg | 20% | 0.24 mg |
| リボフラビン(B2) | 0.18 mg | 13% | 0.18 mg |
| ナイアシン(B3) | 1.3 mg | 8% | 1.34 mg |
| ビタミンB6 | 0.5 mg | 29% | 0.5 mg |
| 葉酸(DFE) | 70 mcg | 18% | 70 mcg |
| ビタミンB12 | 0 mcg | 0% | 0 mcg |
| コリン | 1.5 mg | 0% | 1.5 mg |
| ミネラル | |||
| カルシウム | 29 mg | 2% | 29 mg |
| 鉄 | 0.91 mg | 5% | 0.91 mg |
| カリウム | 592 mg | 13% | 592 mg |
| マグネシウム | 33 mg | 8% | 33 mg |
| リン | 107 mg | 9% | 107 mg |
| 亜鉛 | 0.57 mg | 5% | 0.57 mg |
| 銅 | 0.51 mg | 56% | 0.51 mg |
| マンガン | 1.2 mg | 51% | 1.18 mg |
| セレン | 1.2 mcg | 2% | 1.2 mcg |
| その他 | |||
| 水分 | 40.5 g | 40.5 g | |
| カフェイン | 0 mg | 0 mg | |
| アルコール | 0 g | 0 g | |
* パーセントDaily Valueは、2,000カロリーの食事に基づいています(成人および4歳以上の子ども向けのFDA基準値)。100 gあたりの値は、ラベルの丸めを行う前のUSDAの数値です。
栗の栄養成分(1回分の量別)
以下の1回分の量はすべて、この食品に対するUSDAの家庭用計量単位、その分数、または単位換算です。数値はUSDAの値を重量で換算したもので、より粗いFDAのラベル丸め規則を適用するのはNutrition Factsパネルだけです。
| 1回分の量 | 重量 | カロリー | 炭水化物 | たんぱく質 | 脂質 | 食物繊維 | 糖類 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| カップ1 | 143 g | 350 | 75.7 g | 4.5 g | 3.1 g | 7.3 g | 15.2 g |
| 10粒 | 84 g | 206 | 44.5 g | 2.7 g | 1.8 g | 4.3 g | 8.9 g |
| 100 g | 100 g | 245 | 53 g | 3.2 g | 2.2 g | 5.1 g | 10.6 g |
栗に含まれる銅の量はどれくらいですか
栗(100 g)は銅を0.51 mg含み、Daily Valueの56%にあたります。 1回分あたり20% DV以上なので、「excellent source」クレームのFDAしきい値を満たします。
栗に含まれるマンガンの量はどれくらいですか
栗(100 g)はマンガンを1.2 mg含み、Daily Valueの51%にあたります。 1回分あたり20% DV以上なので、「excellent source」クレームのFDAしきい値を満たします。
栗の100グラムあたりの栄養成分
栗100 gには、245カロリー, 3.17 gのたんぱく質, 53 gの炭水化物, 5.1 gの食物繊維, 10.6 gの糖類, 2.2 gの脂質が含まれます。
栗のカロリーの内訳
栗のカロリーのうち、約87%が炭水化物、8%が脂質、5%がたんぱく質に由来します(アトウォーター係数は、グラムあたり4、9、4カロリー)。
栗の栄養成分表示ラベル: カナダ、EU、英国向け
同じ栗の1回分を、他の市場が求めるラベル形式で描いたものです。カナダの二言語Nutrition Facts表、EUの栄養表示(100 gあたり、エネルギーはkJとkcal、ナトリウムの代わりに食塩)、基準摂取量付きの英国の栄養情報表です。ジェネレーターでは、一つのレシピからこれらをはじめ多数の形式に切り替えられます。
Nutrition Facts
Valeur nutritive
Per 100 g (100g) / pour 100 g (100g)
Calories
250
% Daily Value* / % valeur quotidienne*
| Fat / Lipides | 2.2 g | 3 % |
| Saturated / Saturés | 0.4 g + Trans 0 g | 2 % |
| Cholesterol / Cholestérol | 0 mg | 0 % |
| Sodium | 0 mg | 0 % |
| Carbohydrate / Glucides | 53 g | 19 % |
| Fibre / Fibres | 5 g | 18 % |
| Sugars / Sucres | 11 g | 11 % |
| Protein / Protéines | 3 g | |
| Vitamin D / Vitamine D | 0 mcg | 0 % |
| Calcium | 29 mg | 2 % |
| Iron / Fer | 1 mg | 5 % |
| Potassium | 592 mg | 17 % |
*5% or less is a little, 15% or more is a lot
*5 % ou moins c'est peu, 15 % ou plus c'est beaucoup
*5 % ou moins c'est peu, 15 % ou plus c'est beaucoup
Nutrition Declaration
| Per 100g | |
|---|---|
| Energy | 1025 kJ / 245 kcal |
| Fat | 2.2 g |
| of which saturates | 0.4 g |
| Carbohydrate | 53 g |
| of which sugars | 11 g |
| Protein | 3.2 g |
| Salt | 0.0 g |
Nutrition Information
Typical values (1 servings per pack)
| Per 100g | Per 100g | %RI* | |
|---|---|---|---|
| Energy | 1025 kJ 245 kcal |
1025 kJ 245 kcal |
12% |
| Fat | 2.2g | 2.2g | 3.1% |
| of which saturates | 0.4g | 0.4g | 2.1% |
| Carbohydrate | 53g | 53g | 20% |
| of which sugars | 11g | 11g | 12% |
| Fibre | 5.1g | 5.1g | - |
| Protein | 3.2g | 3.2g | 6.3% |
| Salt | 0 gg | 0 gg | <1% |
*Reference Intake of an average adult (8400 kJ / 2000 kcal).
This pack contains approximately 1 servings.
栗についてよくある質問
栗のカロリーはどれくらいですか
栗(100 g)は245カロリーで、たんぱく質3.2 g、炭水化物53 g、脂質2.2 gを含みます。Nutrition Factsラベルではカロリーを最も近い5または10に丸めるため、上のパネルでは250と表示される場合があります。
栗のたんぱく質量はどれくらいですか
栗(100 g)は3.2 gのたんぱく質を含み、50 gのDaily Valueの6%にあたります。
栗の1回分の量はどれくらいですか
このページの初期値は100 gです。包装食品のラベルの1回分の量は、そのカテゴリーに対するFDAの参考量(RACC)で決まるため、製品ラベルでは別の量になることがあります。上の選択欄には、栗のUSDAの計量単位がすべて表示されます。
Nutrition Factsラベルの計算に栗を使えますか
はい。栗を追加した状態でジェネレーターを開き、使う重量を入力して他の原材料を追加すると、ここに表示しているものと同じUSDAのレコードからラベルが計算されます。販売する製品のラベルには、実際のレシピと完成品の1回分の量が反映されている必要があります。
関連する食品
栗とよく比較される食品、一緒に使われる食品
ナッツ類の他の食品
栗を使った製品の表示に役立つツールとガイド
栗を含む製品を作って販売する場合、次の手順に使える無料ツールです。
出典と方法
栄養素の値は、USDA FoodData Central、SR Legacy(2018年4月リリース、パブリックドメイン)のレコード170190「Nuts, chestnuts, european, roasted」によります。値はUSDAの報告どおり100 gあたりで保存し、重量に応じて各1回分に換算しています。Nutrition Factsパネルには21 CFR 101.9のFDA丸め規則を適用します。表と本文では換算後の値を読み取りやすい精度で示すため、パネルの数値と少し異なる場合があります。USDAがこの食品について報告していない栄養素は、推測値で補わず「報告なし」と表示します。
SR Legacyには添加糖類の項目がありません。これは加工していない食品、または無糖の食品のため、添加糖類は0 gと表示しています。 USDAのレコードを見る ↗